8 পরিস্থিতি যখন ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিতসু আপনার গাধা বাঁচাতে পারে



8 পরিস্থিতি যখন ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিতসু আপনার গাধা বাঁচাতে পারে

একটি প্রাচীন জাপানি মার্শাল আর্টের একটি আধুনিক রূপ, ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিতসু এমন ছেলেদের জন্য আদর্শ মার্শাল আর্টের শৃঙ্খলা, যারা ফিটনেস, ফর্ম এবং ফাংশন সম্পর্কে যত্নশীল। ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিতসু হাত এবং ফরোয়ার্ডস, পিঠ, ট্রাইসেপস এবং সর্বোপরি মূলত - জিমগামী ছেলেটির জন্য সমস্ত পরিচিত শক্তি লক্ষ্য, এবং অধ্যাপক জ্যারেড ওয়েনার এর অধীনে একটি কালো বেল্ট ক্রিস উলব্রিচ বলেছেন, মালিক এবং প্রধান প্রশিক্ষক গার্ডেন স্টেট ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিতসু একাডেমি রেড ব্যাঙ্ক, নিউ জার্সিতে।

এবং যদিও ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিতসু অবশ্যই একটি আনুষ্ঠানিকভাবে মার্শাল আর্ট, এটি অবশ্যই বাস্তব বিশ্বে ব্যবহারিক প্রয়োগ রয়েছে। উলব্রিচ্ট তাদের পুলিশ অফিসার এবং বাউন্সারদের প্রশিক্ষণ দেয় যাদের বিপজ্জনক নিয়ন্ত্রণের অবস্থানগুলি এবং তারা নিরাপদে থাকার জন্য ব্যবহার করতে পারে এমন সাবমিশন শিখতে হবে।

ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিতসু এমন একটি স্টাইল যা একটি ছোট যোদ্ধাকে গতি, উত্তোলন এবং সময়সীমা ব্যবহার করে বড় বা শক্তিশালী প্রতিপক্ষের বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, উলব্রিচট বলেছেন।

তবে যে কোনও মার্শাল আর্টের মতো, যে কোনও অনুশীলনকারীকে অবশ্যই শিখতে হবে, অনুশীলন করতে হবে এবং (কেবলমাত্র প্রয়োজন হলে) শৃঙ্খলার সাথে ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিতসুকে প্রয়োগ করতে হবে। ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিতসুকে প্রশিক্ষণ দিয়ে আপনি এমন কৌশল শিখছেন যা আপনি কাউকে হত্যা করতে বা স্থায়ীভাবে আহত করার জন্য ব্যবহার করতে পারেন, উলব্রিচট বলেছেন। এই কারণে কেবল প্রযুক্তিগত এবং শারীরিক কন্ডিশনার পাশাপাশি শৃঙ্খলাও বিকাশ করতে হবে।

অধিকন্তু, অনুশীলনকারীরা সর্বদা প্রতিটি বিকল্প অপসারণ করার পরে কেবল তাদের প্রশিক্ষণ স্থাপনের জন্য প্রশিক্ষিত হয়। প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল সর্বদা দেখতে হবে যে আপনি ডেস্ক্যালেট করতে পারেন বা কোনও খারাপ পরিস্থিতি ছেড়ে দিতে পারেন, উলব্রিচ্ট বলে। এটি সর্বজনগ্রাহ্য যে বন্দুক বা ছুরির পয়েন্টে আপনি সর্বদা কেবল আক্রমণকারীকে যা কিছু শারীরিক সম্পত্তি চান তা দিয়ে যান। কোনও ওয়ালেট বা ফোন আপনার জীবনের মূল্য নয়।

কিছু চূড়ান্ত দাবি অস্বীকার: আমরা এখানে পুরুষদের ফিটনেস ফিটনেসের জন্য মার্শাল আর্ট প্রশিক্ষণকে একেবারে সমর্থন করে তবে আমরা সহিংসতার পক্ষে সমর্থন করি না। সর্বদা সু-প্রশিক্ষিত বিশেষজ্ঞদের দ্বারা নিযুক্ত একটি সম্মানিত, নামী স্কুলে প্রশিক্ষণ দিন।

আপনি পেছনের দিকে উড়ন্ত পাঠান Get

আপনি যদি আক্ষরিকভাবে আপনার পা ছিটকে এবং পিছন দিকে উড়ন্ত পাঠানো হয় তবে আপনার মূল ফোকাসটি আপনার পতন ভাঙ্গা। আপনি অজ্ঞান থাকলে নিজেকে রক্ষা করা অসম্ভব, সুতরাং মাটিতে আঘাত করার সাথে সাথে আপনি নিজের মাথাটি রক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ br

এই দৃশ্যে নিজেকে রক্ষা করার জন্য ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিতসু পদক্ষেপটি হ'ল (যথাযথ নামকরণ) ব্রেক ফল, এবং উলব্রিচ্ট বলেছেন যে এটি পুরো শৃঙ্খলার মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ কৌশল। আপনি পিছিয়ে পড়ার সাথে সাথে উলব্রিচ্ট বলেছেন, নিশ্চিত করুন আপনি:

- আপনার চিবুকটি আপনার মধ্যে বুক
- আপনার কোর আঁট
- আপনি আপনার মেরুদণ্ডের উপর প্রভাব কমাতে নামার সময় আপনার হাতের তালু দিয়ে জমিটি স্ম্যাক করুন
- আপনার পা মাটির কাছাকাছি রাখুন, কারণ তারা যদি উপরের দিকে উড়ে যায় তবে এটি আপনার মাথাকে মাটির কাছাকাছি এনে দেবে।

কিভাবে ডড আউট আউট >>>

আপনি আপনার পিছনে আছেন এবং উঠতে হবে

অবতরণ করার জন্য আপনি ব্রেক ফল ব্যবহার করার পরেও আপনাকে আপনার পায়ে ফিরে যেতে হবে। (এটি একটি বিশেষত বাজে সেট পরেও কাজে আসে ক্রাঞ্চগুলি ।)

যখন উঠে আসে এবং বিপদ থেকে দূরে সরে যায়, ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিতসু উঠার সঠিক উপায়টি শেখায়।

- একটি বেসিক বসার অবস্থান থেকে, নিজেকে একটি বাহুতে দাঁড় করান (বলুন, আপনার ডান বাহু) আপনার বিপরীত পা দিয়ে (আপনার বাম পা, এই ক্ষেত্রে) আপনার বাম পা রোপণ করা, হাঁটু সিলিংয়ের মুখোমুখি দিয়ে আপনার কাছে ভাঁজ করা হবে।
- আপনার বাম পা এবং ডান হাত লাগান। আপনার ওজন শিফট করুন, আপনার পোঁদকে পিভট করুন এবং আপনার ডান পাটি আপনার নীচে এবং আপনার পিছনে আনুন।
- আপনার ডান পা আপনার পিছনে মাটিতে রোপণ করুন এবং সোজা হয়ে সুইভেল করুন।
- স্ট্রাইককে অপসারণ করতে পুরো আন্দোলন চলাকালীন আপনার বাম হাতটি আপনার মুখের সামনে রাখুন।

এটি জটিল বলে মনে হতে পারে তবে এই পদ্ধতিটি মুখ্য, উলব্রিচ্ট বলেছেন, কারণ আপনি যদি হাত সামনে রেখে মাটিতে নামেন — আপনি ক) মুখে আঘাত করতে পারেন বা লাথি মারতে পারেন, বা খ) মাটিতে পিছনে চাপ দিতে পারেন । আপনার পিছনে বাহু থাকা কোনও প্রতিপক্ষকে কিকস্ট্যান্ডের মতো আপনাকে নিচে রাখতে বাধা দিতে একটি পোস্ট হিসাবে কাজ করে।

কীভাবে লড়াইয়ে জিতবেন >>>

আপনি আপনার পিছনে আছেন এবং প্রতিপক্ষ এগিয়ে চলেছে

যদি কোনও প্রতিপক্ষ মাটিতে থাকাকালীন আপনার কাছে যেতে পরিচালিত হয়, তবে আপনি ক্লোজড গার্ড, যাকে শক্তিশালী ডিফেন্সিভ কৌশলে বলা হয় তাকে মোতায়েন করতে পারেন যা তাকে আপনাকে খোঁচা দিতে বাধা দিতে পারে।

এগুলি বন্ধ প্রহরীতে রাখার জন্য, আপনি তার পাগুলি তার চারপাশে জড়িয়ে রাখবেন এবং গোড়ালিগুলিতে পা পারাবেন, উলব্রিচ্ট বলেছেন। আমাকে বিশ্বাস করুন, তিনি যদি আপনাকে ছিটকে দেওয়ার চেষ্টা করে তবে বিশ্রীতা তার কিছু যায় আসে না।

সেখান থেকে, উলব্রিচ্ট বলেছেন, আপনার একটি বাহু আপনার প্রতিপক্ষের হাতের নীচে পিছলে যান, এবং তারপরে আপনার অন্য একটি বাহু তার কাঁধে জড়িয়ে রাখুন। আপনার হাত একসাথে এনে একটি ক্লিচে রাখুন, তার ভঙ্গিটি ভেঙে এবং তার ঘুষি দেওয়ার শক্তি সরিয়ে ফেলুন।

স্টিভেন সিগাল: ইউএফসি'র নবীন গুরু >>>

আপনি স্ট্যান্ডিং সাইড হেডলক এ আছেন

আপনার বড় ভাই এবং আপনার ক্রেজি চাচা আপনাকে যা বলেছিল তার বিপরীতে, যখন কেউ আপনাকে পেছন থেকে হেডলকের মধ্যে নিয়ে যায়, তখন ভেঙে ফেলা অসম্ভব নয় it এটির মূল শক্তি এবং কিছুটা লাভ is এটি কীভাবে করবেন তা এখানে:

- প্রথমে আপনার মেরুদণ্ড সারিবদ্ধ করার জন্য আপনার পিঠ সোজা করুন এবং একটি শক্ত ভঙ্গি তৈরি করুন যা আপনার প্রতিপক্ষের পক্ষে আপনাকে মাটিতে টানতে অসুবিধা সৃষ্টি করবে, উলব্রিচট বলেছেন। আপনার প্রতিপক্ষের মুক্ত বাহু সম্পর্কে সতর্ক থাকুন, যদি তিনি আপনাকে ঘুষি দেওয়ার চেষ্টা করেন your আপনার বাহুটি প্যারিতে ব্যবহার করুন। আপনি নিজের অন্যান্য বাহুটিও তার পিছনের পিছনে মুড়িয়ে রাখতে পারেন এবং তার নিখরচায় বাহুটি ধরে ফেলতে পারেন, একটি ঘুষি ফেলে দেওয়ার ক্ষমতা সীমাবদ্ধ করে।
- এর পরে, আপনার অভ্যন্তরটি চ্যানেল করার সময় এসেছে জন সিনা , উলব্রিচ্ট বলেছেন। আপনার পিছনে প্রাকৃতিক দৃ strong় চাপে রাখা নিশ্চিত করে তার হাঁটুর পিছনে ধরুন। এই অবস্থান থেকে, উলব্রিচ্ট বলেছেন, আপনার প্রতিপক্ষের পা মাটি থেকে উপরে তুলুন এবং আপনার পতনের দিকে তার শরীরকে ব্যবহার করে তাকে নামিয়ে দিন ush
- যদি আপনার প্রতিদ্বন্দ্বী উত্তোলন করতে খুব ভারী হয় তবে আপনার পাটিকে (তাঁর নিকটে সবচেয়ে কাছাকাছি) তার হিলের পিছনে রাখুন এবং আপনার বডিওয়েটটি পিছনের দিকে পড়তে ব্যবহার করুন, আপনার পতনের পরিবর্তে আপনার পাছাটি তার পরিবর্তে তার শরীরের সাথে ফেলে দিন।

ইউএফসি ফাইটার ডাস্টিন পায়িয়ারের যুদ্ধের কাটা ওজন >>>

আপনি পিছনে থেকে ভালুক আলিঙ্গনে আছেন

সরল ভালুক আলিঙ্গন, যেখানে প্রতিপক্ষ আপনাকে পিছন থেকে বাহুতে জড়িয়ে দেয়, শারীরিকভাবে প্রভাবশালী ছেলেদের একটি প্রিয় যা তাদের প্রতিপক্ষকে কেবল আকার দিতে পারে। ভাগ্যক্রমে, একটি ফিট লোকও এ থেকে বেরিয়ে আসতে পারে।

- প্রথমে, উলবিরিচট বলেছেন, ভাল পালানোর ভঙ্গিতে উঠুন: আপনার পিঠ সোজা করুন এবং আপনার বাহুটিকে আপনার পাশে সজ্জিত করুন, আপনার প্রতিপক্ষের হাত উপরে তুলে আপনার টড়কে চালানোর জন্য আরও ঘর দিন।
- যদি আপনি পারেন তবে প্রায় 90 ডিগ্রি টানিয়ে আপনার প্রতিপক্ষের হাতের সামনে ঝাঁকুনির চেষ্টা করুন যাতে আপনার শরীরটি তার বুকে না রেখে বরং তার পাশে থাকে is এটি হোল্ডের কিছু অতিরিক্ত ঘর মুক্ত করবে।
- আপনার ভারসাম্য ছাড়াই, ক্রাউচ করুন এবং আপনার প্রতিপক্ষের হাঁটুর পিছনে দখল করুন।
- এখানে আপনার দুটি বিকল্প রয়েছে have আপনি তাদের পাদদেশ তাদের পিছনের পিছনে পিছনে পিছনে ফিরে যেতে পারেন, এবং তারপরে আপনার ব্যবহার করতে পারেন শরীরের ওজন এবং আপনার প্রতিপক্ষকে পিছনে দিকে ঘুরে বেড়াতে উত্সাহিত করুন, তার পতনটি তার শরীরে ব্যবহার করে fall বিকল্পভাবে, উলব্রিচ্ট বলেছে, আপনার যদি যথেষ্ট ক্ষমতা থাকে এবং আপনার প্রতিপক্ষ খুব বড় না হয় তবে আপনি তাকে হাঁটুর চারপাশে আঁকড়ে ধরে রাখতে পারেন, তাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন, এবং তাকে পিছনে ফেলতে পারেন — আপনি তার উপর পড়ে যাবেন, আপনাকে সুযোগ দেবে giving তার খপ্পর ভেঙে দিন

12 টি হটেস্ট এবং মারাত্মক মহিলা ইউএফসি যোদ্ধা >>>

কেউ আপনাকে হায়মেকার ছুড়ছে

যদি কেউ আপনার দিকে খোঁচা মারতে চলেছে, তবে তার উচ্চতর সম্ভাবনা রয়েছে যে তাদের শারীরিক আক্রমণে নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য কিছু ধরণের মৌখিক বিভাজন হতে পারে, উলব্রিচট উল্লেখ করেছেন — এবং এটি আপনাকে পরিস্থিতি হিংস্র হওয়ার আগে পরিস্থিতি হ্রাস করার সুযোগ দেয়। শান্ত থাকা, ভাল অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখা এবং আপনার হাত দু'হাত এবং তালু দিয়ে একসাথে 'প্রার্থনার স্থানে' রাখা গুরুত্বপূর্ণ। যদি মৌখিক বিরোধের উত্তাপের সময় যদি আপনার প্রতিপক্ষ বিরোধী একটি চোষক পাঞ্চ চেষ্টা করে তবে এটি নিজেকে রক্ষা করার সেরা অবস্থানে রাখে। (সহিংসতার দিকে ঝুঁকির আগে কোনও খারাপ পরিস্থিতি ভাঙার বিষয়ে আরও দেখুন, দেখুন কিভাবে একটি যুদ্ধ বিরতি )।

যদি আপনার প্রতিপক্ষ কোনও হেইমেকারকে নিক্ষেপ করার সিদ্ধান্ত নেয় (প্রযুক্তিগতভাবে বক্সিংয়ে একটি হুক বলা হয়, এবং অনানুষ্ঠানিকভাবে মাতাল-লোক-চেষ্টা-করা লড়াইয়ের লড়াইয়ের পাঞ্চ নামে পরিচিত), তবে আলব্রিচ্ট আপনাকে যা করার পরামর্শ দেয় তা এখানে:

- হাঁস, তারপরে তিনি যে হাত দিয়ে ঘুষি দিচ্ছেন তার নিকটে আপনার হাতটি দ্রুত তুলুন (সুতরাং, যদি সে তার ডানদিকে, আপনার বাম হাত দিয়ে ঘুষি মারছে)। আপনার হাতকে তার কনুইতে চাপান। প্রচুর শক্তির ঘুষি ছিনিয়ে। এবং ধরুন ট্রাইসেপ
- দ্রুত যান এবং আপনার অন্য বাহু ব্যবহার করে, তাকে তাঁর অন্য বাহুর নীচে পিছনে ধরুন। (যদি সে তার ডানদিকে খোঁচা দিচ্ছে তবে ডান হাতটি বাম হাতের নীচে চেপে ধরতে ব্যবহার করুন)) এই অবস্থানটি আপনাকে আপনাকে কার্যকরভাবে আঘাত করার জন্য তাদের খুব কাছাকাছি পৌঁছে দেয় এবং তাদের ধরে ফেলতে যাওয়ার জন্য আপনাকে দুর্দান্ত স্থানে রাখে স্থল, উলব্রিচ্ট বলে।

কীভাবে পাঞ্চ করবেন >>>

আপনি রিয়ার চোক হোল্ডে রয়েছেন

যদি আপনি দুজন উঠে দাঁড়িয়ে থাকেন এবং আপনার ঘাড়ের চারপাশে তাঁর হাতটি জড়িয়ে রাখেন তবে আপনি দ্রুত অভিনয় করতে হবে — তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, আতঙ্কিত হবেন না। একটি সঠিকভাবে প্রয়োগ করা বা অপরিবর্তিত দমবন্ধন আপনাকে 8 সেকেন্ডের মধ্যে অচেতন করে তুলতে পারে, উলব্রিচ্ট বলেছেন — সুতরাং এই পদক্ষেপটি অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ।

- প্রথমে আপনার প্রতিপক্ষের বাহুতে এবং চারপাশে হাত তুলুন। এমনকি শ্বাসকষ্টের এক ইঞ্চিও নিজেকে কেনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং আপনার কোরটি শক্ত করুন যাতে আপনার প্রতিপক্ষ আপনাকে পিছন দিকে বাঁকতে না পারে। এটি তাদের নিয়ন্ত্রণ অনেকটাই সরিয়ে নেবে, উলব্রিচ্ট বলেছেন।
- আপনার উভয় হাত দিয়ে আপনার প্রতিপক্ষের বাহু ধরুন এবং আপনার ঘাড় থেকে টানুন।
- তারপরে, উলব্রিচ্ট বলছেন, আপনার হাতকে তিনি চেপে ধরার জন্য যে বাহুটি ব্যবহার করছেন সেটির পাশের অংশটি তার পাতে জড়িয়ে রাখুন। আপনার অন্য পা দিয়ে পদক্ষেপ নিন যাতে আপনি এবং আপনার আক্রমণকারী বিপরীত দিকের মুখোমুখি হন। পিছনে একটি বড় লাথি করুন, সামনে কোমর বাঁকুন এবং তাকে মাটিতে নামান।

নতুন মিলেনিয়ামের 12 টি সর্বাধিক বাদাস লড়াইয়ের দৃশ্য >>>

কেউ আপনাকে মোকাবেলা করে এবং আপনাকে গ্রাউন্ডে অনুসরণ করে

বলুন যে কেউ আপনাকে পিঠে চাপিয়েছে, এবং তারা আপনাকে অবাক করে দিচ্ছে, তাদের আপনার মুখের উপর ঘুষি মারতে সক্ষম করে এবং বেশিরভাগই আপনাকে আঘাত করতে বাধা দেয়। ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিতসুতে একে পুরো মাউন্ট বলা হয়। কীভাবে দ্রুত এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসবেন তা এখানে:

- আপনার গুলি অধ্যায় এবং একটি হিপ বাম্প যেমন - হিপ বাড়ানোর মতো do যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এবং শক্তিশালীভাবে করুন। এটি আপনার প্রতিপক্ষকে তার ভারসাম্য থেকে দূরে সরিয়ে দেবে, তাকে তার মাটিতে হাত আনতে বাধ্য করবে যাতে সে পড়ে না যায়।
- একবার তার হাত মাটিতে পড়লে, তার বাহুতে আটকে আপনার বাহুতে একটি হাত দুলিয়ে সুবিধা নিন। আপনার অন্য বাহু উপরে আনুন এবং তার পোঁদ উপর এটি লাঠি।
- আপনি তার বাহুটি আটকে রেখেছেন, আপনার পাটি আনুন এবং তার পায়ের গোড়ালি আটকে রেখে তাঁর অন্য পাতে এটি জড়িয়ে রাখবেন।
- এখন যেহেতু আপনি তাঁর বাহু এবং পা একদিকে আটকে রেখেছেন, তিনি মূলত ভারসাম্যহীন, উলব্রিচ্ট বলেছেন - টেবিলের মতো দুটি পাও অনুপস্থিত। অন্য শক্তিশালী নিতম্বকে বাড়িয়ে, তার আটকা পড়ে থাকা অঙ্গগুলির উপরে তাকে ঘুরিয়ে দিয়ে এবং আপনার হাঁটুর শক্ত ঘাঁটিতে নিজেকে ঠেলে দিয়ে পালানো শেষ করুন।

ইউএফসি >>> এর 12 টি সবচেয়ে বেশি ছিন্নমূল পুরুষ>

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!