কাটা ছয় প্যাকের জন্য 6 ভারী আবড অনুশীলন



কাটা ছয় প্যাকের জন্য 6 ভারী আবড অনুশীলন

আমরা সকলেই দুর্দান্ত বোধ করতে, সুস্থ থাকতে, পেশী বানাতে, এবং হাতাতে থাকতে চাই — সাধারণত আমাদের মিডসেকশনগুলি পরীক্ষা করে রেখে। বেশিরভাগ লোকেরা যারা শরীরের মেদ কমাতে এবং আকার নিতে চায় তাদের অগ্রগতি হচ্ছে কিনা তা দেখতে তাদের পেটের দিকে তাকাচ্ছেন। এটি কেবল প্রাকৃতিক। লোভযুক্ত পেটগুলি একটি ছেলের দেহের কেন্দ্রস্থল, তাই জিমে বেশিরভাগ ছেলেরা একটি ছয় প্যাকটি উচ্চ অগ্রাধিকার অর্জন করে।

তবে প্রথমে, প্রশিক্ষক প্রজ্ঞার একটি নোট: অবিরাম পরিমাণে পেটের অনুশীলন করা আপনার চর্বি পোড়াতে এবং আপনার কোমরবন্ধটি ছাঁটাইতে আপনার অগ্রগতিতে আক্ষরিক কোনও প্রভাব ফেলবে না। স্পট-হ্রাস চর্বি একটি মিথ হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে। আপনি অন্তহীন পরিমাণে প্রতিনিধির সাথে জিমে শরীরের একটি অংশ কঠোর পরিশ্রম করার কারণে এই নয় যে চর্বি হ্রাস পাবে এবং সেই অংশের চেহারা আরও উন্নত করবে। এটি কেবল ঘটবে না।

এবং পুষ্টি গ্রহণের ফলে আপনি কীভাবে পাতলা হবেন এবং আপনার দেহের চেহারা কেমন হবে তা নির্ধারণ করবে, সামগ্রিক স্বাস্থ্য, কর্মক্ষমতা এবং নান্দনিকতার উন্নতির জন্য যথাযথ অনুশীলন একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। একটি শক্তিশালী কোর থাকতে এবং একটি সামান্য পেশী তৈরি করতে আপনাকে নিয়মিত রেক্টাস অ্যাবডোমিনাস (6 প্যাকের পেশী ভাবেন) কাজ করতে হবে। যে কোনও পেশী গোষ্ঠীর মতো, একবার আপনি চর্বি সরিয়ে ফেললে, আপনি পেশীগুলি পপ করতে চান। পেটের অনুশীলনের সময় ওজন ব্যবহার করে, আপনি পেশী বাড়িয়ে তুলবেন এবং এর চেহারাটি উন্নত করবেন। (প্লাস, আপনার পেটগুলিকে শক্তিশালী করা আপনার লিফট এবং অন্যান্য অ্যাথলেটিক ইভেন্টের সময় আপনাকে সহায়তা করবে))

এই ছয়টি ভারী পেটের অনুশীলনগুলি দেখানোর মতো একটি মিডসেকশন ভাস্কর্যের জন্য চেষ্টা করুন এবং ভারী ওজন পরিচালনা করতে যথেষ্ট শক্তিশালী।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!