8 শক্তি পানীয় জন্য বিকল্প



8 শক্তি পানীয় জন্য বিকল্প

আমরা শীর্ষস্থানীয় পারফরম্যান্স বৃদ্ধিতে প্রায়; আমাদের সম্পূর্ণ সম্ভাবনা মুক্ত করতে আমাদের দেহকে জ্বালানী দেওয়া একটি দেওয়া। তবে এটি করার সর্বোত্তম উপায় কোনটি?

গ্রেট এনার্জি ড্রিংক বিতর্ক কোনও নতুন নয়। তারা কি সত্যিই আপনার পক্ষে খারাপ? তারা কি আপনার অভিনয় বাড়িয়ে তোলে? একটি নতুন অধ্যয়ন প্রকাশিত ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশন এই উভয় প্রশ্নের উত্তর হ্যাঁ প্রস্তাব দেয়। চার বছরের গবেষণায় অ্যাথলিটদের মধ্যে পারফরম্যান্সের দিকে নজর দেওয়া হয়েছিল যারা বড় পর্যায়ে যাওয়ার আগে এনার্জি ড্রিংকস নিয়ে আগত হয়েছিল। প্রথম নজরে, ফলাফল আশাব্যঞ্জক দেখায়; অ্যাথলিটরা তাদের পারফরম্যান্সে 3-7% বৃদ্ধি পেয়েছে এবং তাদের প্রতিযোগিতায় আরও শক্তিশালী এবং আরও শক্তিশালী বোধ করেছে।

তবে একটি নিবিড় দৃষ্টিভঙ্গি থেকে বোঝা যাচ্ছে যে এই ডানাগুলি ক্লিপ করার সময় হতে পারে। শক্তি পানীয়-জ্বালানীযুক্ত ক্রীড়াবিদরা অনিদ্রা, নার্ভাসনেস এবং অত্যধিক চাপ বাড়ানোর অভিজ্ঞতাও অর্জন করেছিলেন। তাদের নামের বিপরীতে, এনার্জি ড্রিংকস আসলে আপনাকে আরও বেশি শক্তি সরবরাহ করে না, কেবলমাত্র একটি ক্যাফিনের একটি সুপার ডোজ, যা বেশিরভাগ নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে।

প্রভাব-বাজ-কিলিংয়ের পরে একই কর্মক্ষমতা-বর্ধনকারী সুবিধাগুলি কাটাতে, স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধির জন্য এই আটটি বিকল্প ব্যবহার করে দেখুন।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!