ফ্যাট পোড়াতে কার্বস খাওয়ার সেরা সময়



ফ্যাট পোড়াতে কার্বস খাওয়ার সেরা সময়

আপনার workout থেকে সর্বাধিক ফ্যাট জ্বলতে কার্বস খাওয়ার সর্বোত্তম সময় রয়েছে ’s এবং এটি বিশ্বাস করুন বা না করুন, যখন এটি আপনার লিঙ্গের উপর ভালভাবে নির্ভর করে।

ইংল্যান্ডের সারে বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ছেলেরা যখন শর্করা খেয়েছিল পরে অনুশীলন, তারা তিন ঘন্টা আরও চর্বি আগুনে পোড়া অনুশীলনের পর তারা যদি আগে কার্বস খেয়েছে; মহিলাদের জন্য এটি ঠিক বিপরীত ছিল।

ফলাফলগুলি নিশ্চিত করতে, গবেষকরা তখন বিবিসি শোতে অংশ নিয়েছিলেন আমাকে বিশ্বাস করুন, আমি একজন ডাক্তার অধ্যয়ন পুনরায় চালিত। এবার, পুরুষ ও মহিলা বিষয়গুলি এক মাসের জন্য এক সপ্তাহে জুম্বা, এইচআইআইটি এবং স্পিনিং-এর তিনটি অনুশীলন ক্লাস নিয়েছিল এবং প্রতিটি ওয়ার্কআউটের আগে বা পরে একটি শর্করা-বোঝা কনকশন পান করে।

এবং আবার: ছেলেরা যারা প্রশিক্ষণের পরে তাদের কার্বস পেয়েছিল এবং যে মহিলারা তাদের আগে এগুলি পেয়েছিল তারা আরও চর্বি পোড়ায়।

অধ্যয়ন লেখক অ্যাডাম কলিন্সের মতে পিএইচ.ডি. এর যথেষ্ট প্রমাণ রয়েছে যে পুরুষদের পক্ষে, কার্বস ছাড়াই কাজ করা চর্বি পোড়াতে পেশীর আরও বেশি খাপ খাইয়ে নিয়ে যায়।

আপনার জ্বলজ্বলকারী উচ্চ হয়ে উঠতে, আপনার ওয়ার্কআউট প্রোটিন শেক হওয়ার আগে একটি ফলের সালাদ বা ব্যাগেল - উভয় কার্ব ভারী have

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!





সিংহাসন seasonতু 7 টি সমাপ্তি ট্রেলার খেলা