ধৈর্য্য অনুশীলনের জন্য সেরা শক্তি চিউস এবং জেলস



ধৈর্য্য অনুশীলনের জন্য সেরা শক্তি চিউস এবং জেলস

ম্যারাথন বা ট্রায়াথলনের মতো কোনও কিছুর প্রশিক্ষণের অন্যতম কৌশলগত উপাদান হ'ল মিড রেস এবং দীর্ঘ ব্যায়ামের পুষ্টি। আপনার শরীরে কত জ্বালানি দরকার - তা নির্ধারণ করা এবং আসলে এটির মধ্যম ورزش গ্রহণ করা — আপনার শিখরে পারফর্ম করার মূল বিষয়, বিনা চাপে বা অসুস্থ না হয়ে।

পারফরম্যান্স অ্যাথলিটদের প্রতি ঘন্টায় 240 ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত, 30-60g এর মধ্যে কার্বস হওয়া উচিত, আমেরিকান কলেজ অফ স্পোর্টস মেডিসিন

এ জাতীয় ক্যালোরি এবং কার্বস পাওয়ার পাশাপাশি সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুণগুলি দ্রুত পাওয়ার জন্য শক্তির জেল এবং চিউ একটি অতি সহজ উপায়। আরও কী, এই পণ্যগুলির অনেকগুলি গ্লুকোজ, ফ্রুকটোজ এবং হজম করা সহজ এমন অন্যান্য হাই-গ্লাইসেমিক উত্স থেকে তৈরি।

সুতরাং, আপনি সাইক্লিস্ট, রানার, ট্রায়াথলিট বা অতি-অ্যাডভেঞ্চার রেসার হোন না কেন, আমরা যে পণ্যগুলি হাইলাইট করেছি সেগুলি থেকে আপনি উপকৃত হবেন। প্রত্যেকে জেলগুলিতে প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং আলাদাভাবে চিবিয়ে দেয়, তাই আপনার পক্ষে কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা নির্ধারণ করতে কিছুটা ট্রায়াল এবং ত্রুটি লাগতে পারে (কী আপনার পেটে বিরক্ত করে না; কী কার্যকর কার্যকর হয়)। প্রত্যেকের আলাদা শোষণের হার এবং সংবেদনশীলতা রয়েছে; এবং এগুলি সমস্ত কার্ব উত্স এবং পরিমাণের সাথে তৈরি।

আপনার কত ঘন ঘন রিফুয়েল করা প্রয়োজন তার জন্য প্রতিটি পণ্যটির বিভিন্ন প্রস্তাবনা রয়েছে, তাই প্যাকেজিংটি নিশ্চিত করে পড়ুন।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!





ওজন কমানোর কিভাবে অনুশীলন