ক্যালোরি ক্যালকুলেটর - আপনার কত ক্যালরি দরকার?



ক্যালোরি ক্যালকুলেটর - আপনার কত ক্যালরি দরকার?

প্রতি. আপনার ওজন নিন (পাউন্ডে) এবং এটিকে 11: _____ দিয়ে গুণ করুন। এটি আপনার দেহকে বাঁচতে রাখার পরিমাণ ক্যালোরি।

খ। আপনি যে মানটির জন্য গণনা করেছেন তার গুণফল করুন প্রতি 1.5 দ্বারা: _____। আপনার দেহ স্বাভাবিক, প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্য দিয়ে কত ক্যালরি পোড়া হয় এটি এই।

গ। আপনি ওজন উত্তোলন প্রতি সপ্তাহে মিনিটের সংখ্যাকে গুণিত করুন: _____।
(উদাহরণস্বরূপ, প্রতি সপ্তাহে চার ঘন্টা এক ঘন্টা ওয়ার্কআউট হবে 240 মিনিট))

ডি। আপনি প্রতি সপ্তাহে মিনিট সংখ্যা চালান, চক্র করুন বা খেলা খেলুন 8: _____।

আইএস। এর জন্য মানগুলি যুক্ত করুন এবং ডি , তারপরে 7 দ্বারা ভাগ করুন: _____।

এফ। এর জন্য মানগুলি যুক্ত করুন এবং আইএস আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তা পেতে: _____।
(এটি আপনার বর্তমান জীবনযাত্রায় আপনার দেহের ওজন বজায় রাখতে ক্যালরির সংখ্যা is

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!





ইতিহাস চ্যানেল কাস্ট ছয়