চর্বিযুক্ত গ্রাউন্ড গরুর মাংস খাওয়ার 7 সহজ উপায়



চর্বিযুক্ত গ্রাউন্ড গরুর মাংস খাওয়ার 7 সহজ উপায়

আপনি গরুর মাংস পছন্দ করেছেন তা স্বীকার করার জন্য এটি ব্যবহারিকভাবে একটি নিষিদ্ধ ব্যবহার করতেন তবে অনুমান কী? এই পঞ্চম প্রোটিন আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে স্বাস্থ্যকর। দেখা যাচ্ছে যে গরুর মাংস খাওয়া ঠিক নয় — এটি আপনার পক্ষে আসলে ভাল,

  • এটি জিংক, ভিটামিন বি 6, এবং আলফা লাইপিক এসিড সহ পুষ্টিকর এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে বোঝা। এগুলি অ্যান্টিবডিগুলি তৈরি করতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করে রাখার জন্য দায়ী।
  • 95% চর্বিযুক্ত মাংসের গো-মাংসের পরিবেশন করা 3 জনের মাত্র 164 ক্যালোরি এবং 4.5 গ্রাম ফ্যাট রয়েছে তবে এটি 24 গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করে।
  • গ্রাউন্ড গরুর মাংসও আয়রনে সমৃদ্ধ, একটি মাল্টিটাস্কিং খনিজ যা শক্তি বাড়ায় এবং পেশীগুলিকে সঠিকভাবে কাজ করে রাখে।

এখন, আমরা জানি। আপনি প্রায়শই লাল মাংস খাওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন। তবে শিথিল করুন ও ওনিল বলে। আপনি সপ্তাহে দু'বার নিরাপদে চর্বিযুক্ত লাল মাংস খেতে পারেন - সুপারমার্কেটে আপনি সঠিক জিনিসটি বেছে নিচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন। কমপক্ষে 90% পাতলা গরুর মাংসের জন্য যান, কারণ চর্বিযুক্ত গরুর মাংসে ফ্যাট এবং ক্যালোরি কম থাকে — তবে প্রায় একই রকম প্রোটিন উপাদান ফ্যাটযুক্ত হিসাবে বজায় রাখে। স্কোর।

আপনার খাবারে কিছুটা লাল যোগ করতে প্রস্তুত? এই সাতটি ধারণা আপনার মুখকে (এবং শরীরকে) খুশি করবে।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!