স্থল তুরস্কের সাথে 6 সহজ রেসিপি



স্থল তুরস্কের সাথে 6 সহজ রেসিপি

গ্রাউন্ড টার্কি আলিঙ্গন করা আপনার মানসিকতার পরিবর্তন সম্পর্কে সমস্ত কিছুই, এবং কেন তা এখানে রয়েছে: আপনি যদি এটি হিসাবে ভাবেন না ঠিক একটি বিকল্প নিচের দিকের গরুর মাংস , জিনিসগুলি একটু অন্যরকম স্বাদ পেলে আপনি হতাশ হন না।

এবং আমাদের বিশ্বাস করুন, সঠিকভাবে রান্না করা হলে এ ভাল জিনিস। তবে আপনার ডায়েটে কিছুটা ভিন্নতা যুক্ত করার জন্য আপনার আর কেন এই পাতলা প্রোটিন ব্যবহার করা উচিত?

  • 93% পাতলা স্থল টার্কির স্তনের 3-ওজ পরিবেশনায় 180 ক্যালরি, 10 গ্রাম ফ্যাট এবং প্রোটিন একটি সম্পূর্ণ প্রচুর 23 ডলার সঠিক হতে হবে।
  • এটি সোডিয়াম এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট উভয়েরই কম খাবার, এটি সাধারণভাবে এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ — এবং তাদের রক্তচাপ বা কোলেস্টেরল দেখে তাদের জন্য বিশেষত শক্ত।
  • তুরস্ক বি-কমপ্লেক্স ভিটামিনগুলির একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ সহ পুষ্টির খোঁচাও প্যাক করে, যা কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং স্বাস্থ্যকর রক্ত ​​সঞ্চালনে প্রচার করতে সহায়তা করে।

এখন, যদিও গ্রাউন্ড টার্কির স্তন সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যকর পছন্দ, তবুও আপনাকে মুদি দোকানে সতর্কতার সাথে এগিয়ে চলতে হবে, মলি মরগান, আরডি, সিডিএনএন জোর দিয়ে বলেছেন, বোর্ড-সার্টিফাইড স্পোর্টস বিশেষজ্ঞ ডায়েটিশিয়ান নিউ ইয়র্কের উপস্থাপক। তবে এটি যথেষ্ট সহজ — কেবলমাত্র প্যাকেজিং গ্রাউন্ড টার্কির স্তন নির্দিষ্ট করে এবং এটি কমপক্ষে 90% পাতলা হয়ে গেছে তা নিশ্চিত করুন। (যদি তা না হয় তবে অবাঞ্ছিত ক্যালোরি এবং ফ্যাট যুক্ত করে সম্ভবত অন্ধকার মাংস এবং ত্বক মিশ্রিত রয়েছে))

আপনার ফ্রিজে কিছু পাতলা গ্রাউন্ড টার্কি পেয়েছেন? আপনার ডায়েটে এই চর্বিযুক্ত আরও বেশি প্রোটিন যুক্ত করতে আপনাকে সহায়তা করতে এই সহজ ধারণাগুলি দেখুন out

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!