8-প্যাক Abs 10 টি পদক্ষেপ ps



8-প্যাক Abs 10 টি পদক্ষেপ ps

আপনার শোতে এমন অ্যাবস দরকার নেই।

আমেরিকাতে বেশিরভাগ পুরুষরা তাদের এ্যাবস না দেখে তাদের পুরো জীবন অতিক্রম করবে, সম্ভবত এক গ্রীষ্মের বয়স যখন তারা ছিল 12, আসলে, এমনকি অনেক পেশাদার অ্যাথলিটদেরও তাদের গার্লফ্রেন্ডরা লন্ড্রি করতে পারে না। কয়েকটি বেসবল পিচার এবং কোনও আপত্তিজনক লাইনম্যান নেই, যখন তারা কোনও গেমসের আগে উপযুক্ত হয় তবে তাদের অ্যাবস দেখুন।





তবে আপনি যদি ফিট হতে চলেছেন তবে কেন এটি দেখাবেন না? গড় আকারের ছেলেটির জন্য, অ্যাবস পাওয়া এতটা কঠিন নয়। এটি একটি A- নেওয়া এবং এটি A + তে পরিণত করার মতো। চ্যালেঞ্জিং, তবে খুব কমই অসম্ভব।

স্বাচ্ছন্দ্য থেকে রক-সলিড অ্যাবস পাওয়ার জন্য 10 টি সহজ পদক্ষেপ

নিবন্ধ পড়ুন

অ্যাবস পাওয়া ডায়েট সম্পর্কে অনেক কিছু, ব্যায়াম সম্পর্কে কিছুটা এবং মনোভাব সম্পর্কে। ফিটনেস মডেল, প্রশিক্ষক এবং প্রাক্তন প্রাকৃতিক বডি বিল্ডার হিসাবে বিগত দশক ধরে অ্যাবসকে সংজ্ঞায়িত করা আমার কাজের বর্ণনার অংশ হয়ে গেছে, তাই আমি তাদের তীক্ষ্ণ রাখতে খেতে, প্রশিক্ষণ দিতে এবং সেই অনুসারে আমার মনকে প্রোগ্রাম করতে শিখেছি। নীচে আমি ব্যবহৃত 10 টি টিপস যা নিয়মিত এবং প্রিমিয়ামের মধ্যে পার্থক্য তৈরি করে।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!