পেশী গঠনের সেরা প্লাইওমেট্রিক অনুশীলন



পেশী গঠনের সেরা প্লাইওমেট্রিক অনুশীলন

একটি প্লাইওমেট্রিক অনুশীলনটি দ্রুত, শক্তিশালী আন্দোলন যা একটি খাঁটি (পেশী-দৈর্ঘ্য) ক্রিয়া দিয়ে শুরু হয় এবং সাথে সাথে একটি ঘনক (পেশী-সংক্ষিপ্তকরণ) ক্রিয়া অনুসরণ করে।

প্লাইওমেট্রিক অনুশীলন সম্পাদনের ফলে পেশীবহুল শক্তি বৃদ্ধি পায় যা উচ্চতর জাম্প এবং দ্রুত স্প্রিন্টের সময়গুলিতে অনুবাদ করে। প্রতিরোধ প্রশিক্ষণের সাথে প্লাইোমেট্রিক অনুশীলনের সংমিশ্রণ ক্ষমতা এবং কার্য সম্পাদনকে সর্বাধিক করে তোলার একটি উপায়, তবে সাধারণ নিয়ম হিসাবে, যদি আপনি একদিন ভারী পা উত্তোলন করেন তবে নীচের অংশের শরীরের প্লাইওমেট্রিক্স প্রশিক্ষণ এবং তদ্বিপরীত উপরের-দেহ উত্তোলন এবং প্লাইওমেট্রিক্স এড়িয়ে যান।





আপনার শক্তি বৃদ্ধি, শক্তি, এবং এই হার্ট-পাম্পিং প্লাইওমেট্রিক অনুশীলনের সাথে জিমে ব্যক্তিগত রেকর্ড।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!