পনির গ্রিটস



পনির গ্রিটস

পনির গ্রিটগুলি সাধারণত ফিটনেস খাবারের চূড়ান্ত হিসাবে বিবেচিত হয় না। তবে সম্ভবত এটি আমাদের শুরু হওয়ার সময়: তাদের মধ্যে প্রোটিন, কার্বস এবং ফ্যাটগুলির বেশ শক্ত ভারসাম্য রয়েছে এবং এগুলি হ'ল একরকম ঘন কার্বস যা আপনার দেহ দীর্ঘকাল হজম করতে পারে। এটি সারা দিন ধরে টেকসই শক্তির জন্য নিখুঁত খাবার।

পুষ্টি: ক্যালোরি: 145; প্রোটিন: 11 গ্রাম; কার্বোহাইড্রেট: 20 গ্রাম; মোট ফ্যাট: 2 জি; ফাইবার: 0 গ্রাম।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!





কিভাবে একটি বিয়ার অন্ত্র থেকে মুক্তি পেতে

রান্নার সময়

20 মিনিট



  • 2 চামচ পাথর-জমি কর্ন গ্রিট
  • লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
  • 2 চামচ ফ্যাটবিহীন বাষ্পীভূত দুধ
  • 2 চামচ স্বল্প চর্বিযুক্ত তীক্ষ্ণ চেডার পনির, কাটা
  • সজ্জিত সবুজ এবং লাল মরিচ (alচ্ছিক)

ফুটানোর জন্য আধা কাপ জল আনুন। গ্রিটগুলিতে নাড়াচাড়া করুন, তাপকে মাঝারি-নিম্নে হ্রাস করুন, এবং রান্না করুন, 10 মিনিটের জন্য ঘন ঘন নাড়ুন।

লবণ, গোলমরিচ এবং 1 চামচ দুধ নাড়ুন। আঁচ কমিয়ে নিন এবং দুধ জ্বালানো না হওয়া এবং নাড়িত হওয়া পর্যন্ত প্রায় 2 মিনিট নাড়ুন, তারপরে বাকি দুধের সাথে পুনরাবৃত্তি করুন।

গরম থেকে পাত্র সরান, পনির মধ্যে নাড়ুন, এবং পরিবেশন করুন। (Alচ্ছিক: ড্রেস মরিচগুলির সাথে শীর্ষে, ফটোতে দেখানো হয়েছে))