সর্বশেষ 10 পাউন্ড হারাতে 15 টি উপায়



সর্বশেষ 10 পাউন্ড হারাতে 15 টি উপায়

ওজন-হ্রাস লক্ষ্যগুলির সমাপ্তি রেখার কাছে প্রচুর লোক হিসাবে, তারা দেখতে পাবে যে তাদের অগ্রগতি স্থবির হয়েছে। এমনকি জিম এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য উত্সর্গীকৃত প্রচেষ্টা সপ্তাহ পরে, স্কেল যে শেষ 10 পাউন্ড ফলন করতে অস্বীকার করবে। প্রচুর লোকেরা ভাববে: কি দেয়? আমার ওজন কমানোর পরিকল্পনা আগে কাজ করছিল? কেন এখন এটি কাজ করছে না?





ধাক্কা আপ টান আপ আপ স্কোয়াট

এই কারণ: আপনি অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে দেওয়ার সাথে সাথে খেলাটি পরিবর্তিত হয়।

দেখুন, প্রচুর লোকেরা চাইবে বলুন তারা কেবল সর্বশেষ 10 পাউন্ড হারাতে চায়। তবে তাদের শারীরিক রূপান্তরটির সেই পর্যায়ে, তারা যা চায় তা হ'ল শরীরের নিম্ন চর্বি শতাংশ এবং একটি বৃহত্তর, আরও সংজ্ঞায়িত পেশীগুলি অর্জন করা। এবং তার জন্য, তাদের পূর্ববর্তী ওজন হ্রাস পরিকল্পনার গিয়ারগুলি এমন কোনও দিকে বদলাতে হবে যা তাদের লক্ষ্যগুলির পরবর্তী ধাপের আরও ঘনিষ্ঠভাবে মেলে।

20 ওজন-হ্রাস কৌশল যা আসলে কাজ করে

নিবন্ধ পড়ুন

এই চিটচিটে চেহারাটি পাওয়ার বিশদ পেতে আমরা দুটি বিশেষজ্ঞ প্রশিক্ষকের সাথে কথা বলেছি: মাইক ডোনভানিক , সি.এস.সি.এস., লস অ্যাঞ্জেলেস-ভিত্তিক ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং এর স্রষ্টা চরম পোড়া ওয়ার্কআউট সিরিজ, এবং হারুন গাই , সি.পি.টি. (এনএএসএম), এ তিনবারের এনপিসি প্রতিযোগিতামূলক বডি বিল্ডার এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ফিনিক্স প্রভাব লস এঞ্জেলস এ. এখানে, তারা তাদের সর্বোত্তম কৌশল, কৌশল এবং গেম-চেঞ্জিং প্রেরণাগুলি সম্পর্কে তাদের কঠোর উপার্জনের কিছু জ্ঞান উপস্থাপন করেছেন যা আপনাকে আপনার শেষ প্রান্তের ঝাঁকুনির ঝাঁকুনি দিতে এবং আপনার পছন্দসই দেহটি লক করতে সহায়তা করবে।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!