ফিট খাবার: অ্যাভোকাডোর উপকারিতা



ফিট খাবার: অ্যাভোকাডোর উপকারিতা

আসুন আসুন: চিপস এবং গুয়াকামোল পারে অংশ নিয়ন্ত্রণ নামক জিনিসটির জন্য আপনার তালিকার নীচে থাকুন — তবে আপনি সেই সবুজ স্বাদে বাটিটি খনন করার সময় আপনি প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য বেনিফিট পেয়েছেন তা জেনে আপনি স্বস্তি পেতে পারেন।

ঠিক কী, এই মাংসল ফলটি আপনার জন্য কি করবে?

  • অ্যাভোকাডোস পরিবেশন ক ভিটামিন বিভিন্ন হু হু করে ফেলা 20।
  • তারাও একজন স্বাস্থ্যকর চর্বি উত্স (মনস্যাচুরেটেড এবং ওমেগা -3 এস), যা শরীরকে ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন (যেমন এ, ডি, ই) এবং ক্যারোটিনয়েডগুলি এক ধরণের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট শোষণে সহায়তা করে।
  • অ্যাভোকাডোস ফাইটোস্টেরল থাকে এছাড়াও, যার প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং হৃদরোগের ঝুঁকি ধরে রাখতে সহায়তা করে।
  • একটি অ্যাভোকাডোর এক চতুর্থাংশ শুধুমাত্র প্রায় 80 ক্যালোরি রয়েছে এবং 7 জি ফ্যাট তবে খুব কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট — যাতে চর্বি সম্পূর্ণরূপে আপনার দেহের উপকারে আসে।

আপনার রবিবারের ফুটবলের স্নাকিংয়ের অভিজ্ঞতাটি তাত্পর্যপূর্ণভাবে আরও ভাল হয়েছে, হাহ? ঠিক আছে, আপনার ডায়েটে অ্যাভোকাডো কাজ করার জন্য আমরা আরও কিছু উপায় পেয়েছি। সতর্কতা: সামনে সুস্বাদু ধারণা।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!