6 টি জিনিস মানুষ সম্পর্কে সমস্ত ভুল পায়



6 টি জিনিস মানুষ সম্পর্কে সমস্ত ভুল পায়

কোনও ব্যক্তির দেহের কয়েকটি দিকের মতো ফিটনেসের প্রতি প্রতিশ্রুতি প্রদর্শন করে ছিঁড়ে সিক্স প্যাক (বিন্দু ক্ষেত্রে: জ্যাক এফ্রনের অ্যাবস ), তবে অ্যাডস সম্পর্কে আপনার পক্ষে এটি ভুল হয়ে গেছে od কাঁধ বা পেকের মতো, কোনও ব্যক্তির অ্যাবস হ'ল প্রথম জিনিস শরীরের চর্বি দ্বারা অস্পষ্ট যদি আপনার পেটের পেশী শক্তিশালী হয় তবে আপনি সেগুলি পরিচালনা না করলে আপনি সেগুলি দেখতে পাবেন না পেট ফ্যাট ছিনে তাদের উপরে. এ কারণেই অ্যাবস সম্পর্কে প্রচুর কল্পকাহিনী রয়েছে different এগুলি কার্যকর করার জন্য বিভিন্ন কৌশল, প্রকরণ, অনুশীলন এবং টিপস।

সুতরাং আমরা তাড়া করে কাটানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং ছয়টি প্যাকের বৃহত্তম ছয়টি পৌরাণিক কাহিনী ছড়িয়ে দেব।

অ্যাবস সম্পর্কে আপনার যদি কিছু ভুল হয়ে যায় তবে দেখুন এই টিপসটি দিয়ে আপনার গেমটি পরিবর্তন করুন। চার সপ্তাহের মধ্যে, যখন আপনি আপনার আপডেট হওয়া প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের সুবিধা পাবেন তখন অন্যান্য ছেলেরা ক্রাঞ্চগুলি করবে।

কিভাবে Abs পেতে

নিবন্ধ পড়ুন

মিথ 1: আরও ক্রাঞ্চ, আরও ভাল

আসুন প্রথমে এটিকে সরিয়ে দেওয়া যাক: এটি আপনি কতগুলি ক্রাঞ্চ করেন তা বিবেচ্য নয়

এই ক্রাঞ্চগুলিতে প্রবেশ করা সর্বদা কৌশলটি করে না। আপনার অ্যাবস দেখতে সমস্ত কিছু শরীরের চর্বি , এবং সিক্স প্যাকটি দেখতে আপনার 10% বা তারও কম হওয়া দরকার। এখানে একটি গাইড %% শরীরের মেদ অর্জনের জন্য আপনাকে অবশ্যই চারটি জিনিস করতে হবে

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!