25 রিপড তারাগুলি যারা ইনস্টাগ্রাম ওয়ার্কআউট গেমের মালিক



25 রিপড তারাগুলি যারা ইনস্টাগ্রাম ওয়ার্কআউট গেমের মালিক

হলিউড তারকারা ও সেলিব্রিটিদের দিকে নজর দেওয়া ও ধরে নেওয়া সহজ যে তারা সব সময় কাজ করে। ছিঁড়ে ফেলা এক ধরণের কাজ, আপনি জানেন যে তাদের কাজ। তবে ম্যারাথন সিনেমার শুটিং, প্রযোজনা সভা, প্রচারের প্রতিশ্রুতি এবং ভ্রমণের মধ্যে জিমে যাওয়ার জন্য সময় পাওয়াটা আসলেই শক্ত। আমাদের বাকিদের মতোই, এটি অনুভব করতে পারে যে এটি করার জন্য দিনের যথেষ্ট সময় নেই। এই 25 টি ছিটিয়ে থাকা সেলিব্রিটি ছেলে - ডোয়াইন দ্য রক জনসন, ভিন ডিজেল, জেসন স্ট্যাথাম, ডেভ বাউটিস্তা, জ্যাক এফ্রন এবং ডল্ফ লন্ডগ্রেন-এর মতো ছেলেরা এটি করার জন্য সময় খুঁজে বের করে।

সর্বকালের শীর্ষ 25 সর্বাধিক তীব্র হলিউড বাল্ক-আপস

নিবন্ধ পড়ুন

তবে যারা তাদের জন্য কর সময় তৈরি করুন, তারা কেবল তাদের ওয়ার্কআউটকেই পিষে না — তারা তাদের অনুরাগীদের দেখার জন্য তাদের সম্প্রচার করে, তারা প্রমাণ করে যে তারা কাজটি করছে।





এই তারাগুলি যারা এটি না চাইলেও প্রতিদিন এটি পায়। এগুলিই আমরা যাঁর প্রশংসা করি এবং আপনি যখন সোশ্যাল মিডিয়া ব্রাউজ করছেন তখন তারা নজর রাখবেন না। ভিন ডিজেল

এখানে কীভাবে ডোয়াইন ‘দ্য রক’ জনসন 18 সপ্তাহ প্রশিক্ষণের পরে ‘হবস ...

নিবন্ধ পড়ুন

ইনস্টাগ্রাম ওয়ার্কআউট গেমের মালিক এমন 25 জন সেলিব্রিটি এখানে দেখুন:

1. ডোয়াইন দ্য রক জনসন

হিসাবে বিশ্বের সর্বাধিক বেতনের অভিনেতা এবং সর্বাধিক এক হলিউডে জ্যাকড ডিউডস , ডোয়াইন দ্য রক জনসনের সবেমাত্র ঘুমানোর কোনও সময় নেই — তবে তাঁর কাছে সবসময় জিমের জন্য সময় থাকে। অভিনেতা জেসন স্ট্যাথাম (এল) এবং ডোয়াইন

বার্নাল পের



ফটো এবং ভিডিওগুলির পাশাপাশি তাঁর শীর্ষ চলচ্চিত্রগুলি প্রচার করে কেন্দ্রীয় গোয়েন্দা সংস্থা , জুমানজি , দ্রুত 8 , এবং বেওয়াচ , জনসন তার অনেকগুলি ওয়ার্কআউট দেখিয়েছেন: যুদ্ধের দড়ি, আঘাত খোঁচা ব্যাগ , ওভারহ্যান্ড-গ্রিপ বাইসপ কার্লগুলি , জ্যাক ইফ্রনের সাথে টায়ার উল্টানো, তার বিশাল আকারের বিস্ফোরণ ঘটায় বুক এবং কাঁধে তারের উড়ে , এবং করছেন পা কার্লস

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

এখানে হাওয়াইতে ক্রেট করা ভাল যেখানে মানা সর্বদা শক্তিশালী। এবং হোম বুরুশ এবং সিস্তাআস হতে সর্বদা ভাল 🤟 #cha Championshipsets #ironparadise #tilfailure #needpancakes

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন পাথর (@থরক) জানুয়ারী 7, ২০১৮ সকাল ৯:২০ পিএসটি তে

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

# RockTheTroops🇺🇸 এর জন্য বড় রিহার্সাল দিন 🇺🇸 কাঁধ নষ্ট করে ডান ছুটির দিন শুরু করুন। সমাপ্তি অনুশীলন: নিম্ন ফাঁদে গভীরভাবে আঘাত করছে সামান্য ফরোয়ার্ড পাতলা শ্রাগগুলি। নিরলস ঘাম এবং অ শ্রবণীয় গ্রিজলি ভালুকের গ্রান্টগুলি বাধ্যতামূলক।

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন পাথর (@থরক) 21 ​​ই অক্টোবর, ২০১ 3 পিএমটি পিএমটি 3: 16 এ

2. ভিন ডিজেল

দ্য দ্রুত এবং ক্ষীপ্ততা ইনস্টাগ্রামে তারার বিশাল অনুসরণ রয়েছে following সুতরাং, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই তিনি পোস্ট ঘন ঘন জিম আপডেট তার কাছাকাছি-30 মিলিয়ন ভক্তদের কাছে। ডিজেল তার শরীরকে শীর্ষ ফর্মে রাখে যাতে সে তার মতো সিনেমাতে নিজের স্টান্টও করতে পারে দ্রুত 8 এবং xXx: দ্য রিটার্ন অফ জান্ডার কেজ জেসন মোমোয়া'র অ্যাকোয়াম্যান, জেসন মোমোয়া, অ্যাম্বার হিয়ার্ড, প্যাট্রিক উইলসন, ডল্ফ লুন্ডগ্রেন, উইলেম ড্যাফো, নিকোল কিডম্যান এবং ইয়াহিয়া আবদুল মাতেন দ্বিতীয় / ওয়ার্নার ব্রোসের সাথে

ফোটোনোটিয়াস / ওয়্যারআইমেজ

এপ্রিল 2015 পুরুষদের ফিটনেস কভার স্টার (কে কিভাবে বিস্তারিত সে তার স্বাক্ষর বাহু তৈরি করে এবং কাঁধ ) প্রায়শই দস্তাবেজ বন্ধ দেখাতে তার ছিড়ে এবং উলকি আঁকা , বিস্ফোরণ একটি চাকা ওয়ার্কআউট সঙ্গে তার অ্যাবস , এবং তারের workouts করছেন

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

অনেক সময় আসে যখন একটি নির্দিষ্ট ভূমিকা মহান শারীরিকতার জন্য কল করে ... খাঁচা তাদের মধ্যে অন্যতম। জান্ডার জোনে আপনাকে স্বাগতম।

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন ভিন ডিজেল (@vindiesel) 27 জানুয়ারী, 2016 পিএসটি সন্ধ্যা 6:19 এ

শিক্ষানবিস পর্বত সাইকেল গাইড

3. জেসন স্ট্যাথাম

এই খারাপ চলচ্চিত্রের মতো ব্রিটিশ তারকা উগ্র 7 , মিস্ত্রী , এবং ট্রান্সপোর্টার সহজেই খলনায়ক বা নায়ককে খেলতে পারে। ক্রিস হেমসওয়ার্থ এ

আলবার্তো ই রড্রিগেজ / গেটে চিত্রসমূহ

তিনি ইন্সটা ওয়ার্কআউট গেমের মালিক: পুলআপস ( ঘাতক অ্যাবস দোলানোর সময় ), বক্সিং , তক্তা বৈচিত্র , # 22 পুশুপাল্লেঞ্জের জন্য পুশআপস , এবং কিকবক্সিং।

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

জেসন স্ট্যাথাম শেয়ার করেছেন একটি পোস্ট (@ জেসনস্ট্যাথাম) 8 ই জানুয়ারী, 2016 পিএসটি সন্ধ্যা 9:09 এ

4. জেসন মোমোয়া

এর অতি-ছিটেযুক্ত জলজ সদস্য হিসাবে উপস্থিত হওয়ার পরে জাস্টিস লিগ এবং ভয়ঙ্কর দোথরাকি যুদ্ধবাজ খল দ্রোগো চালু আছে সিংহাসনের খেলা , অভিনেতা জেসন মোমোয়া জানেন যে তাঁর দেহকে শিখর আকারে নিতে কী লাগে: স্লেড টান workouts , সারি পুনর্নবীকরণ , পুশআপস, স্পষ্টভাবে আলোকিত বেঞ্চ প্রেস , এবং (অবশ্যই) কুড়াল নিক্ষেপ - প্রতিটি বাস্তব মানুষের যা প্রয়োজন তা ঠিক করুন।

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

তাদের সমস্ত কঠোর পরিশ্রমের জন্য জেএলকে ধন্যবাদ জানাতে অনেক লোক রয়েছে। আজ রাতে আমাদের মোড়ক পার্টি। আমি আমার কাস্ট এবং ক্রুদের জন্য অনেক কৃতজ্ঞ। আমি তোমাকে ভালোবাসি. আমি আমার জীবনে কখনও কোনও মোড়ানোর পার্টি মিস করিনি তবে আপনারা সবাই জানেন যে আমি খাবার এবং আনন্দ উপভোগের এক বিশাল অনুরাগী !!!! দুর্ভাগ্যক্রমে আমি উত্তরের জন্য প্রস্তুত। যারা সেখানে থাকবে। আমি তোমাকে শাকা আআল্লুওহহাহা সোমবার এক্সএক্সএক্সএক্সএক্সএক্সএক্সএক্সএক্সএক্সএক্সএক্সএক্সএক্সএক্সএক্সএক্সম্যান দেখতে পাচ্ছি না

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন জেসন মোমোয়া (@ প্রিডোফগিপসিস) 1 অক্টোবর, ২০১ on সকাল ৯:৫০ পিডিটি তে

টনিস হক্ক টেক্সাসের অস্টিনের স্টেট ক্যাপিটল-এ জুন 5, 2014-এ এক্স গেমস অস্টিনে স্কেটবোর্ড ভার্ট প্রতিযোগিতার আগে একটি প্রদর্শনীর সময় স্কেট করেন। (ছবি গেটে চিত্রের মাধ্যমে সুজান কর্ডেরিও / কর্বিস)

ওয়ার্নার ব্রস.

5. কেভিন হার্ট

দ্য অক্টোবর 2016 পুরুষদের ফিটনেস কভার স্টার এবং মজার ব্যক্তি সাম্প্রতিক বছরগুলিতে আকৃতিতে থাকতে এবং ফিটনেসকে উত্সাহিত করার জন্য নিজেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করেছে — সহ তার নিজের স্বাক্ষর প্রশিক্ষণের সাথে স্নিকার এবং ফলাফল দুর্দান্ত হয়েছে: হার্ট নিঃসন্দেহে কাটা, এবং হয়েছে ম্যারাথন চালানোর স্ট্যামিনাএখানে

জেফ লিপস্কি

হার্টের প্রশিক্ষণ জিনিস ক্লাসিক রাখে বেঞ্চ প্রেস, পুশআপস, সারি, কার্লস এবং ডিপস সহ তিনি ইনস্টাগ্রামে তাঁর কয়েকটি চালনাও প্রদর্শন করেছেন: তীব্র দড়ি workouts , স্কোয়াট, ভোর-সকালে জিম সেশন , দীর্ঘ রান, কেটেলবেল ওয়ার্কআউট , তারের workouts , এবং ডাম্বেল কাঁধ প্রেস । বোনাস পয়েন্ট জিমে তার মানেকুইন চ্যালেঞ্জের জন্য

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

সেই কাজে লাগানো…। #HustleHart #MoveWithHart #GrindSeason #iDontBelieveInExcuses # KickingMyBbodyAss #iPulledTheShitOutOfHisBigAss #ImAbeastDamnIt #BossNeedsToWipThatDumbassLookOfShisingCoosPeSCusingCoosCePeSCeCoosCeksCoosPeSCeCoosCeksCooks

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন কেভিন হার্ট (@ কেভিনহার্ট 4 রিয়াল) 11 ই জুন, ২০১ PD পিডিটি পিএমটি-তে 1:09

6. হেনরি ক্যাভিল

দ্য সেপ্টেম্বর 2016 পুরুষদের ফিটনেস কভার স্টার সুপারম্যান ইন তার ভূমিকার জন্য তার দেহটি ভাস্কর্যযুক্ত লৌহমানব , ব্যাটম্যান বনাম সুপারম্যান , এবং আসন্ন জাস্টিস লিগ , একটি তীব্র workout পদ্ধতি ব্যবহার করে এর মধ্যে রয়েছে শাটল রান, কেটেলবেল ওয়ার্কআউটস, চিনআপস, স্টেপ আপস এবং স্কোয়াটস included মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সেলপাল টিম

জেফ লিপস্কি

ব্রিটিশ অভিনেতা তার প্রশিক্ষণকে গুরুত্ব সহকারে নেন এবং তিনি তার কিছু ওয়ার্কআউট সহ সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রদর্শন করেন ফিরে স্কোয়াট , দড়ি workouts , এবং তার প্রশিক্ষণের মতো লড়াইয়ের প্রশিক্ষণ রেনজো গ্রেসি জিউ-জিতসু একাডেমিতে কাজ করছেন

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

সুপারম্যান প্রশিক্ষণ যখন আপনার মন ব্যবহার, আপনি অবশ্যই। # যোডা # ইউজ দ্য ফোরস # সুপারম্যান ট্রেনিং # জাস্টিসলাগ # সুপম্যান

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন হেনরি ক্যাবিল (@henrycavill) 3 মে, 2016 সকাল 9:59 পিডিটি তে

7. ক্রিস হেমসওয়ার্থ

সকলেই শক্তিশালী থর his এবং তার ইনস্টাগ্রাম ওয়ার্কআউটকে ধন্যবাদ জানায়। অস্ট্রেলিয়ান অভিনেতা নিজেকে আকারে রাখেন বক্সিং কাজ , প্রশিক্ষণ যুদ্ধ , কিকবক্সিং , এবং বিশেষ এক-সশস্ত্র পুলআপস।

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

হাল্ক যুদ্ধ করার জন্য প্রস্তুত

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন ক্রিস হেমসওয়ার্থ (@chrishemsworth) 6 ফেব্রুয়ারি, 2017 পিএসটি সকাল 11:59 এ

ক্রিস হেমসওয়ার্থ ‘12 স্ট্রং ’ওয়ার্ল্ড প্রিমিয়ারে মাইক কোপ্পোলা / গেট্টি চিত্রসমূহ

8. ক্রিস প্র্যাট

জুলাই / আগস্ট 2014 পুরুষদের ফিটনেস প্রচ্ছদ অ্যান্ডি ডুয়ের থেকে শুরু করে কভার স্টার একটি প্রধান দেহের রূপান্তর পেরিয়েছে পার্ক ও বিনোদন পেশীবদ্ধে, সিক্স প্যাক দোলনা সুপারহিরো পিটার কুইল ইন আকাশগঙ্গা অভিভাবকরা এবং একটি বিফিড আপ নেভি সিল ইন জিরো ডার্ক থার্টি

গেট্টি ইমেজ

বিজয়ী কম্বো? জিম মারছেন এবং বিয়ার বন্ধ রেখেছেন।

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

ছয় মাস বিয়ার নেই #GOTG কিন্ডা এই পোস্ট করতে তবে আমার ভাই আমাকে তৈরি করেছেন me

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন ক্রিস প্রট (@prattprattpratt) জুলাই 6, 2013 এ 11:56 পিডিটি

9. হিউ জ্যাকম্যান

এক দশকেরও বেশি সময় ধরে ওলভারাইন খেলে এই অস্ট্রেলিয়ান অভিনেতা দুর্দান্ত আকারে রেখেছে, তিনি পুরো ক্যারিয়ার জুড়ে তার ওয়ার্কআউট এবং জিমের রুটিনগুলি সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাগ করে নিচ্ছেন।

জুয়েল সামাদ / স্টাফ / গেটি চিত্রগুলি

হিসাবে তার চূড়ান্ত পালা আকারে পেতে এক্স মানব নায়ক, জ্যাকম্যান তার দেহটি ছিঁড়ে ফেলার জন্য তালি পুশআপস, স্কোয়াটস, ডেডলিফ্টস, বেঞ্চ প্রেস এবং ওয়েটড পুলআপস সহ সুপারসেটস এবং সার্কিট ওয়ার্কআউট ব্যবহার করেছিলেন।

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

আমি প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় কেউ ফটো তোলার কথা এটাই আসে! #আপনি জানি আপনি কে

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন হিউ জ্যাকম্যান (@thehughjackman) মার্চ 14, 2016 পিএমটি সকাল 6:54 এ

আপনার পছন্দ মতো খাবার কীভাবে খাবেন

10. আর্নল্ড শোয়ার্জনেগার

শরীরচর্চা কিংবদন্তি তার শিকড়গুলি কখনও ভুলেনি এবং shape০ বছর বয়সী হওয়ার পরেও তিনি দুর্দান্ত আকারে অবিরত রয়েছেন।

গেট্টি চিত্রের মাধ্যমে সানসেট বুলেভার্ড / কর্বিস

এটা কিনা তার বিশাল বাইসপ পাম্পিং (বাইসপস কেনা যাবে না), তার উপরের পিছনে বিস্ফোরণ , হাসিখুশি ভারী বারবেল কার্লের জন্য যাচ্ছি , বা তার পুরো সকালে ওয়ার্কআউট ভাগ করে নেওয়া , গভর্নর জিমের জন্য সর্বদা প্রস্তুত।

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

কীভাবে জেট ল্যাগ মারবেন? ভারতের চেন্নাইয়ের আই অডিও লঞ্চের রেড কার্পেটে যাওয়ার আগে পাম্প করা।

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন আর্নল্ড শোয়ার্জেনেগার (@Sswarzenegger) সেপ্টেম্বর 15, 2014 পিএমটি সকাল 5.07 এ

11. নিক জোনাস

ডিসেম্বর 2016 পুরুষদের ফিটনেস কভার স্টার নোংরা কেশিক জোনাস ব্রাদার থেকে ছিটিয়ে থাকা শীর্ষস্থানীয় ব্যক্তির কাছে গেলেন, তিনি হলিউডে যাচ্ছেন। জোনাস তার বিস্তারিত জন্য ওয়ার্কআউট রুটিন পুরুষদের ফিটনেস - এবং তিনি তার দেখাতে যথেষ্ট ভাল ছিল ছিটানো ছয় প্যাক আমাদের কভার। তার মধ্যে কাজ চলছে জুমনাজি ডোয়াইন দ্য রক জনসন এবং এমএমএ-থিমযুক্ত সিরিজ সহ কিংডম , জোনাস আকারে থাকার জন্য প্রচুর সময় নিচ্ছে — এবং তিনি প্রায়শই ইনস্টাগ্রামে নিজের ফিটনেস শোষণ পোস্ট করে including এমএমএ / বক্সিং প্রশিক্ষণ

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

শুভ কুঁচকির দিন। @ ফ্র্যাঙ্কট্রিগ আমাকে আজকের মধ্য দিয়ে দিচ্ছে। # হাওয়াই

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন নিক জোনাস (@ নিকজোনাস) 12 অক্টোবর, 2016 বিকাল 3:47 পিডিটি তে

12. জ্যাক এফ্রন

দ্য জুন 2016 পুরুষদের ফিটনেস কভার স্টার কিশোরী মূর্তি থেকে হলিউডের সবচেয়ে জ্যাকড পরিবারে একটি তীব্র প্রশিক্ষণের রুটিনের সাথে আব হুইল ওয়ার্কআউটস, বাইসপ কার্লস, পুশআপস, পর্বত পর্বতারোহী, ডেডলিফ্টস এবং পুলআপস অন্তর্ভুক্ত ছিল। ইফ্রন যখন শুটিং করছিল বেওয়াচ ডোয়াইন দ্য রক জনসনের সাথে, তিনি একটি পুলআপ প্রতিযোগিতা এবং একটি টায়ার উল্টানো চ্যালেঞ্জ ভাগ করেছেন। এগুলি সহ তার ইনস্টাগ্রাম ওয়ার্কআউটগুলির সাথে সরাসরি চলে গেছে কেটলবেল দুলছে , বাইকের কাজ , আমেরিকান নিনজা ওয়ারিয়র স্টাইল প্রশিক্ষণ , এবং ডাম্বেল অনুশীলন।

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

চিত্রগ্রহণের বুকে / ট্রাই পোস্ট করুন। এখন চিকেন / ভেজিগুলি # টিমনোস্লিপ সহ #GOT

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন জাক এফরন (@ জেসেফ্রন) 25 এপ্রিল, 2016 পিডিটি রাত 9:53 এ

13. জো মঙ্গানিয়েলো

দ্য এপ্রিল 2016 পুরুষদের ফিটনেস কভার স্টার —াকা মিঃ সোফিয়া ভার্গারা his তার হাস্যকরভাবে ছয়-প্যাক এবং বাইসপস কাটতে দেখালেন যখন তার স্টাটগুলিতে প্রবেশ করছিল জাদু মাইক । (তিনি বেন আফলেকের ব্যাটম্যানের তদারকির মধ্যে সুপারভাইলান ডেথস্ট্রোক হিসাবে প্রবেশ করবেন জাস্টিস লিগ এবং ব্যাটম্যান )। ম্যাঙ্গানিয়েলো নিজেকে আকারে রাখে বক্স লাফ দেয় , কেটেলবেল ওয়ার্কআউট , তারের workouts , বাইসপ কার্লস , এবং দড়ি টান — এবং ইনস্টাগ্রামে তাঁর ভক্তদের সাথে সেগুলি ভাগ করতে কোনও সমস্যা নেই।

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

# ম্যাজিক মাইক এক্সএক্সএল এর জন্য প্রস্তুত হচ্ছেন এবং @ronmathews দিয়ে বিবর্তন 359.com এর জন্য কিছু নতুন ফুটেজ শ্যুটিং করছেন!

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন জো মঙ্গানিয়েলো (@ জোমেনগানিয়েলো) সেপ্টেম্বর 17, 2014 পিডিটি সন্ধ্যা সাড়ে সাতটায়

14. ডল্ফ লন্ডগ্রেন

কিংবদন্তি অভিনেতা এবং পেশীবদ্ধ রকি চতুর্থ হেভিওয়েট 50 এর চেয়ে ভাল পেরিয়ে গেছে, কিন্তু এটি তাকে দুর্দান্ত আকারে থাকতে বাধা দেয়নি — এবং এর সাথে কিছু শক্তিশালী বাহু রয়েছে। লন্ডগ্রেন on কে হাজির তীর একজন রাশিয়ান মাফিওসো হিসাবে এবং ক্রিড ঘ এবং অ্যাকোম্যান 2018 — এ উপস্থিতিতে ব্যস্ত থাকে ব্যয়যোগ্য সিরিজ এবং সর্বজনীন সৈনিক সিরিজ

ওয়ার্নার ব্রোস, এমজিএম

লন্ডগ্রেন সহ ইনস্টাগ্রামে তার ওয়ার্কআউটগুলি শেয়ার করে উপরে তুলে ধরা , ওষুধ বল ছোঁড়া , কিকবক্সিং প্রশিক্ষণ , বাইসপ কার্লস , কাঁধ প্রেস , এবং সৈকত workouts । এটি এইভাবে রাখুন: লোকটি এখনও একটি বড় পাঞ্চ প্যাক করতে পারে।

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

ভারী ব্যাগে ঠিক আর একদিন!

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন ডল্ফ লন্ডগ্রেন (@ ডলফ্লুন্ডগ্রেন) নভেম্বর 14, 2016 পিএসটি সন্ধ্যা 7:45 এ

15. টেরি ক্রু

প্রাক্তন পেশাদার ফুটবল খেলোয়াড় - ক্রুরা লস অ্যাঞ্জেলেস র‌্যামস, সান দিয়েগো চার্জার্স, ওয়াশিংটন রেডস্কিনস এবং এনএফএল-এর ফিলাডেলফিয়া agগলসের সাথে সময় কাটিয়েছেন - সফলভাবে অভিনয়ে রূপান্তর করেছিলেন, তবে তিনি তার ক্রীড়াবিদ এবং ফিটনেস শিকড়গুলি ভুলে যাননি। ক্রু হয় অন্যতম আকারের অভিনেতা হলিউডে, তাঁর পেশীবহুল দেহ এবং শক্তিশালী শরীরের মতো প্রকল্পগুলিতে দেখায় বিস্তারযোগ্য এবং ব্রুকলিন নাইন নাইন । ক্রুসের ইনস্টাগ্রাম ওয়ার্কআউট বৈশিষ্ট্য বাইসপ কার্লস , অমানবিক ভারী ডেডলিফ্টস , এবং সাথে শরীরের মোট প্রশিক্ষণ ওষুধ বল এবং তারগুলি

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

ফিটনেস অর্জন করা জিনিস নয়। এটি পুরো সময় আপনার ভিতরে রয়েছে - এটি কেবল প্রকাশিত হওয়া দরকার। দেখে মনে হচ্ছে কেউ আপনার বাড়িতে কয়েক মিলিয়ন ডলার লুকিয়ে রেখেছে এবং আপনাকে যা করতে হবে তা প্রত্যহ সকালে উঠে এটি খুঁজতে হবে। এ কারণেই আমি এটি উপভোগ করি। প্রতিদিন আমি এটি করি, আমি সেই টাকাটি পাই। সুস্বাস্থ্য পাওয়া যায় না, তা প্রকাশিত হয়।

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন টেরি ক্রু (@terrycrews) 12 ফেব্রুয়ারী, 2016 পিএসটি রাত 10:21 এ

16. স্কট ইস্টউড

কিংবদন্তি অভিনেতা / পরিচালক ক্লিন্ট ইস্টউডের পুত্র তার বাবার কয়েকটি ছবিতে উপস্থিত হওয়ার পর থেকে হলিউডে অবিচ্ছিন্নভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছেন, অ্যাকশন চলচ্চিত্রের জন্য একধরনের লোক হয়ে উঠছেন — ইস্টউড তার কাটা ছয় প্যাকটি প্রদর্শন করতে পারেন এবং পেশী ফ্রেম মধ্যে সুইসাইড স্কোয়াড , ক্রোধ , লাইভ বাই নাইট , দ্রুত 8 , এবং প্যাসিফিক রিম: ম্যালেস্ট্রোম । তার ওয়ার্কআউট রোস্টার: ভারী দড়ি , বক্সিং প্রশিক্ষণ , সার্ফিং , এবং আরও ভারী দড়ি

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

টরন্টোতে ফিরে কাজ। জিমে কঠোর পরিশ্রম করে @ বিভিলিটেডকে ধন্যবাদ আমার পাছায় লাথি মারার জন্য। # সুসাইসাইডস স্প্যাড # ড্রপপুলস # হেলথিসওয়েলথ কিক্সের জন্য @ লাইক ধন্যবাদ।

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন স্কট ইস্টউড (@ স্কটিস্টভুড) জুন 8, 2015 পিএমটি পিএমটি 12:59 এ

17. জিন-ক্লোড ভ্যান ড্যামে

মার্শাল আর্ট মাস্টার এবং অ্যাকশন মুভি তারকার মতো চলচ্চিত্রের সাথে ক্যারিয়ার পুনরুত্থান হয়েছে জেসিভিডি এবং ব্যয়যোগ্য 2 , তবে আমরা সবাই ক্লাসিকের মতো তার গাধা-লাথি মারার কাজটি মনে করি রক্ত খেলা , কিকবক্সার , আকস্মিক মৃত্যু , কঠিন লক্ষ্য , এবং অবশ্যই), স্ট্রিট ফাইটার । জিসিভিডি তার ফ্ল্যাশ করতে পছন্দ করে ইনস্টাগ্রামে রাক্ষস বাইসপস তার সাথে উপরের শরীরের workouts , বাইসপ ওয়ার্কআউটস , ঝাঁকুনি , ডাম্বেল ওয়ার্কআউট , এবং নমনীয়তা workouts । এমনকি তার বয়সে, জিসিভিডি এখনও তা পেয়েছে।

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

দ্বি দ্বি পাম্পিং… একটি খুশি নাচ অনুসরণ করা! # টিমজেসিভিডি # জিসিভিডি # ফিটনেস # ফান @ গল্ডসজাইম

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন জন ক্লড ভ্যান ড্যাম (@jcvd) 31 মে, ২০১ 2016 সকাল 12:55 পিডিটি তে

18. হাফার জালিয়াস বর্জানসন

থোর বিজনেসন বিশ্বের অন্যতম শক্তিশালী পুরুষ — তিনি ২০১ World ওয়ার্ল্ডের সবচেয়ে শক্তিশালী ম্যান প্রতিযোগিতায় দ্বিতীয় স্থান অর্জন করেছে তবে তিনি এইচবিও সিরিজের নৃশংস সার্ভার গ্রেগর দ্য মাউন্টেন ক্লিগেন চরিত্রে অভিনয় করে অভিনেতা হিসাবে নিজের নামও তৈরি করেছেন সিংহাসনের খেলা (আমরা মনে করি তিনি সর্বকালের 25 সবচেয়ে শারীরিকভাবে প্রভাবিত খলনায়কদের একজন) বিজেআরসনসন ইনস্টাগ্রামে সমস্ত ধরণের ওয়ার্কআউট পোস্ট করে স্কোয়াটস বিরতি , ডাম্বেল প্রেস , ওয়াইড-গ্রিপ ডেড লিফ্টস , বারবেল স্কালক্রাশার্স ঝোঁক ডাম্বেল প্রেস , হ্যামস্ট্রিং workouts , এবং আরও বারবেল-নমন ডেডলিফ্টস

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

@ রিপোস্ট @ অস্ট্রেলিয়ান স্ট্রেইন্টকোচ @ রিপোস্ট্যাপ ・ ・ ・ @ থরবজর্নসনকে 150 কেজি - 330 এলবিএস এক্স 5 রিপস টিপছে। তিনি ওয়ার্ল্ডস স্ট্রনটেস্ট ম্যান 2016 এ সার্কাস বারবেলের জন্য ক্লিন এবং প্রেস ওয়ার্ক প্রশিক্ষণের শেষে এর 3 টি সেট করেছিলেন যেখানে তিনি এই ইভেন্টে প্রথম এসেছিলেন। আমরা এটির জন্য সপ্তাহে 2 বার উচ্চ শরীরকে প্রশিক্ষণ দিয়েছিলাম এবং এটি ক্লিন অ্যান্ড প্রেস, স্ট্যান্ডিং প্রেস, বেঞ্চ প্রেসের সংমিশ্রণ ছিল। আমার উপরের শরীরের চাপের শক্তির জন্য আমি বিশ্বাস করি যে সপ্তাহে 2 বার শক্তির পক্ষে সর্বোত্তম, এবং থোরের জন্য এই কৌশলটি ভালভাবে কাজ করেছে worked # হ্যাথথোরবজর্নসন # তম # টিমাউন্টেন # এইচপি # স্ট্রংথিমারফাকার # স্ট্রেনথেন্স সিস্টেম # অস্ট্রেলিয়ানস্ট্রেইন্টিকোচ # ফলোথেস সিস্টেম @ অস্ট্রেলিয়ানস্ট্রেইন্টিকোচ @ থরবজর্নসন

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন হাফার জালিয়াস বিজনেসন (@ থরবজর্নসন) 18 সেপ্টেম্বর, ২০১ am সকাল 12:59 এ পিডিটি

19. রে ফিশার

অভিনেতা সাইবারনেটিক-রোবট নায়ক সাইবার্গের পাশাপাশি চিত্রিত করতে চলেছেন প্রাক্তন পুরুষদের ফিটনেস কভার তারকা হেনরি ক্যাভিল এবং বেন অ্যাফ্লেক 2017 এর মধ্যে জাস্টিস লিগ , এবং তিনি নিশ্চিত করেছেন যে তিনি দেখতে পাবেন জিমে কঠোর প্রশিক্ষণ দ্বারা অংশ । (সেখানে পিছনের হাইপারটেনশনে সহজ, রায়।) ফিশার মার্ক টোয়াইটের সাথে কাজ করেছেন, যিনি জেসন মোমোয়া (ছবিটিতে অ্যাকোম্যানের চরিত্রে অভিনয় করেছেন) পাশাপাশি আফলেক এবং পরিচালক জ্যাক স্নাইডার নিজেও প্রশিক্ষণ দিয়েছেন। ফিশার হ'ল আজকাল বিশাল দেখাচ্ছে , এবং ডিসি এন্টারটেইনমেন্ট ইউনিভার্সে তাঁর ভূমিকা প্রসারিত হওয়ার সাথে সাথে তার কেবলমাত্র আরও বড় হওয়া উচিত।

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

ব্যাটম্যান ভি সুপারম্যান দেখার পরে আপনি যা অনুভব করবেন: ডন অফ জাস্টিস! #BORGLIFE # ব্যাটম্যান # সুপারম্যান # ওয়ান্ডারওমেন # ব্যাটম্যানভসআপম্যান # জাস্টিসলিগ

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন রে ফিশার (@ রেহসিফায়ার) 22 মার্চ, 2016 পিডিটি সকাল 8:24 এ

শূন্যের নীচে জীবন বৈধ

20. স্কট অ্যাডকিনস

মার্শাল আর্ট বিশেষজ্ঞ হলিউডের অ্যাকশন ফিল্মের মূল ভিত্তিতে পরিণত হয়েছে, যেমন সিনেমাতে গাধা-লাথি দেওয়ার শংসাপত্র নিয়ে সীমানা চরমপত্র , এক্স-মেন উত্স: ওলভারাইন ine , জিরো ডার্ক থার্টি , এবং ডাক্তার অদ্ভুত । তিনি জিন-ক্লাড ভ্যান ড্যামের সাইডকিক ইন চরিত্রে অভিনয় করেছেন ব্যয়যোগ্য 2 , একটি মহাকাব্যিক নক-ডাউন এ সমাপ্তি, জেসন স্ট্যাথামের সাথে টানুন-‘আম-আউট ঝগড়া। অ্যাডকিনসকে কারাতে, জুডো, কিকবক্সিং, জুজুতু, ক্রাভ মাগা এবং নিনজুতুতে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয় এবং তার দেহকে দুর্দান্ত আকারে রাখে ভলিউম প্রশিক্ষণ, সাধারণ ওজন প্রশিক্ষণ এবং স্পারিং সহ অ্যাডকিনস তার সহ তার সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করতে পছন্দ করে প্রশিক্ষণ যুদ্ধ , বাইসপ ওয়ার্কআউটস , তারের workouts , কাঁধ উত্থাপন , এবং ঝুঁকে ডাম্বেল কার্ল

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন # বয়কা www.tropicanafitness.com

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন স্কট Adkins (@ থেসকোটাডকিনস) 12 জুন, 2015 পিডিটি পিএমটি-তে 4:32 এ

21. ইদ্রিস এলবা

যে ব্যক্তি স্ট্রিংগার বেলটি খেলল দ্য ওয়্যার , নর্স দেবতা হেমডল থর , এবং স্ট্যাকার পেন্টিকস্ট ইন প্যাসিফিক রিম আকারে থাকার বিষয়টি ঘুরে বেড়ায় না। ব্রিটিশ অভিনেতা - যিনি তত্ক্ষণাত পরের জেমস বন্ড himself নিজেকে ফিট রাখার জন্য সাঁতার, জগিং এবং শারীরিক ওজনের প্রশিক্ষণ হতে পারেন, পাশাপাশি তিনি কিকবক্সিংয়ের একটি আগ্রহী, এটি একটি নতুন শোতে আবিষ্কার করবেন, ইদ্রিস এলবা: যোদ্ধা যা এলবা পেশাদার দলে অংশ নেওয়ার মধ্য দিয়ে শেষ হবে। এলবা তার প্রদর্শন করে চলেছে সামাজিক মিডিয়াতে কিকবক্সিং প্রশিক্ষণ , পাশাপাশি তার বিশাল বাইসপস , স্পারিং সেশনস , এবং বক্সিং প্রশিক্ষণ

https://www.instગ્રામ.com/p/BI4XmsGgu86/

22. ডেভ বাউটিস্তা

6'5 প্রাক্তন রেসলার অভিনয়ে ঝাঁপিয়ে পড়েছে, এর মতো ছবিতে তার শারীরিক দক্ষতা প্রদর্শন করে বর্ণালী এবং আকাশগঙ্গা অভিভাবকরা । বাউটিস্তার শরীর পেশীতে ভরপুর, সামাজিক মিডিয়ায় তার ঘন ঘন ফিটনেস শোষণের প্রমাণ হিসাবে: স্পারিং প্রশিক্ষণ , কিকবক্সিং , এবং নিয়মিত পুরানো আয়নার দিকে মিনাক করে দেখছি । বাউটিস্তা দেখিয়েছেন যে তিনি খলনায়ক বা নায়কদের অভিনয় করতে পারেন — এবং তাঁর আনুগত্যের বিষয়টি বিবেচনা না করে, তারা সর্বদা জ্যাক থাকে।

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

সোপাল থেকে বিগ বিলে এবং আমার হোমি @ হ্যান্সমোলেঙ্ক্যাম্প # মন্টারমাস্কেল # হটেস্টজিমভারের সাথে @ চেইনসফিউটিস_বিলডিয়ান 83 এ কিছু হাঁটু গেছেন

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন ডেভিড ব্যাপটিস্ট (@ ডেভবাউটিস্তা) জুলাই 31, ২০১ on রাত 12:46 এ পিডিটি

23. মাইকেল বি জর্দান

ডিসেম্বর 2015 পুরুষদের ফিটনেস কভার স্টার চলচ্চিত্রের জন্য নিজেকে দ্রুত-মুদ্রা বক্সারে রূপান্তরিত করেছেন বিশ্বাস করুন , এবং সে আর ফিরে তাকায় নি। জর্দান তার কসরত রুটিন দিয়ে নিজেকে অ্যাডোনিসের দেহ দিয়েছে ( জন্য বিস্তারিত পুরুষদের ফিটনেস )। জর্ডান সেই সাথে কয়েকটি কাজ সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে প্রদর্শন করতে পছন্দ করে লাফ দড়ি workouts , লেগ ওয়ার্কআউট , এবং বেঞ্চের কাজ

https://www.instગ્રામ.com/p/t_T70OuCDw/

24. স্টিফেন আমেল

অলিভার কুইন a.k.a এর মধ্যে সবুজ তীর চালু রয়েছে তীর এবং ক্যাসি জোন্স ইন কিশোরী মিউট্যান্ট নিনজা কচ্ছপ: ছায়ার বাইরে , কানাডিয়ান অভিনেতা স্টিফেন আমেলের পর্দায় কিকাস মুহুর্তগুলিতে তার ন্যায্য অংশ ছিল। তার সোশ্যাল মিডিয়া ওয়ার্কআউট রোস্টার: প্রবণতা কেটেলবেল পুশআপস , ট্রেডমিল কাজ , দড়ি workouts , প্রশিক্ষণ যুদ্ধ , এবং জিমে বার পেশী আপগুলি

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

@ T3athletics বন্ধ করার জন্য আমি কী করেছি তা আমি জানি না।

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন স্টিফেন আমেল (@ স্টেফেনামেল) জুলাই 7, ২০১ 2016 পিডিটি পিএমটি 1:44 এ

25. ডনি ইয়েন

প্রত্যেকের কাছ থেকে প্রিয় আধ্যাত্মিক যোদ্ধা দুর্বৃত্ত ওয়ান অভিনেতারা যেমন মার্শাল আর্টে প্রশিক্ষিত হন — ইয়েন নিজেকে ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিতসু, জুডো, উইং চুন, তাইকোয়ান্ডো, কারাতে, মুয়ে থাই, রেসলিং এবং কিকবক্সিং-এর সাথে নিজেকে সামলে নিতে পারেন — আইপি ম্যান ফিল্ম সিরিজ যেখানে তিনি গ্র্যান্ডমাস্টার ইপ ম্যান চরিত্রে অভিনয় করেছিলেন। ইয়েন সোশ্যাল মিডিয়ায় তাঁর ভক্তদের কাছে এটি প্রদর্শন করতে পছন্দ করেন, তা তা হোক না কেন ভারী ব্যাগ কাজ , গুয়ান দাও প্রশিক্ষণ , মূল workouts , উপরের শরীরের কাজ , ডাম্বেল কাঁধ প্রেস , এবং মাঝে মাঝে ওজন-রুম উড়ন্ত কিক

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

উপরের দৃশ্যে আমি নিজেকে যেখানে দেখতে চাই সেখানে শরীরে ঠেলাঠেলি।

একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন ডনি ইয়েন (@ ডননিয়েনোফিসিয়াল) 28 এপ্রিল, 2016 পিডিটি বিকেল 4:36 এ

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!