সর্বকালের সেরা 30 ব্যাক অনুশীলন



সর্বকালের সেরা 30 ব্যাক অনুশীলন

আপনি যদি কাজের বাইরে এর জন্য সুন্দর লাগছে (এবং কোন লোকটি নয়?), তাহলে আপনি সম্ভবত সেই স্বাক্ষর ভি টেপার তৈরির লক্ষ্যে যাচ্ছেন — শুধু তাকান জেজে ওয়াট এবং পাথর অনুপ্রেরণার জন্য। যদি তা হয় তবে আপনার অনুসন্ধান আপনাকে সর্বকালের সেরা ব্যাক ওয়ার্কআউটে নিয়ে আসে? যদি এটি হয় তবে আপনি সঠিক জায়গায় এসেছিলেন।





গান প্রতি মিনিট ডাটাবেস বীট

একটি বিশাল, প্রশস্ত পিছনে যা আপনাকে শক্তিশালী দেখায় এবং আরও প্রভাবশালী করে তোলে কেবল রাতারাতি ঘটে না। আপনার শারীরিক মিলনে সময় লাগে।

এই ফ্রেমটি তৈরি করতে আপনাকে আপনার পিছনের মূল পেশীগুলি তৈরি করার দিকে মনোনিবেশ করতে হবে:

  • ডেল্টয়েডস
  • লাটস
  • তির্যক
ঘন ও প্রশস্ত করার 10 টি উপায়

ঘন ও প্রশস্ত করার 10 টি উপায়

নিবন্ধ পড়ুন

এবং এই পেশীগুলি আপনাকে আরও বেশি পুংলিঙ্গ দেখানোর জন্য নয়। আপনার রুটিনে সর্বকালের সেরা ব্যাক ব্যায়াম যুক্ত করার কিছু যুক্ত সুবিধা এখানে রয়েছে:

  1. উন্নত ভঙ্গির জন্য তারা আপনার মেরুদণ্ড এবং ঘাড়কে শক্তিশালী করে।
  2. তারা আঘাতের বিরুদ্ধে আপনার শরীরকে শক্তিশালী করে।
  3. প্রতিদিনের কার্যক্ষম ফিটনেসের জন্য তারা আপনার মূল শক্তি উন্নতি করে।
4 যৌগিক অনুশীলন যা প্রচুর পরিমাণে বাইসপস এবং ট্রাইসেপস জাল করবে

4 যৌগিক অনুশীলন যা প্রচুর পরিমাণে বাইসপস এবং ট্রাইসেপস জাল করবে

নিবন্ধ পড়ুন

আপনার বাকি লাভের জন্য আরও শক্তিশালী ভিত্তি তৈরির জন্য প্রস্তুত? শক্তি, আকার, শক্তি এবং আঘাত প্রতিরোধে সহায়তা করতে এই 30 টি অনুশীলনের সাহায্যে ফিরে দেশে প্রবেশ করুন। (কতগুলি রেপস এবং সেট করতে হবে তা নিশ্চিত নন? চেক আউট করুন আমাদের নির্দিষ্ট নির্দেশিকা ফ্যাট হ্রাস, বিল্ডিং আকার এবং বিল্ডিং শক্তি হ্রাস করার জন্য))

আমাদের দেহ-নির্দিষ্ট ওয়ার্কআউট এবং অনুশীলনগুলির সাথে আপনার দেহটি সম্পূর্ণ করুন: সর্বকালের 30 টি সেরা বক্ষ অনুশীলন

সর্বকালের সেরা 30 টি আর্ম ওয়ার্কআউট

নিবন্ধ পড়ুন

সর্বকালের সেরা 30 টি অনুশীলন

নিবন্ধ পড়ুন

সর্বকালের সেরা 20 টি গ্লুট অনুশীলন

নিবন্ধ পড়ুন

সর্বকালের 30 টি সেরা বক্ষ অনুশীলন

নিবন্ধ পড়ুন

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!