একটি ছিঁড়ে যাওয়া কোরের জন্য 30 পেটের সেরা ওয়ার্কআউট



একটি ছিঁড়ে যাওয়া কোরের জন্য 30 পেটের সেরা ওয়ার্কআউট

বেসবল থেকে হকি পর্যন্ত সমস্ত খেলাধুলার ক্রীড়াবিদরা যৌগিক গতিবিধি ব্যবহার করে তাদের মূল শক্তির উন্নতি করার জন্য তাদের শারীরিক প্রশিক্ষণ অবলম্বন করে। প্রো অ্যাথলিটদের পক্ষে এটি দুর্দান্ত, তবে যে ছেলেরা কেবল পেতে চায় তাদের সম্পর্কে চিট ?





প্রথমে, আসুন আমরা একটি শক্ত সত্যকে স্বীকার করি: সমস্ত ছয়-প্যাক সমানভাবে তৈরি হয় না। কিছু ছেলেদের প্রয়োজন ক্লান্তি তাদের পেট কাজ তারা এ্যাবস তৈরি করার আগে, অন্য লোকেরা মনে করে যে তারা একা না বসে পপ করতে পারে।

আপনি ফিটনেস বর্ণালীতে যেখানেই ফিট থাকুক না কেন, কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণটি মূলটিকে নিম্ন গতির তিনটি প্লেনটিতে নামিয়ে দেয়: সামনের, ধনী এবং ট্রান্সভার্স। করছে অ্যাবস একটি সার্কিট ব্যায়াম শৈলী তীব্রতা উচ্চ রাখে এবং সম্ভবত আরও চর্বি হ্রাস হতে পারে।

ছিঁড়ে ফেলার জন্য প্রস্তুত এবং আপনার ভালবাসা হ্যান্ডলগুলি হারাবেন ? এই 30 অ্যাবস ব্যায়ামগুলি আপনার সর্বদা প্রয়োজন শেষ নির্দেশিকা হবে।

আরও: এই 25 টি অনুশীলন দিয়ে আপনার নিম্ন Abs লক্ষ্য

নিবন্ধ পড়ুন

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!