কার্যকর ক্লিন বাল্কিংয়ের জন্য 9 টি খাবার



কার্যকর ক্লিন বাল্কিংয়ের জন্য 9 টি খাবার

সবচেয়ে মারাত্মক ভ্রান্ত ধারণার মধ্যে একটি হ'ল আপনার খেতে খেতে, এবং খাওয়ার জন্য নিখরচায় রাজত্ব রয়েছে এবং চিনি, কার্বস এবং লবণের প্রতি বন্য ত্যাগ এবং উপেক্ষা করে আরও কিছু খান। আপনি আপনার ফ্রেমটি চর্বিযুক্ত পেশী এবং ন্যূনতম চর্বি দিয়ে পূরণ করবেন না। তবে আপনি আপনার অন্ত্রে ভিসেরাল ফ্যাটযুক্ত পরিমাণে রাখবেন। আপনার সত্যিকারের যা করা দরকার তা হ'ল সঠিক ধরণের খাবারের সাথে আপনার প্রশিক্ষণের পরিমাণ এবং ক্যালোরিগুলি বাড়ানো।

লেগ এক্সটেনশনগুলি করার মতো স্কোয়াট করার মতো পেশী যুক্ত হবে না, ভুল খাবার খাওয়া আপনাকে পছন্দ করার মতো পেশী হ্রাসযুক্ত শরীরকে পাবেন না। সহজ, স্বাস্থ্যকর বাল্কিং হ'ল গুণগতমানের উত্সগুলির অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া যা চর্বি লাভকে হ্রাস করবে, পেশীর বৃদ্ধি সর্বাধিক করবে এবং আপনার জয়েন্টগুলি, হার্ট এবং বিপাককে শীর্ষ আকারে কার্যকরী রাখবে। এখানে 9 টি খাবার রয়েছে যা কেবল এটি করে। আপনার নতুন এবং উন্নত শরীরকে হ্যালো বলুন।

আমাদের শীর্ষ 8 প্রোটিন পাউডার

নিবন্ধ পড়ুন

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!