সর্বকালের সেরা 30 টি আর্ম ওয়ার্কআউট



সর্বকালের সেরা 30 টি আর্ম ওয়ার্কআউট

করছে যৌগিক বারবেল নড়াচড়া শক্তিশালী হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়। তবে, স্কোয়াট এবং ডেড লিফটগুলি একাই আপনাকে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বড় অস্ত্র পাবে না কারণ তারা ট্রাইসেস, বাইসপস, ফোরআর্মস এবং কাঁধগুলিকে লক্ষ্য করছে না (ইঙ্গিত, আর্ম ওয়ার্কআউট করবে!)।





বিশাল শক্তি এবং আকার অর্জনের জন্য আপনাকে যৌগিক এবং লক্ষ্যযুক্ত সহায়তা অনুশীলনের সংমিশ্রণ ব্যবহার করতে হবে। আপনি যেভাবে প্রশিক্ষণ দিন তা বিবেচনা না করেই, আপনি একটি দুর্দান্ত পাম্প অনুভব করবেন এবং এই 30 টি অস্ত্র ব্যায়ামের সাথে কোনওভাবেই জ্যাক হয়ে যাবেন না।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!