প্যালিও ডায়েটের বিগনিয়ার গাইড



প্যালিও ডায়েটের বিগনিয়ার গাইড

আপনি যা চান এটি কল করুন: প্যালিও। গুহামান ডায়েট। প্রাথমিক খাওয়া।

অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষক থেকে শুরু করে ডায়েট বইয়ের লেখক পর্যন্ত সামগ্রিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের প্রত্যেকেরই আমাদের প্রাচীন শিকারী সংগ্রহকারীদের কাছ থেকে শিক্ষা গ্রহণ করা এবং আমাদের ডায়েটরি শিকড়গুলিতে ফিরে আসার উচিত (বা করা উচিত নয়) সে সম্পর্কে কিছু বলতে হবে — যা প্যালিয়ো উত্সাহীরা আপনাকে বলবে, মানুষকে সত্যই খেতে ডিজাইন করা হয়েছিল।

এবং প্রতিটি পুষ্টিবিদ বা খারাপ-ডায়েট তালিকার জন্য যা পরিকল্পনাকে ঘৃণা করে, সেখানে একজন গবেষণা বিজ্ঞানী, ধৈর্যশীল অ্যাথলেট বা ওজন হ্রাস বিজয়ী আছেন যিনি এটির কসম খেয়ে থাকেন।

হাইপ পিছনে কি?

নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিনে প্রকাশিত প্যালিওলিথিক নিউট্রিশন নামে এমডি এস বয়ড ইটনের 1985 সালের গবেষণায় প্যালিয়োর ক্রেজটির শিকড় রয়েছে এবং এটি আরও জনপ্রিয় হয়েছে বিবর্তনীয় চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ লরেন কর্ডাইন, পিএইচডি দ্বারা, যার বইটি ২০০২ সালে প্রথম প্রকাশিত প্যালিয়ো ডায়েট বিষয়টির আংশিক গাইড হিসাবে বিবেচিত হয়। সেই থেকে, প্যালিয়ো খাওয়ার গাইডগুলি প্রসারিত হয়েছে এবং তারা একে অপরের থেকে কিছুটা পৃথক হতে পারে, সেগুলি কয়েকটি কয়েকটি সাধারণ নীতিকে কেন্দ্র করে তৈরি।

প্রাগৈতিহাসিক মনোভাবের পুষ্টি পরিকল্পনার আপনাকে কিছুটা পরিচয় দিতে, আমরা ডায়েটটিকে সাতটি প্রাথমিক নিয়মে বিভক্ত করেছিলাম। বেসিকগুলি শিখতে পড়ুন — এবং দেখুন কোনও গুহামানীর মতো খাওয়া আপনার পক্ষে সঠিক হতে পারে কিনা।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!