সেরা লো-কার্ব ডায়েট খাবারের 20 টি



সেরা লো-কার্ব ডায়েট খাবারের 20 টি

আপনি যখন কম-কার্ব ডায়েট খাওয়ার কথা ভাবেন তখন প্রচুর মাংস মাথায় আসে। তবে, প্রকৃতপক্ষে খাবারের আধিক্য রয়েছে (এমনকি ডেজার্ট) আপনি গ্রিলড মুরগি এবং ব্রকলি ছাড়াও নীচে নামাতে পারেন (যদিও সেই স্বাস্থ্যকর প্রধানগুলি অবশ্যই আমাদের তালিকায় এটি তৈরি করেছে)। কেবল মনে রাখবেন যে সমস্ত কার্বগুলি মন্দ নয় এবং তারা অবশ্যই সমানভাবে তৈরি হয় নি।

আপনার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ হ্রাস করার সময় সহায়ক হতে পারে বিশেষত ওজন হ্রাস করার জন্য, খ্যাতিমান পুষ্টিবিদ সিন্থিয়া পাসকোয়েলা বলেছেন, এটি পরিমাণের চেয়ে সত্যই এটি গুণমান। সুতরাং, ভিটামিন, খনিজ এবং এমনকি প্রাকৃতিক ক্ষুধা দমনকারীদের দ্বারা ভরা ভাল কার্বসকে মিশ্রিত করা এখনও ওজন হ্রাস করার সময় পেশীগুলির বৃদ্ধিতে সহায়তা করবে।

তবুও, আপনার ডায়েট থেকে কয়েক শতাংশ কার্বস কেটে নেওয়ার এবং লো-কার্ব ইটগুলিতে মনোনিবেশ করার ওজন হ্রাস-উত্সাহজনক পার্সগুলি অস্বীকার করার কোনও দরকার নেই।পুষ্টি ও শিক্ষার অ্যাটকিন্স ভিপি কোলেট হেইমোভিটস বলেছেন, আপনার শরীরে যে পরিমাণ ফ্যাট জমা রয়েছে তা পোড়াতে কম কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার ধরণ হ'ল সেরা ডায়েট। তিনি বলেছেন: [ন্যূনতম] উচ্চ ফাইবারযুক্ত কার্বোহাইড্রেট, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং সর্বোত্তম প্রোটিন গ্রহণ শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির সাথে শক্তিশালী করতে দেয় এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখে, তিনি বলে।

সুতরাং, লম্বা regালার সময় আপনাকে সন্তুষ্ট রাখতে আপনার লো-কার্ব নিয়মে এই খাবারগুলি যুক্ত করুন। বোনাস: এখানে তিনটি পাস্তা খাবার রয়েছে।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!