পুরুষদের জন্য 30 সেরা বডিওয়েট অনুশীলন



পুরুষদের জন্য 30 সেরা বডিওয়েট অনুশীলন

আপনি যখন একটি পদচারণা ভিড় জিম এবং প্রতিটি একক বেঞ্চ এবং মেশিন একটি বড়, শক্তিশালী লোক দ্বারা গ্রহণ করা হয় - বা আরও খারাপ, সেই ভাইয়ের দ্বারা কার্লস স্কোয়াট র্যাক-এ আপনি কেবল ঘুরে আসতে পারেন, জিম থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন এবং বলতে পারেন যে আপনি পরে ফিরে আসবেন।

তবে আপনি চম্পট নন এবং পার্কে এটি কোনও পদচারণা নয় — এটি আপনার জিম সময়, জিম্মা, এবং কোনও উপায় নেই যে আপনি আপনার প্রতিদিনের টুকরো টুকরোটি এড়িয়ে যাচ্ছেন কারণ কিছু নকলহেডস সমস্ত গিয়ার গ্রহণ করছে।

সুতরাং বেঞ্চটি মুক্ত হওয়ার জন্য অনন্তকাল অপেক্ষা না করে, জিমের একটি অতিরিক্ত কোণ খুঁজে নিন এবং এগুলি করুন শরীরের ওজন পরিবর্তে সরানো। এগুলি আপনার অস্ত্রাগারে, আপনি থাকবেন একটি শক্তিশালী, ছিঁড়ে যাওয়া মাঝখানের জন্য পেটের চর্বি পোড়াও কোন সময়।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!