30 মিনিটে ফ্যাট পোড়াতে 30 সহজ উপায় (জিম ছাড়া)



30 মিনিটে ফ্যাট পোড়াতে 30 সহজ উপায় (জিম ছাড়া)

আজ জিম মারার সময় নেই? কোন চিন্তা করো না. বিশ্বাস করুন বা না করুন, একটি ওয়ার্কআউট মিস করার সমাধান রয়েছে: চলুন। আপনি একটি সক্রিয় জীবনযাত্রা এবং ভালভাবে খাচ্ছি ইতিমধ্যে তবে কেবল এটি প্রমাণ করার জন্য, আমরা এতে আলতো চাপলাম হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল থেকে একটি বিস্তৃত গবেষণা এটি পরিমাপ করেছে যে ৩০ মিনিটের বেশি রুটিন ক্রিয়াকলাপে 185-পাউন্ডের লোকটি কত ক্যালোরি পোড়ায়

আমরা নিজস্ব ধারণার জন্য একটি নিউ ক্লিনিক ক্যালোরি ক্যালকুলেটরও ব্যবহার করেছি (নিউ ইয়র্ক সিটির পাতাল রথে সিঁড়ি বেয়ে উঠার মতো)। ফলাফল? আপনি করতে পারেন এমন 30 টির সবচেয়ে বিস্ময়কর উপায়ে আমাদের চূড়ান্ত তালিকা জ্যাপ ফ্যাট দ্রুত , প্রতিদিন - এমনকি এটি উপলব্ধি না করে।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!