ডায়েটের প্রশ্নোত্তর: এটিকে ক্ষারযুক্ত করার কী বোঝায়



ডায়েটের প্রশ্নোত্তর: এটিকে ক্ষারযুক্ত করার কী বোঝায়

এটি যখন নেমে আসে তখন অ্যাসিডিক শরীরটি স্বাস্থ্যকর শরীর নয়। নিরপেক্ষ অবস্থার চেয়ে প্রায়শই অ্যাসিডিক অবস্থায় থাকাকালীন, আপনি নিজেকে সমস্ত ধরণের রোগ, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা, ওজন বৃদ্ধি এবং এমনকি জীবন থেকে শেভ করার কয়েক বছরের ঝুঁকিতে ফেলেছেন। আপনার দেহের ভারসাম্য বজায় রাখা এবং সর্বোত্তমভাবে কাজ করা আপনার ডায়েটের উপর প্রায় সম্পূর্ণ নির্ভর করে। ক্ষারযুক্ত খাদ্য আপনার শক্তি বাড়িয়ে তুলতে, আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে, বার্ধক্য কমাতে, ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে এবং আপনার মনকে তীক্ষ্ণ রাখতে পারে। প্রাথমিকভাবে ক্ষারযুক্ত খাবার সমন্বিত একটি ডায়েট খাওয়া দ্বারা, প্রায় 70-80%, আপনি আপনার জীবনমানকে মারাত্মকভাবে উন্নত করতে পারেন। তবে, এইচএইচ এবং ক্ষারত্বের এই সমস্ত আলোচনা বিভ্রান্ত হতে পারে, তাই আমরা সরাসরি এটি পেতে নিউ ইয়র্ক সিটির ইলেভেন ইলেভেন ওয়েলেন্স সেন্টারের একটি প্রত্যয়িত স্বাস্থ্য কোচ কেরি বাজাজের সাথে পরামর্শ করেছিলাম।

10 প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য হ্যাক >>>

আপনার শরীরের ক্ষারীয় হওয়ার অর্থ কী?
এর অর্থ হ'ল আপনার শরীরের পিএইচ অ্যাসিডিক অবস্থার চেয়ে আরও ক্ষারযুক্ত। শরীর সর্বদা 7.365 পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করে যা সামান্য ক্ষারযুক্ত।

কেন এই ভাল?
আপনার শরীর যদি খুব অ্যাসিডিক অবস্থায় থাকে তবে এটি ভারসাম্য লাভ করবে এবং হাড় থেকে পুষ্টি আঁকিয়ে তা করতে পারে। যখন দেহ ক্ষারীয় অবস্থায় থাকে তখন আপনি সেলুলার ক্ষতি এবং রোগের ঝুঁকিতে কম হবেন।

ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে আপনি কী ধরণের খাবার খেতে পারেন?
সবুজ রস, শাকের শাক, শসা, লেবু, তরমুজ এবং চিয়া বীজ কিছুটা ক্ষারীয় উত্পাদনকারী খাবার।

কোন ধরণের খাবারগুলি আপনার এড়ানো উচিত?
প্রসেসড চিনি, দুগ্ধ, প্রচলিত মাংস এবং কফি হ'ল সর্বাধিক অ্যাসিড উত্পাদনকারী খাবার।

এমনটি ভাববেন না যে আপনি উভয়ই ক্ষমতার কামড়ের সংক্ষিপ্ত তালিকায় সীমাবদ্ধ রয়েছেন। অন্যান্য ক্ষারীয় খাবারের মধ্যে রয়েছে: ডুমুর, গুড়, বাদাম, বিট, খেজুর, সেলারি, ক্যান্টালাপ, পার্সলে, রসুন, লাল মরিচ, ক্রুসিফেরাস শাকসব্জির মতো ব্রোকলি এবং ফুলকপি, মূলা, গাজর, কলা এবং টমেটো list তালিকায় রয়েছে। প্রক্রিয়াজাত খাবার, সোডা এবং অ্যালকোহলকে কোনও মূল্যে এড়াতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।

-
সম্পর্কিত:
6 স্যালাড উপাদান আপনার স্ক্র্যাপ করা প্রয়োজন >>>
২০ টি ফিটস্টেট খাবার >>>

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!