আপনার দেহের জন্য 25 টি সেরা জিনিস আপনি করতে পারেন



আপনার দেহের জন্য 25 টি সেরা জিনিস আপনি করতে পারেন

আপনার জীবন মানের মূলত একটি কারণ দ্বারা নির্ধারিত হয়: আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য। এবং যখন এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা তৈরি এবং বজায় রাখার কথা আসে, আমরা সকলেই তা জানি ঠিক খাওয়া এবং কাজের বাইরে কম বা কম কি আছে। তবে আপনার দেহের জন্য আপনি যে সর্বোত্তম কাজ করতে পারেন তা হ'ল সাদা রঙের চেয়ে বাদামি চাল বেছে নেওয়া এবং সপ্তাহে পাঁচ দিন জিমকে আঘাত করা। আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে চান তবে আপনাকে বিশদগুলিতে ফোকাস করা দরকার।





আপনার শরীরের জন্য ছোট জিনিসগুলি করা বাড়িয়ে তোলে

অবশ্যই, আপনার শাকগুলি খাওয়ার দ্বারা জলপাই তেল ব্যবহার করে এবং পর্যাপ্ত ঘুম পেয়ে আপনি সম্ভবত সুইটিকে অনেকটা এগিয়ে নিয়ে যাচ্ছেন বলে মনে হচ্ছে না, তবে আপনি ক্যান্সার প্রতিরোধে, ম্যাকুলার অবক্ষয় বন্ধ করতে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সত্যই সহায়তা করছেন । এমনকি ক্যালোরি এবং কার্বস পূর্ণ একটি সাপ্তাহিক চিট খাবার আপনার বিপাক বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার দেহের জন্য আপনি যে ছোট ছোট জিনিসগুলি করেন তাও যোগ হবে। এই বিষয়টি বিবেচনা করুন যে 100 বছর আগে একজন আমেরিকান পুরুষের গড় আয়ু 60 ছিল Now এখন, 75 টি পর্যন্ত এটি পুরোপুরি way

পুরুষ এবং পেশীগুলির: কার্যকারণের উপর বৃদ্ধির প্রভাব কীভাবে পুনরায় সংজ্ঞা দেওয়া যায়

নিবন্ধ পড়ুন

আমরা গত শতাব্দীতে আজীবনের উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি পেয়েছি বলে জানিয়েছে মেরি বার্নার্ড ডা , বৃদ্ধ বয়সে NIH এর জাতীয় ইনস্টিটিউটের উপ-পরিচালক। এখন আপনি যদি এটি 65 বছর বয়সে করেন তবে আপনি এটি 85 এ পরিণত করার সম্ভাবনা খুব বেশি। এবং আপনি যদি এটি 85 তে করেন তবে আপনি এটি 92 এ তৈরি করার সম্ভাবনা খুব বেশি।

আয়ু বৃদ্ধির কারণ হিসাবে উন্নত চিকিত্সা যত্ন এবং পরিষ্কার পানিতে আরও ভাল অ্যাক্সেসের কারণগুলির জন্য দায়ী করা যেতে পারে তবে এটির লোকেরাও তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে ভাল পছন্দ করে। এই বিষয়টি মাথায় রেখে, আমরা আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনারা যা করতে পারেন তার একটি তালিকা নিয়ে এলাম, গ্রিন টি থেকে শুরু করে সেক্স ফ্রিকোয়েন্সি পর্যন্ত সমস্ত কিছুই বৈশিষ্ট্যযুক্ত (চিন্তা করবেন না: গবেষণা আরও বলছে আরও ভাল)।

আপনি যদি 100 তে বাঁচতে প্রস্তুত থাকেন তবে এই 25 টি অভ্যাস দিয়ে শুরু করুন।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!