8 স্বাস্থ্যকর তেল আপনার খাওয়া উচিত এবং সাথে রান্না করা উচিত



8 স্বাস্থ্যকর তেল আপনার খাওয়া উচিত এবং সাথে রান্না করা উচিত

যখন এটি খাবারের কথা আসে, তেল হ'ল একটি কৌশলযুক্ত পদার্থ। রান্না করার সময় আপনি কী ধরণের ব্যবহার করেন এবং কতটা নির্ভর করে তার উপর নির্ভর করে এটি হয় অত্যন্ত উপকারী হতে পারে বা সক্রিয়ভাবে খাবারগুলি আরও স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে। তাহলে স্বাস্থ্য সচেতন শেফ কী করবেন?

আমরা সর্বশেষ গবেষণার মধ্য দিয়ে থাম্ব করেছি the ইউএসডিএর ডাটাবেস খাদ্য পুষ্টি এবং সুরক্ষা সম্পর্কিত, এবং নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের সাথে পরামর্শ করে হিলারি রাইট আটটি ভিন্ন তেলের স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি সনাক্ত করতে এবং কখন রান্নাঘরে আপনার সময় কম উদ্বেগজনক এবং আরও পুষ্টিকর করার জন্য সেগুলি ব্যবহার করা ভাল (তাদের ধূমপানের পয়েন্টগুলির উপর নির্ভর করে) bestশুধু মনে রাখবেন, সংযোজন কী। সুপারিশগুলি অনুসরণ করা ভাল আমেরিকানদের জন্য ডায়েটরি গাইডলাইনস এবং তেল এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি প্রতিদিন আপনার সামগ্রিক ক্যালোরির 10 শতাংশেরও কম সীমাবদ্ধ করুন, রাইট বলেছেন says

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!