সিক্স-প্যাক অ্যাবসের জন্য 6 টি সেরা অনুশীলন



সিক্স-প্যাক অ্যাবসের জন্য 6 টি সেরা অনুশীলন

এখানে সত্য: অন্তহীন ক্রাঞ্চগুলি এবং সিটআপগুলি ছয়-প্যাক অ্যাবসগুলির গোপনীয়তা নয়।

আসলে, পুনরাবৃত্তিমূলক বা অত্যধিক মেরুদণ্ডের নমন - যা আপনার পিঠে বাঁকানো যাতে আপনার বুক আপনার হাঁটুর দিকে চলে যায় ঠিক যেমন আপনি কোনও ক্রাচ চলাকালীন করেন back আপনার পিঠের জন্য আপনি সবচেয়ে খারাপ কাজ করতে পারেন, ডেভিড লারসন বলেছেন, সিএসসিএস, একটি শক্তি কোচ এ স্কটসডেল, অ্যারিজোনায় পালস ফিটনেস । ওহ, এবং অন্য পক্ষের পরামর্শ: আপনি কী অনুশীলন করেন না কেন, ক সঠিক ডায়েট সিক্স প্যাকটি খোদাই করার জন্য প্রয়োজনীয় essential কেবল কোনও ফিটনেস মডেল বা শক্তি কোচকে জিজ্ঞাসা করুন।

আপনার ডায়েটটি ঠিকঠাক হয়ে যাওয়ার পরে, আপনার এ্যাবসকে তারা আগের চেয়ে সেরা করে তোলা শুরু করার জন্য আপনি এই ছয়টি কী অনুশীলন করছেন তা নিশ্চিত করুন।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!