পুরুষদের জার্নালটির লক্ষ্য কেবলমাত্র সেরা পণ্য এবং পরিষেবাদির বৈশিষ্ট্য। সম্ভব হলে আমরা আপডেট করি তবে ডিলের মেয়াদ শেষ হয়ে যায় এবং দামগুলি পরিবর্তিত হতে পারে। আপনি যদি আমাদের কোনও লিঙ্কের মাধ্যমে কিছু কিনে থাকেন তবে আমরা একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি।প্রশ্ন? আমাদের কাছে পৌঁছে দিন শপ@মেনজর্ন.কম ।স্পনসর করা সামগ্রী
গ্রীষ্ম ঠিক কোণার কাছাকাছি। আমাদের বেশিরভাগের জন্য, এটি ইতিমধ্যে এখানে থেকেই অনুভব করা শুরু করে। এর অর্থ শীঘ্রই বা পরে, আমরা সকলেই সৈকত মরসুমের জন্য প্রস্তুত থাকব। এবং যখন আমরা সৈকতে যাত্রা করি তখন আমরা আমাদের সেরাটি দেখতে চাই। আমাদের সেরাটি দেখতে, আমাদের কিছু প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করা দরকার। আমাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তর এবং আমাদের ডায়েটে পরিবর্তন।
আমাদের workout রুটিন পরিবর্তন সব ভাল এবং প্রয়োজনীয়। আপনার শারীরিক চাহিদা এবং আপনি যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান তার উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য সঠিক রুটিন সন্ধান করতে হবে। তবে শারীরিক সুস্থতার শেষ নেই। যদি কিছু হয় তবে ডায়েট সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হতে পারে। কারণ আপনি যদি এখনও আবর্জনার মতো খেয়ে থাকেন এবং আপনার শরীরে ডাম্পস্টারের মতো আচরণ করেন তবে কাজ করা কেবল অপচয় নয়।
ক্রমে নতুন ডায়েট পাওয়া বিশ্বের সহজ জিনিস নয়। আমরা আমাদের উপায়ে প্রস্তুত হয়েছি এবং এটি একটি নতুন দিকের দিকে যেতে শক্ত হতে পারে। বিশেষত যখন আমরা যা খাওয়ার বিষয়টি আসে। তবে এটি করা প্রয়োজন। বলুন যে আপনি এটি খাচ্ছেন তা পরিবর্তন করতে চান না। আপনার পছন্দ মতো খাবার খাওয়ার সময় আরও ভাল খাওয়ার উপায় রয়েছে। অংশ নিয়ন্ত্রণ কী। তবে এর চরম সংস্করণ রয়েছে। এবং এটি বলা হয় সবিরাম উপবাস ।
আপনি হয়ত জিজ্ঞাসা করছেন অন্তর্বতী উপবাস কী? ঠিক আছে, খাওয়া ছাড়াই দীর্ঘ সময় ধরে আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করার এটি একটি উপায়। সময়ের প্রসার যা 8, 12 বা 24 ঘন্টাও হতে পারে। এবং তারপরে খাওয়ার সময় হয়ে গেলে আপনি পাগলের মতো খেতে পারেন। আপনি যে জাতীয় খাবার চান তা সব আপনার উপর নির্ভর করে। তারা আলাদা পরিকল্পনা সমূহ তবে এটি এর মূল বক্তব্য।
উপবাস সাধারণ ফ্যাশনে ওজন হ্রাস করার সবচেয়ে বড় উপায় না হয়ে থাকে। কারণ এটি বিরতিহীন অবস্থানের বাইরে চলে গেছে, যেখানে আপনার দেহের সাথে সঠিক আচরণ করা হচ্ছে না। এটি অস্বাস্থ্যকর এবং আপনি যখন আবার খাওয়া শুরু করবেন, তখন আপনি প্রকৃতপক্ষে অত্যধিক পরিশ্রম করবেন এবং যেহেতু আপনার বিপাকটি একটি নির্দিষ্ট পয়েন্টের পরে ধীর হয়ে যায়, আপনি কেবল আরও ওজন বাড়িয়ে চলেছেন। এই কারণেই ওজন হ্রাস করা এবং এটি বন্ধ রাখার সহজতর করার জন্য আন্তবিরাম পরিকল্পনা এখানে রইল।
মাঝে মাঝে উপবাস করা দুর্দান্ত কারণ এগুলি সমস্ত নিয়ন্ত্রণের। আপনি খাওয়ার সময় নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা। না খেয়ে আপনার দেহকে দীর্ঘ প্রসারিত করে, এটি চর্বি জ্বলানোর প্রক্রিয়াটি শুরু করে। আপনি যখন খাবেন, শরীর চর্বি পোড়াবে না । এতক্ষণ না খাওয়া মানে আপনি আরও চর্বি পোড়াবেন। এবং যেহেতু আপনি কোনও কিছু ’tোকাচ্ছেন না, তাই কোনও পাল্টা ভারসাম্য কাজ চলছে না।
এটিও দুর্দান্ত কারণ আপনি যখন বিরতিহীন উপবাসের সাথে জিনিসগুলির দোলাতে প্রবেশ করেন তখন আপনার দেহ খুব বেশি পরিমাণে উপড়ে ফেলতে চাইবে না। সুতরাং আপনি যখন নিজের পছন্দমতো খাবার খেতে পারেন তখন আপনার দেহ খুব বেশি খেতে পারবে না। এত কিছু যে কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা সাধারণত খাওয়ার চেয়ে কেবল 10% বেশি খায় কারণ তাদের পেট কেবল এটি করতে প্রস্তুত নয়।
এখানে অনেক মাঝে মাঝে উপবাসের উপকারিতা সাধারণ ওজন হ্রাস ছাড়াই আপনি দেখতে পাবেন। আপনার শরীরে ইনসুলিন হ্রাসের কারণে রক্তে শর্করার আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ থাকতে পারে, যা আপনি খেয়ে উঠলে বেড়ে যায়। আপনার মানসিক তীক্ষ্ণতা এবং ফোকাস হিসাবে আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে। গ্রোথ হরমোনের মাত্রা বাড়তে পারে, আপনার ওয়ার্কআউটকে আরও কার্যকর করে তোলে। এমন অনেক সুবিধা রয়েছে যা কারও সাথে রোল করার জন্য এটি দুর্দান্ত পরিকল্পনা করে।
এখন, এটি বিরতিপূর্ণ রুটিনে ডান রোল করা বিশ্বের সবচেয়ে সহজ জিনিস হবে না। প্রথম দুই সপ্তাহ স্তন্যপান করতে চলেছে এবং আপনি হাল ছেড়ে দেওয়ার মতো মনে হতে পারেন। তবে আপনার দরকার নেই। নিজেকে সঠিক পথে থাকতে সাহায্য করার উপায় রয়েছে। আপনি একটি দুর্দান্ত ফিটনেস অ্যাপ মত যেতে পারেন নুম আপনাকে অবশ্যই থাকতে হবে এবং আপনার অগ্রগতিতে সহায়তা করার জন্য সেরা উপবাসের পরিপূরক সংগ্রহ করার বিকল্পও রয়েছে।
আপনি যদি অ্যামাজনে যান তবে আপনি একটি টন পরিপূরক পাবেন যা দাবি করে যে উপবাসের পরিকল্পনার সাথে দৃ strong় থাকতে সহায়তা করে। তবে আপনি কিছু চান না আপনি যে সর্বোত্তম রোজার পরিপূরক পেতে পারেন তা চান। এবং সে কারণেই আমরা প্রতিটি আইটেম অনুসন্ধান এবং অনুসন্ধানের সময় সাশ্রয় করতে এখানে এসেছি। এজন্য আমরা আপনার নতুন পথে আপনাকে সহায়তা করতে চারপাশের সেরা রোজার পরিপূরক সংগ্রহ করেছি।
এই পরিপূরকগুলির 5 টিই আপনার পক্ষে দুর্দান্ত কাজ করবে। একটি দুর্দান্ত সামান্য বৈচিত্র রয়েছে, তাই এটি কেবল এক ধরণের পরিপূরক নয়। তবে আমরা মনে করি যে এর মধ্যে একটি লম্বা সেরা ওভারয়েল । এবং আমাদের জন্য, এটি হার্বটোনিক্স 5 এক্স পোটেন্ট অ্যাপল সিডার ভিনেগার ক্যাপসুল । এটি ব্যবহার করে, আপনি নিজের ক্ষুধা দমন করা কেবল নিজের পক্ষে সহজ করবেন না। আপনি নীচে আরও বিশদযুক্ত আরও অনেক দুর্দান্ত সুবিধা দেখতে পাবেন ’
তবে আমরা জানি সবাই আলাদা। তা হ'ল মতামতের পার্থক্য রয়েছে বা আপনি একটি চেষ্টা করে দেখেছেন এবং এটি আপনার পক্ষে কার্যকর হয়নি। কারণ যাই হোক না কেন, অন্যান্য 4 জনও সমস্ত বিজয়ী। তাই যদি আপনি এমন কিছু চেষ্টা করতে চান যা আপনার উপবাসের লক্ষ্যে বড় সহায়তা হতে পারে তবে আপনার নীচে সেগুলি পরীক্ষা করা উচিত। আমরা তাদের বিভিন্ন বিভাগের অধীনে বেছে নিয়েছি। সেরা ওভারয়েল , রানার আপ , সেরা গ্রাহক পর্যালোচনা , পান করা ভাল , এবং সেরা পরীক্ষা ।
সুতরাং আপনি যদি পথে চলার ক্ষমতার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে নীচের সেরা রোজার পরিপূরকগুলির মধ্যে একটি বেছে নিন। সমস্ত 5 টি দুর্দান্ত আইটেম যার মধ্যে কমপক্ষে একটিরও আপনার নজর কেড়ে নেওয়া উচিত। এখনই পথে যাত্রা করুন যাতে আপনি যেখানেই যান গ্রীষ্মকে আপনার সেরা দেখায় উপভোগ করতে পারেন।
সেরা ওভারয়েল
আমাজন
যেমনটি আমরা উপরে বলেছি, আমরা মনে করি যে এটি প্রায় সেরা রোজার পরিপূরকগুলির মধ্যে সেরা এবং গ্রাহকরাও এটি বিশ্বাস করেন। এটি অ্যামাজনের একজন # 1 বিক্রেতা হওয়ার কারণ রয়েছে। কারণ এটি কাজ করে এবং এটি দুর্দান্ত দামে ভাল কাজ করে। আপনি যখন এই খারাপ ছেলেটিকে নেওয়া শুরু করবেন, আপনি কয়েক ঘন্টা পরে স্ন্যাকিং শুরু করার সেই ইচ্ছাটি হারাবেন। এইভাবে আপনি উপবাসের সাথে দৃ .় থাকতে পারেন। তবে এটি আপনি পাচ্ছেন না। এটি আপনাকে ডিটক্সে সহায়তা করবে, কারণ অ্যাপল সিডার ভিনেগার আপনাকে পরিষ্কার করতে সিস্টেমের মাধ্যমে কাজ করবে। এবং এটি আপনাকে কেবল উপবাসের চেয়ে আরও বেশি চর্বি পোড়াতে সহায়তা করবে। কীটসিস আপনাকে আরও শক্তি দিতে ট্রিগার করা হবে, কারণ জ্বালানীর জন্য ফ্যাট পোড়া হবে। এইভাবে আপনি আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে জিমে হিট করতে পারেন। আপনার স্ট্যামিনা বাড়বে এবং আপনি দৃ a়তার সাথে দৃ sense়তার সাথে আরও মনোনিবেশ করবেন। এই খারাপ ছেলেটিকে বাছাই করার কোনও সত্যিকারের খারাপ দিক নেই।
পেশাদাররা: রোজা রাখতে দৃ Stay় থাকুন এবং আপনাকে সারাদিন শক্তিশালী রাখার জন্য এক টন শক্তির সাথে আপনি যে সমস্ত চর্বি চান তা পুড়িয়ে ফেলুন
কনস: আমরা কেউই দেখতে পাচ্ছি না
এটি পান: পিক আপ হার্বটোনিক্স 5 এক্স পোটেন্ট অ্যাপল সিডার ভিনেগার ক্যাপসুল ( $ 22 ) আমাজন এ
একদিনে 100 টি পুশআপ করছেএটা নাও!
রানার আপ
আমাজন
রোজা রাখার উপায়টি যখন নিজের কাছে আসে তখন আপনি এই উপবাস সল্টগুলি বেছে নিয়ে ভুল করতে পারবেন না। এক জন্য, তারা ব্যবহার করা অবিশ্বাস্যভাবে সহজ। সুবিধামত, যেমন আপনি যখনই প্রয়োজন দেখা দেয় তখন এগুলিকে গ্রাস করতে আপনার পানীয়গুলিতে তাদের আলোড়িত করতে পারেন। এটি পুষ্টির একটি পরিষ্কার এবং খাঁটি বিস্ফোরণ যা আপনার দেহের যা প্রয়োজন তা দিয়ে জ্বালিয়ে দেবে যাতে ক্ষুধা উঠে না যায় এবং আপনার নিয়ন্ত্রণকে ছাড়িয়ে যায়। আপনি কত পান তার তুলনায় দামটি কিছুটা বেশি হতে পারে, তবে আপনি যখন রাতের খাবারের স্নাতকে তাকাতে বাধা দেন তখন আপনি ফলাফল নিয়ে তর্ক করতে পারবেন না।
পেশাদাররা: আপনার যেতে যেতে যখন কিছু সহায়তা প্রয়োজন তখন ব্যবহারের জন্য কার্যকর এবং সুবিধাজনক
কনস: আপনি যে পরিমাণ পরিমাণ পান তা বিবেচনা করে কিছুটা দামি
এটি পান: পিক আপ নিউট্রি-সারিবদ্ধ রোজা রাখুন ( $ 29 ) আমাজন এ
কিভাবে শক্তি জন্য প্রশিক্ষণএটা নাও!
সেরা গ্রাহক পর্যালোচনা
আমাজন
আপনি আগে কখনও চেষ্টা করেননি এমন কোনও আইটেমের গ্রাহক পর্যালোচনাগুলি পরীক্ষা করে দেখার কোনও সমস্যা নেই। এটি আপনাকে দেখাতে পারে যে কোনও কিছুতে লোকেরা কতটা প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করছে। এইভাবে আপনি জানেন যে এটি এর পক্ষে মূল্যবান কিনা। এবং এই ইলেক্ট্রোলাইট গুঁড়োগুলির পর্যালোচনাগুলি এই পৃথিবী থেকে ভাল। এই ফলাফলগুলি মানুষ যে পরিমাণ পছন্দ করে তার উপর ভিত্তি করে আপনি এটি বাছাই করে ভুল করতে পারবেন না। আপনাকে শক্তিশালী এবং ক্ষুধামুক্ত রাখতে আপনার সিস্টেমে পুষ্টির পরিষ্কার বিস্ফোরণ পাবেন। এবং তারপরে, আপনাকে দ্রুত বিরতি নিয়ে চিন্তা করতে হবে না। আপনার পানীয়তে কিছুটা আলোড়িত করুন এবং যাবার পথে যা প্রয়োজন তা পান get
পেশাদাররা: গ্রাহকরা একটি কারণে এটি পছন্দ করে এবং তাজা রিফ্রেশমেন্ট এবং পুষ্টির জন্য ব্যবহার করা দুর্দান্ত
কনস: কিছুটা ব্যয়বহুল এবং স্বাদহীন, তাই এটি উপভোগের চেয়ে কার্যকর
এটি পান: পিক আপ স্নেক জুস কেটো ডায়েট ইলেক্ট্রোলাইট পাউডার ( । 40 ) আমাজন এ
এটা নাও!
পান করা ভাল
আমাজন
এখন, আপনি যদি নিজের দেহে যা রাখছেন তা যদি আপনি প্রকৃতপক্ষে উপভোগ করতে চান তবে ড বার্গের এই গুঁড়ো দিয়ে আপনি ভুল করতে পারবেন না। কারণ ক্ষুধা আপনাকে পরাভূত করতে না পারে সেজন্য যা আপনার প্রয়োজন তা সত্ত্বেও রোজা রাখার ক্ষেত্রে আপনাকে দৃ strong় রাখতে কেবল অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর নয় effective তবে এটির কারণ এটির স্বাদও বেশ দুর্দান্ত। এটি কিছু জলে নাড়াচাড়া করুন এবং নিজেকে একটি দুর্দান্ত ছোট পানীয় করুন যা সহজেই নেমে যায়। জল খাওয়া আপনাকে রোজা রাখতে সহায়তা করতে পারে এবং এটি করা উপভোগযোগ্য হওয়ায় এটি করা সম্পূর্ণ সহজ হবে। দৃ stay় থাকতে এবং আপনার শরীরকে কেটোতে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করুন যাতে আপনি জ্বালানীর জন্য চর্বি পোড়াতে পারেন যাতে আপনি কখনও দুর্বল বোধ করেন না।
পেশাদাররা: সুস্বাদু এবং অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর
কনস: এটি কত দ্রুত যেতে পারে তার জন্য কিছুটা দামিও হতে পারে তবে এটি কোনও চুক্তি-ব্রেকার খুব বেশি হওয়া উচিত নয়
এটি পান: উঠুন বার্গের আসল ইলেক্ট্রোলাইট পাউডার ড ( । 34 ) আমাজন এ
পাশাপাশি atv তুলনাএটা নাও!
সেরা পরীক্ষা
আমাজন
মাড়ির মতো? তারপরে আপনাকে রোজার ট্র্যাকে রাখার জন্য আপনি গোল্লি থেকে এই আঠালোগুলি বেছে নিতে চাইবেন। এই গামিগুলির প্রতিটি স্বাদই বিস্ময়কর, এখানে ব্যবহৃত উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ। প্রকৃত আপেল এর মতো এটি একটি আশ্চর্যজনক এবং স্বাদযুক্ত বিস্ফোরণ দেয় কারণ অভ্যন্তরের পুষ্টিকর উপাদানগুলি আপনার সিস্টেমকে এবং আপনার সংকল্পকে শক্তিশালী করে যাতে আপনি সময় ঠিক হওয়ার আগে কোনও খাবার না খেয়েই চলতে পারেন। আপনার অনাক্রম্যতা বাড়বে এবং আপনি সারা দিন কেবল আরও ভাল বোধ করবেন। তাহলে কেন এই চেষ্টা করার সময় আপনাকে সহায়তা করার জন্য নিজেকে দুর্দান্ত টেস্টিং পরিপূরক দেওয়ার জন্য বোতলটি তুলবেন না।
পেশাদাররা: স্বাদযুক্ত এবং কার্যকর
কনস: এক চটচটে থামতে খুব কষ্ট হতে পারে
এটি পান: পিক আপ গোলি অ্যাপল সিডার ভিনেগার আঠালো ভিটামিন ( $ 19 ) আমাজন এ
এটা নাও!দেখুন নিত্যদিনের লেনদেন অ্যামাজন এ
আমরা পুরুষদের জার্নাল পাঠকদের সুপারিশ করে দুর্দান্ত পণ্য এবং গিয়ারটি দেখুন
ট্রাবলড স্লিপারদের জন্য সেরা আরইএম স্লিপ ট্র্যাকারগুলি দেখুন
এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!