চিকেন সসেজ এবং মরিচ



চিকেন সসেজ এবং মরিচ

এই এক পাত্রের খাবারে আপনি মুরগির সসেজ থেকে প্রচুর পেশী-বিল্ডিং পাওয়ার পাবেন সালাদ এবং কাঁচা রুটি দিয়ে পরিবেশন করুন। এর থেকে দ্বিতীয় খাবার পেতে পুরো শস্যের পাস্তা দিয়ে বাম ওভার টস করুন।

রেসিপি এবং ফটো সরবরাহ করেছেন ডানা অ্যাঞ্জেলো হোয়াইট , এম.এস., আর.ডি., এ.টি.সি.

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!





প্র সময়

10 মিনিট



6 সপ্তাহ ওজন হ্রাস চ্যালেঞ্জ

রান্নার সময়

10 মিনিট

পেশী তৈরি করতে হোম ওয়ার্কআউটস
  • ১ টেবিল চামচ জলপাই তেল
  • 1 পাউন্ড মুরগির সসেজ
  • কাটা টুকরো টুকরো করে লাল পেঁয়াজ onion
  • 2 বেল মরিচ, স্ট্রিপ কাটা
  • 1 চা চামচ ওরচেস্টারশায়ার সস
  • 1 কাপ মেরিনারা সস
  • Bas কাপ তুলসী, কাটা
  • কোশের লবণ এবং কালো মরিচ

একটি বৃহৎ ধাতুর মধ্যে তাপ তেল; চারদিকে সসেজ এবং ব্রাউন যুক্ত করুন। পেঁয়াজ এবং মরিচ যোগ করুন; লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন এবং মাঝারি উচ্চ তাপ উপর 5 মিনিট রান্না করুন। ওরচেস্টারশায়ার এবং টমেটো সস যুক্ত করুন এবং অতিরিক্ত 5 মিনিট বা সসেজ দিয়ে রান্না করা এবং শাকসব্জী স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।

তাজা তুলসী দিয়ে সাজিয়ে পরিবেশন করুন।