আপনার জীবনের সেরা আকার পেতে 15 টি এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলি



আপনার জীবনের সেরা আকার পেতে 15 টি এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলি

এইচআইআইটির সংক্ষিপ্ত বিবরণটি বছরের পর বছর ধরে ফিটনেসে তার বজায় রাখার স্থিতি বজায় রেখেছে good এবং সঙ্গত কারণেই। এটি উচ্চ-তীব্রতা বিরতি প্রশিক্ষণের জন্য দাঁড়িয়েছে এবং এর থেকে সমস্ত কিছুই করা বোঝানো হয়েছে আপনার ফিটনেস স্তর বৃদ্ধি করুন এবং বৃদ্ধি মেদ কমানো প্রতি আপনার সহনশীলতা উন্নতি করুন এবং আপনি আরও শক্তিশালী হন। সেরা অংশ: এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট করার আক্ষরিক সীমাহীন উপায় রয়েছে। আপনি কোনও কার্ডিও মেশিনে লেগে থাকতে পারেন বা সরঞ্জাম ব্যবহার করতে পারেন ডাম্বেলস এবং কেটলবেলস । আপনি শহরের আশেপাশে দৌড়াতে বা আপনার বসার ঘরে থাকতে পারেন। সম্ভবত সর্বোপরি, আপনি যখনই চাইবেন এবং যেখানেই দাঁড়িয়ে থাকুন benefits এবং মাত্র কয়েক মিনিট সময় ব্যয় করার সাথে সাথে আপনি কেবল নিজের শরীরের ওজনগুলি বেনিফিটগুলি অর্জন করতে ব্যবহার করতে পারেন। কারণ এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলি 30 মিনিট বা তার বেশি সময় ধরে চলতে বোঝায় না, তারা অবিশ্বাস্যভাবে দক্ষ। ট্র্যাপ বারের ডেডলিফ্ট

পুরুষদের জন্য একক সেরা হিপ অনুশীলন

নিবন্ধ পড়ুন

আপনার মূল লক্ষ্য, আপনি যে কোনও রূপের এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট বেছে নিচ্ছেন তা হ'ল দ্রুত সময়ের জন্য দ্রুত নির্দিষ্ট সময়ের জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণ কাজ যত দ্রুত সম্ভব সম্পন্ন করা, বলেছেন প্রিন্স ব্র্যাথওয়েট , প্রশিক্ষক এবং এর মালিক Trooper Fitness । কন্ডিশনার বজায় রাখতে এবং চর্বি পোড়াতে এই ধরণের প্রশিক্ষণ আপনার চলার স্টাইল হওয়া উচিত।

আপনার ডায়েট উন্নত করতে এবং আপনার অ্যাবস পপ তৈরির 11 টিপস

নিবন্ধ পড়ুন

মনে রাখবেন, এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলির সমস্ত সম্ভাব্য সুবিধাগুলি আনলক করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে, পাশাপাশি আঘাতের দিক থেকেও পদক্ষেপ নেওয়ার strong এটি শক্তিশালী ফর্মটি বজায় রাখা। ব্র্যাথওয়েট বলছেন, যা কিছু ত্যাগ (প্রায়শই গ্রুপ ক্লাসে) হয় তা হ'ল কাজের মান। সুতরাং গতির জন্য কখনও ফর্ম ত্যাগ না করার জন্য অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি মনোযোগ দিন তা নিশ্চিত করুন। আপনি পাগল কঠোর পরিশ্রম করতে চান তবে পাগল শরীরের অবস্থানে নয়।

সর্বকালের সেরা 15 টি হ্যামস্ট্রিং অনুশীলন

গরুর মাংসের দেখাচ্ছে-পা এবং শক্তিশালী শক্তি চান? এই প্রমাণিত পদক্ষেপের সাহায্যে আপনার নিম্ন শরীরটি তৈরি করুন। নিবন্ধ পড়ুন

চূড়ান্ত মেদ-জ্বলন, পেশী-বিল্ডিং, কার্ডিও-বুস্টিং পেওফগুলি সরবরাহ করে এমন এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট ধারণার জন্য, শীর্ষ প্রশিক্ষকদের এই 15 টি পরিকল্পনা দেখুন। আপনি বিভিন্ন ফিটনেস স্তর, অনুশীলন পছন্দ এবং সরঞ্জামগুলির জন্য ওয়ার্কআউটের মিশ্রণ পাবেন। যে কোনও এবং সমস্ত কিছু চলাকালীন সমস্ত কিছু বেরিয়ে যান এবং আপনি সেগুলি অর্জন করতে পারেন।

সর্বকালের 25 সেরা ফরমাল ওয়ার্কআউটস

নিবন্ধ পড়ুন

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!