আপনার চলমান জুতো 9 টি চিহ্ন হ'ল ভুল আকার



আপনার চলমান জুতো 9 টি চিহ্ন হ'ল ভুল আকার

যদি আপনাকে কোনও চলমান স্টোরে কখনও ফিট না করা হয় তবে আপনার স্নিকারগুলি কেবল তাদের চেহারা কেমন তার ভিত্তিতে আপনি কী কিনেছেন তার সম্ভাবনাগুলি।

ওজন র্যাকের চারপাশে যখন কথা বলার বিষয়টি আসে তখন এটি কোনও গুরুতর ভুল নয়। তবে জুতাগুলিতে হাঁটা বা চালানো যা পুরোপুরি সঠিকভাবে খাপ খায় না তা মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে।

অতিরিক্ত ব্যবহারের আঘাতের অন্তর্ভুক্ত প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস , অ্যাকিলিস টেন্ডিনাইটিস, স্ট্রেস ফ্র্যাকচার, বানুনস, কর্নস, হাতুড়ি ও টোনোনাইটিস, আলাবামার বার্মিংহামের অ্যান্ড্রুজ স্পোর্টস মেডিসিন ও অর্থোপেডিক সেন্টারের ক্রীড়া ওষুধ বিশেষজ্ঞ এমডি বলেছেন। এবং সেগুলি আপনার পায়ের মধ্যেও সীমাবদ্ধ নয়।

আপনি শুনে অবাক হতে পারেন যে ব্রুকস থেকে অ্যাসিক্স থেকে নাইকের পার্থক্য কেবল নান্দনিকতার চেয়ে বেশি is টনিস হক্ক টেক্সাসের অস্টিনের স্টেট ক্যাপিটল-এ জুন 5, 2014-এ এক্স গেমস অস্টিনে স্কেটবোর্ড ভার্ট প্রতিযোগিতার আগে একটি প্রদর্শনীর সময় স্কেট করেন। (ছবি গেটে চিত্রের মাধ্যমে সুজান কর্ডেরিও / কর্বিস)

আপনার কখনই আপনার চলমান জুতো প্রতিস্থাপন করা উচিত?

নিবন্ধ পড়ুন

বাজারে প্রচুর চলমান জুতা রাখার সৌন্দর্য হ'ল আমাদের সকলেরই অনন্য পা রয়েছে এবং আমরা তাদের উপর চালিয়েছি এবং আলাদাভাবে হাঁটছি, জুতো ব্র্যান্ড চালানোর বিশেষ চ্যানেল ম্যানেজার ফিল অ্যান্টনি বলেছেন 361 মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র

ফিট আরও আপনার পায়ের আঙ্গুল থেকে আপনার হিল পর্যন্ত প্রায় ইঞ্চি বেশি, তিনি যোগ করেন। পায়ের আঙুলগুলি ছড়িয়ে দেওয়া, সাইডওয়াওলগুলি ছড়িয়ে দেওয়া এবং খিলান স্থাপন সবই কেবল রান করার ক্ষেত্রে আপনি কতটা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তা নয় তবে আঘাতের ঝুঁকি নিয়ে আপনার ঝুঁকি রয়েছে।

সুতরাং, আপনি কীভাবে বলতে পারবেন যে আপনি যদি ভুলভাবে চলমান জুতো পরে থাকেন? এই নয়টি লাল পতাকা সন্ধান করুন।

1. লেসগুলি সম্পূর্ণ আলগা না করে আপনি আপনার জুতো খুলে ফেলতে পারবেন না
স্থির করুন: একটি আকার আপ যান। জুতো পরে থাকা এবং খালি না করে আপনার পায়ের পাতা স্লাইড করতে সক্ষম হওয়া উচিত, কার্টার বলেছেন।

২. আপনি যখন হাঁটছেন বা চড়াই চলছেন তখন আপনার হিল পিছলে যায়
স্থির করুন: স্লিপেজ কমানোর জন্য চূড়ান্ত আইলেট দ্বারা আপনার জুতা রাখুন, কার্টার পরামর্শ দেন। কিছু হিল আন্দোলন হবে, তবে এটি অস্বস্তিকর হওয়া উচিত নয়। আপনার হিলটি আপনার জুতোতে স্নাগ লাগানো উচিত, তবে আঁটসাঁট নয়। আপনি নিজের জুতো সঠিকভাবে রাখছেন কিনা তা দেখতে এই গাইডটি ব্যবহার করুন।

৩. আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি দীর্ঘ জুতোর পরে আপনার জুতার সামনের অংশটি চারণ করে, আপনার পায়ের নখগুলি নষ্ট হয়ে যায়, এবং / অথবা আপনি হামার টু বিকাশ করেছেন
স্থির করুন: একটি রান জুড়ে পা ফুলে যায় এবং লম্বা হয়, তাই আপনি যখন কোনও জুটির চেষ্টা করছেন, তখন নিশ্চিত হন যে আপনার দীর্ঘতম পায়ের আঙুলের মাঝখানে একটি থাম্বের প্রস্থ রয়েছে — যা সর্বদা বড় আঙ্গুলের নয় — এবং জুতার শেষের দিকে থাকে, আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিও নিচে এবং নিচে নিচু করে রাখা উচিত। এখানে

আপনার উত্তেজনার জন্য নিখুঁত চলমান জুতো কীভাবে খুঁজে পাবেন

নিবন্ধ পড়ুন

৪. দীর্ঘ সময় চলার পরে, আপনার খিলানগুলি ব্যথা হয়, আপনার অ্যাকিলিস-টেন্ডন কোমল হয় এবং / বা আপনি নিজের বাছুরগুলিতে স্ট্রেন অনুভব করেন
স্থির করুন: কার্টার বলেছেন যে একটি অনুপযুক্তভাবে সংযুক্ত ফ্লেক্স পয়েন্ট আর্ক ব্যথা বা প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস হতে পারে, অন্যদিকে হিল সমর্থন ও নমনীয়তার অভাবের ফলে অ্যাকিলিস-টেন্ডন বা বাছুরের স্ট্রেন বাড়ে। আপনার পাদদেশের ফ্লেক্স পয়েন্টটি মাপার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল একটি ব্র্যানক ডিভাইস (জুতোর দোকানে তারা যে ধাতব পরিমাপের সরঞ্জাম ব্যবহার করে স্লাইডিং)। তারপরে, আপনার জুতোর ফ্লেক্স পয়েন্টটি সন্ধান করুন। আপনি মেঝেতে টিপ টিপানোর সাথে সাথে আপনার জুতার হিলটি ধরে রাখুন। জুতোটি আপনার পায়ের ফ্লেক্সগুলির একই লাইনের সাথে বাঁকানো এবং ক্রিজ করা উচিত he

৫. আপনার পায়ের শীর্ষে অসাড়তা বা স্ট্রেন

স্থির করুন: এর অর্থ আপনার জুতার উপরের অংশটি খুব শক্ত বা আপনার পায়ে খুব আলগা, অ্যান্টনি বলেছেন। তিনি যখন বলেন, উপরের উপাদানগুলিতে কোনও ফাঁক বা ঝাঁকুনি থাকতে হবে না, তিনি বলেছেন। জুতোর উপরের উপাদানটি ছিনতাই করা উচিত তবে রক্ত ​​প্রবাহকে বাধা দিতে খুব টাইট হওয়া উচিত নয়।

You. আপনার পায়ের আঙ্গুলের পাশে বাউনিস বা কর্ন রয়েছে
স্থির করুন: আপনার যে জুটিটি রয়েছে তার জন্য আপনার পায়ের বাক্সটি খুব প্রশস্ত। জুতো খুব সংকীর্ণ হলে জুতোর প্রান্তে বসে আপনার ছোট পায়ের গোড়ালিটির গোড়াটি অনুভব করবেন। আদর্শভাবে, আপনার পাদদেশী ইনসোলের প্রান্তটি অতিক্রম না করে জুতোর অগ্রভাগে একপাশে পাশাপাশি যেতে সক্ষম হওয়া উচিত, কার্টার বলে। আপনি যখন চেষ্টা করছেন, আদর্শ ফিটের জন্য আপনার পায়ের প্রশস্ত অংশ বরাবর চতুর্থাংশ ইঞ্চি উচ্চ পদার্থকে চিম্টি দিতে সক্ষম হওয়া উচিত। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সেলপাল টিম

আপনার পায়ের সমস্যা! সমাধান!

নিবন্ধ পড়ুন

Your. আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি রান করার পরে জ্বলে
স্থির করুন: এটিকে হট ফুট বলা হয় এবং যখন আপনার জুতোতে খুব কড়া থাকে তখন কার্টার বলে। আরও কুশন সহ একটি জুড়ি খুঁজুন, তিনি পরামর্শ দেন।

৮. নতুন জুতা জুড়ে দৌড়ানোর সময় আপনি আপনার হাঁটুতে ছুরিকাহত সংবেদন অনুভব করেন, বিশেষত উতরাইয়ের দিকে
স্থির করুন: এটি ক্লাসিক আইটি ব্যান্ড সিন্ড্রোম কার্টর বলেছেন, যেখানে টেন্ডারটি স্ফীত হয়ে ওঠে এবং সেখানে অনেক অপরাধী থাকতে পারে, সেখানে আপনার ফিটনেসটি বেশ উপযুক্ত ফিটের জুতোর কারণে বদলে যায়, এখানে দায়ী এমন ফিটের কোনও অংশ নেই, তাই আপনার সেরা বেটটি চলমান স্টোরে নতুন জুটির জন্য ফিট হয়ে যাচ্ছে।

৯. আপনি যদি আপনার পায়ের গভীর ব্যথা অনুভব করেন যা আপনি সক্রিয় থাকাকালীন আরও খারাপ হয়ে ওঠেন এবং কয়েক মাইল পথ চালানোর পরেও যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না worse
স্থির করুন: এই অঞ্চলে পেশী খুব বেশি বা খুব কম ব্যবহার থেকে দুর্বল হয়ে পড়লে পা এবং গোড়ালিতে স্ট্রেস ফ্র্যাকচার হয়। এই কারণে, মাটির প্রভাব থেকে হাঁটা বা চলার সময় পা এবং গোড়ালিগুলির সমর্থন হারাতে থাকে, কার্টার বলেছেন। আপনার জুতো যদি সঠিকভাবে ফিট না হয় তবে পাটিকে খুব বেশি স্থানান্তরিত হতে দেয় বা পা এবং গোড়ালি সঠিকভাবে সমর্থন না করে, হাড়গুলি প্রতিটি পদক্ষেপের সম্পূর্ণ প্রভাব গ্রহণ করে। তিনি বলেছিলেন যে পায়ের উপর চাপের কারণে হাড়গুলিতে ফাটল সৃষ্টি হয়, ফলে স্ট্রেসের হাড় ভেঙে যায়।

আপনার পায়ের জন্য এই শক্তি-প্রশিক্ষণ ব্যায়ামগুলি দিয়ে আপনার নিম্ন শরীরকে আঘাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করুন।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!