ঘন ও প্রশস্ত করার 10 টি উপায়



ঘন ও প্রশস্ত করার 10 টি উপায়

আপনি কি গোপনে বা গোপনে গোপনে কামনা করেন না যে লোকেরা আপনার দেহকে জোয়াল বা অপরিসীম হিসাবে উল্লেখ করবে? অথবা হতে পারে আপনি কোনও শোবোটের তুলনায় কম এবং কেবল পুরু এবং প্রশস্ত হতে চান, এটি আরও প্রশস্ত, সুষম সুষম পেশী বানাতে বলে ভর ?

আপনি যে লক্ষ্যের সাথে শনাক্ত করেছেন, সেই লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনার প্রয়োজনীয় প্রশিক্ষণ টিপস আমরা পেয়েছি, শন আরেন্ট, পিএইচডি, সিএস.সি.এস.ডি, একজন মেডিকেল অ্যান্ড সায়েন্স অ্যাডভাইজরি বোর্ডের সদস্যের জন্য ধন্যবাদ অ্যাথলিটদের ব্লুপ্রিন্ট এবং রুটজার্স বিশ্ববিদ্যালয়ের খাদ্য, পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য ও মানব সম্পাদনের জন্য স্বাস্থ্য কেন্দ্রের ইনস্টিটিউটের পরিচালক।

পেশী অর্জনের 10 উপায়

নিবন্ধ পড়ুন

তবে, কাজ করার জন্য প্রস্তুত শক্ত : লোকেরা সহজ উপায় চায়, তবে এটি কঠোর পরিশ্রম, ধারাবাহিকতা, সঠিক লিফট বাছাই করা এবং আপনার ওয়ার্কআউটকে আরও শক্ত করে তোলা দরকার বলেছে আরেেন্ট।

অবশ্যই, জেনেটিক্সগুলি যেখানে আপনার বিকাশ ঘটে, কোন পেশী এবং শক্তি সম্পর্কে বিবেচনা করে role ভারসাম্যহীনতা আপনার কাছে থাকা ফলাফলগুলি দেখতে আপনার কতক্ষণ সময় লাগবে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি যা কিছু করেছেন তার থেকে সর্বাধিক উপার্জন করতে পারবেন না। এছাড়াও, আরেন্ট যোগ করেছেন, বেশিরভাগ লোকেরা ভাবেন যে তারা তাদের চেয়ে বেশি কঠোর পরিশ্রম করছে।

সুতরাং, এই আপাতদৃষ্টিতে বেসিক টিপসগুলি প্রয়োগ করুন এবং আপনি আপনার দেহকে বিশাল পরিমাণে বাড়িয়ে তুলবেন। আপনার পুরু এবং প্রশস্তভাবে বাড়তে হবে এমন মূল নীতিগুলি এখানে।

13 অভ্যাসগুলি যা আপনার পাতলা পেশী ভর পাওয়ার সম্ভাবনাগুলিকে ক্ষতি করে

নিবন্ধ পড়ুন

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!