11 খাবার যেগুলি আপনার ক্ষয়ক্ষতিজনিত অসুস্থতার ঝুঁকি হ্রাস করে



11 খাবার যেগুলি আপনার ক্ষয়ক্ষতিজনিত অসুস্থতার ঝুঁকি হ্রাস করে

সব থেকে লিঙ্গ স্বাস্থ্যের উত্সাহ দেয় এমন 52 টি খাবার , এমন 10 টি বড় রয়েছে যা একেবারে নতুন গবেষণা অনুসারে আপনার ইরেক্টাইল ডিসফাংশন (ইডি) হওয়ার ঝুঁকি নাটকীয়ভাবে হ্রাস করতে পারে।

গবেষণায় — প্রকাশিত আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন অনুসন্ধানকারীরা 50,000 এরও বেশি মধ্যবয়স্ক পুরুষদের কাছ থেকে ডেটা সংগ্রহ করেছিলেন। 1986 সাল থেকে, পুরুষদের সহবাসের সময় তাদের উত্সাহের ক্ষমতা এবং তাদের শরীরের ওজন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, ক্যাফিন গ্রহণ এবং তাদের ধূমপানের অভ্যাস প্রতি চার বছর অন্তর সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল।

গবেষকরা এমন পুরুষদের আবিষ্কার করেছিলেন যারা নিয়মিত ফ্ল্যাভানয়েড সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করেন — বিশেষত যারা অ্যান্থোসায়ানিন, ফ্লাভোনস এবং ফ্ল্যাভোনোনস with যারা না খেয়েছিলেন তাদের তুলনায় এই ব্যাধিটির একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ হ্রাস হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। আমেরিকান ডায়েটে খাবারগুলি ইতিমধ্যে জনপ্রিয় Good শীর্ষস্থানীয় গবেষক এডিন ক্যাসিডি বলেছেন,… মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে গ্রাস করা অ্যান্থোসায়ানিন, ফ্লাভোনস এবং ফ্ল্যাভনোনসের শীর্ষ উত্স হ'ল স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, রেড ওয়াইন, আপেল, নাশপাতি এবং সাইট্রাস পণ্য।

সামগ্রিকভাবে, মোট ফলের পরিমাণ বেশি খাওয়ানো পুরুষরা ইডির 14 শতাংশ হ্রাস ঝুঁকি দেখেছিল, অন্যদিকে অ্যান্থোসায়ানানিন, ফ্লাভোনস এবং ফ্ল্যাভোনোনস সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণকারী পুরুষদের ইডি হওয়ার ঝুঁকি 10 শতাংশ হ্রাস পেয়েছে। আরও কী, প্রতি সপ্তাহে এই খাবারগুলির বেশ কয়েকটি পরিবেশন করা আপনার পুরুষত্বের জন্য ততটাই উপকারী যে প্রতি সপ্তাহে পাঁচ ঘন্টা ঝাঁকুনিপূর্ণভাবে হাঁটা। তবে, আপনি যদি সত্যিই এই উপকারগুলি কাটাতে চান তবে পুরুষরা যারা ফ্ল্যাভানয়েড সমৃদ্ধ খাবার ব্যবহার করেছেন এবং সেবন করেছেন তাদের উত্থানজনিত হ্রাসের ঝুঁকি 21 শতাংশ হ্রাস পেয়েছে।

যদিও এই ব্যাধিটি বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, ক্যাসিডি এবং তার দলটি প্রাপ্ত বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে সুবিধাগুলি সবচেয়ে শক্তিশালী ছিল বলে এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে জানানো হয়েছে। এবং এর মুখোমুখি হওয়া যাক, কোনও পুরুষ (বা মহিলা) আরম্ভ করতে ব্যর্থতার মুখোমুখি হতে চায় না। সুতরাং, inalষধি পথে যাওয়ার পরিবর্তে এই 10 টি শক্তিশালী খাওয়ার পরিবর্তে স্টক করুন।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!





পেটের মেদ কমানোর দ্রুততম উপায় কী