ফিশ অয়েল এর 6 টি সুবিধা



ফিশ অয়েল এর 6 টি সুবিধা

ফিশ তেলের কার্ডিওভাসকুলার সুবিধাগুলি সরিয়ে দেয় এটি সর্বোপরি মৎস্যজীবীর গল্প হতে পারে। অনুযায়ী নিউ ইয়র্ক টাইমস , ২০০৩ থেকে ২০১২ সাল পর্যন্ত শীর্ষস্থানীয় মেডিকেল জার্নালে ফিশ অয়েলের কমপক্ষে দুই ডজন স্টাডি প্রকাশিত হয়েছিল, যার প্রায় সবগুলিই হৃদরোগ সংক্রান্ত ঘটনাগুলি প্রতিরোধ করার জন্য পিলের ক্ষমতাকে কেন্দ্র করে। দুটি পাওয়া মাছের তেল বাদে সমস্তই হৃদরোগের কোনও উপকার পায়নি। (হার্টের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার কী জানা উচিত সে সম্পর্কে আরও জানুন))

পুরুষদের জন্য 5 টি সর্বোত্তম পরিপূরক >>>

তবে, ফিশ অয়েল এখন যুক্তরাষ্ট্রে তৃতীয় সর্বাধিক ব্যবহৃত ডায়েটরি পরিপূরক - প্রায় 10 শতাংশ আমেরিকান এই ওষুধ গ্রহণ করে যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি তাদের হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে - জাতীয় স্বাস্থ্য সংস্থাগুলির মতে — সুতরাং, আমরা শুধু ‘ড্রেনের নীচে ফেলে আসা উচিত? অবশ্যই না. কেবলমাত্র ফিশ অয়েল চিকিত্সা হার্টের স্বাস্থ্য সুবিধাগুলির সাথে বেঁচে থাকতে পারে না, এর অর্থ এই নয় যে এগুলি গ্রহণের অন্য কোনও কারণ নেই। পরিপূরকগুলি যদি আপনার জিনিস না হয় তবে আপনি এই খাবারগুলিতে ওমেগা 3ও পেতে পারেন। এটি প্রমাণ করতে, এখানে মাছের তেল থেকে আপনি আরও ছয়টি উপকার করতে পারেন।

ফিশ অয়েল কি জাঙ্ক খাবারের প্রভাবের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে? >>>

ফ্যাট বিপাক উন্নতি

জাপানের কিয়োটো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা সম্প্রতি আবিষ্কার করেছেন ফিশ অয়েল ফ্যাট-স্টোরেজ কোষগুলিকে ইঁদুরের ফ্যাট-বার্নিং কোষে রূপান্তরিত করে। তাদের মধ্যে অধ্যয়ন , মাছের তেল পরিপূরকগুলি হজম ট্র্যাক্টে রিসেপ্টরদের উদ্দীপিত করে, সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে তোলে (লড়াই বা উড়ানের প্রতিক্রিয়ার জন্য দায়ী), এবং স্টোরেজ কোষগুলিকে ইঁদুরের ফ্যাট বিপাক করতে অনুরোধ করে; যারা মাছের তেল দিয়ে খাবার খেয়েছেন তারা নিয়ন্ত্রণের ইঁদুরের চেয়ে 5-10 শতাংশ কম ওজন এবং 15-25 শতাংশ কম চর্বি অর্জন করেছেন। গবেষকরা মানুষের বিশ্বাস, ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্টগুলি পরবর্তী জীবনে জীবনে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

ফ্যাট দ্রুত জ্বালানোর 102 উপায় >>>

মেমরি বুস্ট করুন

অনুযায়ী আঠারো থেকে 25 বছর বয়সী যারা ছয় মাস ধরে প্রতিদিন মাছের তেল বড়ি খাওয়া তাদের কাজের স্মৃতিশক্তি 23 শতাংশ বাড়িয়েছে গবেষণা জার্নালে প্রকাশিত প্লস এক

মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য 10 সেরা খাবার >>>

মাঝারি থেকে গুরুতর ব্রণর উন্নতি করুন

প্রতি 2012 অধ্যয়ন ক্যালিফোর্নিয়া স্টেট পলিটেকনিক বিশ্ববিদ্যালয় পমোনা থেকে প্রমাণ পাওয়া গেছে যে ফিশ অয়েল ব্রণের তীব্রতা উন্নত করতে পারে। অংশগ্রহণকারীরা তাদের সাধারণ ব্রণ-যুদ্ধের নিয়ম এবং প্রতিদিনের 3 গ্রাম মাছের তেল দিয়ে সাধারণ খাবারগুলি পরিপূরক করে। 12 সপ্তাহ পরে, স্বেচ্ছাসেবীদের 60 শতাংশের জন্য ব্রণর লক্ষণগুলি ব্যাপকভাবে উন্নত হয়েছিল।

আপনার ছদ্মবেশী কারণগুলি বিরতি করছে >>>

চোখের স্বাস্থ্যকে বুস্ট করুন

প্রতি ২০০৯ অধ্যয়ন থেকে জাতীয় চক্ষু ইনস্টিটিউট দেখা গেছে যে অংশগ্রহণকারীরা তাদের ডায়েটে সর্বোচ্চ মাত্রায় ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের রিপোর্ট করেছেন তাদের 12 বছরের সময়কালের মধ্যে ম্যাকুলার অবক্ষয় বিকাশের সম্ভাবনা কম বয়সীদের চেয়ে 30 শতাংশ কম ছিল।

আপনার চোখের জন্য ভাল 11 টি সুস্বাদু রেসিপি >>>

রোগ-কারণজনিত প্রদাহ হ্রাস করুন

প্রতি অধ্যয়ন পরীক্ষামূলক জীববিজ্ঞান ফেডারেশন অফ আমেরিকান সোসাইটিস থেকে পাওয়া গেছে মাছের তেলের ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড ডিএইচএ বি কোষের ক্রিয়াকলাপকে (একটি সাদা রক্তকণিকা) বাড়ায়, বিশ্বাস করে যে প্রদাহ হ্রাস করে রোগ প্রতিরোধ করতে পারে।

পেশী লাভ করার 10 উপায় >>>

বায়ু দূষণের প্রভাব হ্রাস করুন

প্রতি 2012 অধ্যয়ন মাছের তেল বায়ু দূষণের বিরুদ্ধে আপনার হৃদয় রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে sugges নগরবাসীদের জন্য সুসংবাদ, এবং অতি দূষিত রাস্তায় ছুটে আসা নগরবাসীর জন্য সুসংবাদ। গবেষকরা চার সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 29 গ্রাম মধ্যবয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের তিন গ্রাম মাছের তেল বা জলপাই তেল দিয়েছেন। তারপরে তারা এগুলি তাদের পর পর দুই ঘন্টা অপরিষ্কার বায়ুতে উন্মোচিত করে, যার পরে তাদের কার্ডিয়াক প্রতিক্রিয়াগুলি মাপা হয়। যেসব অংশগ্রহণকারীদের ফিশ তেল দেওয়া হয়েছিল তারা তাদের সাদা রক্ত ​​কোষের ক্রিয়াকলাপের নেতিবাচক প্রভাব অনুভব করেনি। মাছের তেল অংশগ্রহণকারীদের বায়ু দূষণের সংস্পর্শের সাথে সম্পর্কিত ক্ষতিকারক কার্ডিয়াক প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে রক্ষা করে।

স্ট্রেস হ্রাস করার জন্য 20 বিজ্ঞান-সমর্থিত উপায় >>>

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!