পেশী বাল্ক আপ করার জন্য সেরা প্রোটিন পাউডার



পেশী বাল্ক আপ করার জন্য সেরা প্রোটিন পাউডার

পুরুষদের জার্নালটির লক্ষ্য কেবলমাত্র সেরা পণ্য এবং পরিষেবাদির বৈশিষ্ট্য। সম্ভব হলে আমরা আপডেট করি তবে ডিলের মেয়াদ শেষ হয়ে যায় এবং দামগুলি পরিবর্তিত হতে পারে। আপনি যদি আমাদের কোনও লিঙ্কের মাধ্যমে কিছু কিনে থাকেন তবে আমরা একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি।প্রশ্ন? আমাদের কাছে পৌঁছে দিন শপ@মেনজর্ন.কমস্পনসর করা সামগ্রী

যেকোন পরিপূরক আইলের নিচে ঘুরুন এবং কিছুটা অভিভূত হওয়া সহজ। বিভিন্ন ধরণের রয়েছে এবং এগুলি থেকে বেছে নিতে ব্র্যান্ড এবং স্বাদগুলি মনে হয় of আপনার জন্য সেরা ধরণের প্রোটিন পাউডার কী?

প্রোটিন গুঁড়ো বেশিরভাগই প্রাণী বা উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত, যেমন দুধ, ডিম, ভাত বা মটর। তিনটি সাধারণ ফর্ম রয়েছে:

  • প্রোটিন ঘন : তাপ প্লাস অ্যাসিড বা এনজাইম ব্যবহার করে পুরো খাবার থেকে প্রোটিন আহরণের মাধ্যমে ঘনীভূত প্রোটিন উত্পাদিত হয়। প্রোটিন ঘনীভূত পরিপূরকগুলি প্রায় 60 থেকে 80 শতাংশ প্রোটিন থাকে।
  • প্রোটিন বিচ্ছিন্ন : একটি অতিরিক্ত ফিল্টারিং প্রক্রিয়া আরও চর্বি এবং কার্বস অপসারণ করে আরও প্রোটিনকে ঘনীভূত করে। প্রোটিন বিচ্ছিন্ন গুঁড়োতে প্রায় 90-95 শতাংশ প্রোটিন থাকে।
  • প্রোটিন হাইড্রোলাইজেট : তাপ, অ্যাসিড এবং / অথবা এনজাইমগুলির সাথে আরও প্রক্রিয়াজাতকরণ দ্বারা উত্পাদিত, অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির মধ্যে বন্ধন ভেঙে। হাইড্রোলাইসেটগুলি আপনার শরীর এবং পেশীগুলির দ্বারা আরও দ্রুত শোষিত হয়।

ডিম, চর্বিযুক্ত মাংস, বাদাম এবং দুগ্ধ জাতীয় খাবারগুলিতে প্রোটিন থাকে। তাহলে কি গড়পড়তা অনুশীলনকারীকে প্রোটিন পাউডার কেনা দরকার?

একজন সক্রিয় ব্যক্তির পক্ষে তাদের দেহকে শক্তিশালী করতে বা অপ্টিমাইজ করতে চান, এগুলি ব্যবহার না করে সঠিক পরিমাণে প্রোটিন পাওয়া প্রায় অসম্ভব ’s আপনি উত্তর দিবেন না । প্রোটিন খাওয়ার পরে পূর্ণতা অনুভূতি বাড়াতে সাহায্য করার জন্যও প্রমাণিত, তাই এটি ওজন পরিচালনায় সহায়তা করতে পারে। নিরামিষাশীদের এবং নিরামিষাশীদের মাঝে মাঝে একা খাবারের মাধ্যমে সমস্ত প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড পাওয়া শক্ত হয়, তাই প্রোটিন পাউডার পুষ্টির শূন্যস্থান পূরণ করতে সহায়তা করতে পারে। কেবলমাত্র যাদের প্রোটিন পাউডার পরিপূরক প্রয়োজন হয় না তারা হলেন যারা নিয়মিত অনুশীলন করেন না বা যারা ইতিমধ্যে প্রতি খাতে কমপক্ষে 30 গ্রাম প্রোটিন পান।

লাভজনক সঙ্গে আপনার প্রোটিন পাউডার কাস্টমাইজ এবং ব্যক্তিগতকৃত

নিবন্ধ পড়ুন

এখানে আটটি জনপ্রিয় ধরণের রয়েছে প্রোটিন পরিপূরক , এবং সেগুলি কোথায় পাবেন।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!