8 টি সেরা বক্ষ অনুশীলন যা কোনও বেঞ্চের প্রয়োজন হয় না



8 টি সেরা বক্ষ অনুশীলন যা কোনও বেঞ্চের প্রয়োজন হয় না

শুধু কারণ এটি বুকে দিন এর অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার সেশনের জন্য একটি বেঞ্চে আপনার পিছনের দিকে পার্ক করার জন্য প্রেরিত হয়েছেন। যদিও বেঞ্চ সামগ্রিকভাবে মূল্যবান একটি সরঞ্জাম বুক শক্তি , এটি ডেল্টগুলিতে অতিরিক্ত চাপ দিতে পারে যা আহত কাঁধযুক্তদের পক্ষে শক্ত হতে পারে। খাঁটি পেইস পেশী বৃদ্ধির জন্য, বেশ কয়েকটি অনুশীলন রয়েছে যা আপনাকে বেঞ্চ থেকে সরিয়ে নেবে এবং PECtacular ফ্যাশনে বুকের বৃদ্ধির পথে way





সমস্ত 8 টি ভিন্ন কোণ থেকে বুকে আঘাত করতে এই 8 টি অনুশীলন করে এটি মিশ্রনের চেষ্টা করুন। একবার আপনি এই আন্দোলনগুলি আপনার বুকের অনুশীলনের সাথে সংযুক্ত করতে শুরু করার পরে, আপনি কোনও ঘন, আরও বেশি বিকাশমান, আরও বিকাশমান বুকে লক্ষ্য করবেন না flat

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!