নিজেকে আপনার সীমা অতিক্রম করতে সাহায্য করার জন্য 5 টিপস



নিজেকে আপনার সীমা অতিক্রম করতে সাহায্য করার জন্য 5 টিপস

এটি শক্ত, ভীতিজনক এবং সম্ভবত বিপজ্জনক বলে মনে হতে পারে।

তবে পরবর্তী অগ্রগতিটি আপনার নাগালের মধ্যে রয়েছে। আপনি নিজের মধ্যে যে ধরণের খেলা বেছে নিতে চান তা পরবর্তী স্তরে পৌঁছানোর জন্য এখানে পাঁচ টি টিপস রয়েছে।

প্রথমে যেখানে নিরাপদ তা হারাতে হবে

অভিজাতরা তাই নয় কারণ তারা জানেন কীভাবে একটি পদক্ষেপ পেরেক করা যায়। তারা শীর্ষ কুকুর কারণ তারা জানে যখন স্টাফগুলি সত্য হয়ে যায় তখন কী করা উচিত - যা পরবর্তী স্তরে এটি করবে।

একটি দৈত্য গর্তে কাজ করুন বা একটি বিশাল সেট তরঙ্গ দ্বারা আটকে যান get আপনি আপনার দম ধরে, বাইক থেকে পড়ে গিয়ে অনুশীলন করতে পেরেছেন - সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি তৈরির জন্য প্রস্তুত সবকিছু যাতে আপনাকে এ সম্পর্কে অবাক হওয়ার দরকার নেই।

উদ্দেশ্যমূলকভাবে নিজেকে উত্সাহিত করুন

আপনি যদি কিছুটা opিপি দেখতে পান তবে সর্বদা চেষ্টা করার জন্য নিজেকে চাপ দিন। অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি আরও ভাল হয়ে উঠবেন। ছবি: সাবরিনা বার্মের সৌজন্যে





স্বাস্থ্যকর স্যালাড কিনতে ড্রেসিং
আপনি নিজের মনে যে ত্রুটির মার্জিন তৈরি করেছেন তা যতটা প্রশস্ত বা সংকীর্ণ আপনি তা হতে দেবেন (এবং এটি কীভাবে আপনি কীভাবে রেখাটি দেখেন এবং এটি পেরেক দেওয়ার ক্ষমতা নিয়ে আসে)।

আপনি যদি কাজটি রাখেন তবে আপনি সেই পদক্ষেপটি চেষ্টা করার যোগ্য। নিজেকে তা বলুন এবং আপনি এটি বিশ্বাস করবেন; বিশ্বাস করুন, এবং আপনি এটি অর্জন করবেন।

সম্পর্কিত: একটি সফল প্রশিক্ষণের রুটিন অর্জনের জন্য একটি সম্পূর্ণ গাইড

শুধু নিজেকে বলুন, আমি জানি, শতভাগ, আমি আমার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সক্ষম। আমি জানি আমি এটি করতে পারি এবং আমি এটি করতে চাই।

বলার উপর জোর দিন: চিন্তাভাবনা কোনও কিছুর চেয়ে ভাল, তবে এটি বলা - বা এমনকি চিৎকার করেও - আপনি এটি অনুভবের আরও কাছে পাবেন।

লক্ষ্য জন্য সাইকেড হন

জন উইলিস দ্বারা পোস্ট করা একটি পোস্ট (@ এমটিএন_বাইক_জেক) 18 অক্টোবর, 2016 পিএমটি পিএমটি সন্ধ্যা 5:41 এ



এই ধারণাটি মনে রাখা যতটা কঠিন তাই এটি সম্পর্কে চিন্তা করা সুস্পষ্ট।

ব্যর্থতার পরিণতি যখন বড় হয়, তখন আপনি প্রথমে কেন কঠিন পদক্ষেপটি চেষ্টা করে দেখছেন সেগুলি তারা ছড়িয়ে দিতে পারে। যে এবং শুধুমাত্র যে চিন্তা।

সম্পর্কিত: আপনার চলমান 'প্রবাহ' সন্ধানে সহায়তা করার জন্য 3 টি বড় ধারণা

আপনার পায়ের নীচে বোর্ডিংয়ের অনুভূতিটি অবতরণ করার সময় বা বাতাসে আপনার বাইকের মিষ্টি ওজনহীনতা অনুভব করুন। এই অনুভূতিটি ধরে রাখুন যে এটি একটি ড্রাগ এবং আপনি অন্য কিছু ভাবতে সক্ষম হবেন না। এবং আপনি এই অভিলাষটিকে হত্যা করার জন্য কাজ করবেন।

মনে রাখবেন, আপনি খেলাধুলায় এসেছেন কারণ আপনি এটি পছন্দ করেন।

হাসি

লেখক তার প্রথম অ্যাডভেঞ্চার ট্রায়াথলনের মাধ্যমে তার পথে হাসলেন। ছবি: সৌজন্যে মেরি হাইবার্টস

অ্যাসোসিয়েশন ফর সাইকোলজিকাল সায়েন্সের মতে , আপনি এটি তৈরি না করা পর্যন্ত অভিবাদনটি জাল করে।

গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে একটি মুখের ভাব তৈরি করা অনুভূতিগুলিকে এমনভাবে প্রভাবিত করতে পারে যা এই অভিব্যক্তির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।

সম্পর্কিত: ট্রেল রেসগুলি আপনার শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য ভাল

হাসি আমাদের খুশি করে তোলে, যা আমাদের হাসি দিয়েছিল তাতে আনন্দ বোধ করার মতো। আপনি ট্রেইল বা দ্রুত দেখলে হাসুন, কারণ আপনি এমন কিছু করতে যাচ্ছেন যা আপনি জানেন যে আপনি ভালবাসেন।

ঠিক ডুব দিন

ডেন জ্যাকসন শেয়ার করেছেন একটি পোস্ট (@ দানাজ্যাকসনকায়াক) 10 আগস্ট, 2016 সকাল 8:49 এ পিডিটি

চর্মসার লোকেরা ডায়াবেটিস পেতে পারে?

সম্ভাবনাগুলি হ'ল, সবচেয়ে খারাপটি ঘটতে পারে না, তবে আপনি যে অনুভূতিটি মনে করেন তা না করেই আপনি পেয়ে যাবেন। ধারণা তৈরী কর?

একটি নিঃশ্বাস নিন এবং সামনের দিকে তাকান। আপনার মস্তিষ্ককে সেই শ্বাস এবং সেই চিত্র দিয়ে পূর্ণ করুন - এবং এতে ডুব দিন। এই কৌশলটি আয়ত্ত করতে সময় নেবে এবং আপনি সর্বদা এটিতে কাজ করবেন।

আশা করি, আপনি যে মারপিটগুলি কাজ করছেন তা আপনাকে এটিকে সহায়তা করবে। শেষ পর্যন্ত, কেবল বন্ধ করুন এবং ড্রপের মধ্যে।

নিবন্ধটি মূলত ক্যানো ও কায়াক-এ প্রকাশিত হয়েছিল

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!