ওজন কমাতে এবং পেশী তৈরি করতে 10-হোম ওয়ার্কআউট



ওজন কমাতে এবং পেশী তৈরি করতে 10-হোম ওয়ার্কআউট

আপনি ঘরে বসে ওয়ার্কআউটের কার্যকারিতাটিকে অল্প মূল্যায়ন করেন না বা আক্ষরিকভাবে আপনার নম্র নিবাস থেকে ঘাম ছাড়া আপনার কোনও বিকল্প নেই, আমাদের বিশ্বাস যখন আমরা বলি যে আপনি এখনও পেশী তৈরি করতে পারেন এবং ওজন হ্রাস করতে পারেন।

আপনি যখন জিমে যাওয়ার মতো বোধ করেন না তখন দ্রুত বডিওয়েট ওয়ার্কআউটগুলি outs

নিবন্ধ পড়ুন

কারণ এমন সময়ে যখন জিমটি দীর্ঘ দিন কর্মক্ষেত্রে নিখুঁত অবকাশ হয় (আপনি ভিতরে ,ুকতে পারেন, ঘামতে পারেন, বেরিয়ে আসতে পারেন এবং পুরোপুরি পুনর্নবীকরণ অনুভব করতে পারেন), অন্যরাও আছেন যখন জিমটি এক বিশাল জ্বালা হয়। অনেক লোক আছেন যারা ওজনকে তালি দিয়েছিলেন বা চ্যাট করা উচিত যখন তারা ওজনকে তালি দেওয়া উচিত, এবং আপনি যা করতে চান তা হ'ল দরজা এবং বাড়ির দিকে ফিরে। আচ্ছা, কি অনুমান? আপনি এটি করতে পারেন still এবং এখনও একটি ঘাতক পান ওয়ার্কআউট ভিতরে.

এটি 10 ​​টি বিকল্প যা এটি প্রমাণ করে:

1. ব্যারেল বুকে শয়নকক্ষ ওয়ার্কআউট
2. মোট দেহ বার্নআউট ওয়ার্কআউট
3. আপনার পায়ে হালকা-আপ করুন
4. কার্ডিও ব্লাস্ট ওয়ার্কআউট
5. অ্যাব-বিলোপকারী ওয়ার্কআউট
U. আপার-বডি মাসল-বিল্ডার ওয়ার্কআউট
7. নিম্ন শরীরের পেশী-বিল্ডার ওয়ার্কআউট
8. ব্যাক-সেভার ওয়ার্কআউট
9. মোট দেহ এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট
10. বডিওয়েট কোর পেষণকারী ওয়ার্কআউট

এই ঘরে বসে ওয়ার্কআউটগুলি ব্যবহার করে দেখুন এবং সেগুলি কতটা কার্যকর হতে পারে তা নিজের জন্য দেখুন। সর্বোপরি, আপনি নির্জনে ঘামতে বা আপনার সাথে ঘর নামিয়ে আনতে মুক্ত প্রিয় workout গান । সরঞ্জাম প্রয়োজন? আমাদের প্রিয় দেখুন সামঞ্জস্যপূর্ণ ডাম্বেলস , অন্তর্ভুক্ত করা বোফ্লেক্স সিলেকটেক

এবং যদি আপনার আরও অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হয় তবে আমাদের অন্যান্য যে কোনও জায়গায় রুটিন চেষ্টা করুন: ওজন হ্রাসের জন্য সেরা 20-মিনিটের বডিওয়েট ওয়ার্কআউট

ব্যস্ত ছেলেদের জন্য 15 মিনিটের বডিওয়েট ওয়ার্কআউট

নিবন্ধ পড়ুন 6 বডিওয়েট ওয়ার্কআউটস যা প্রকৃতপক্ষে পেশী তৈরি করে

ওজন হ্রাসের জন্য সেরা 20-মিনিটের বডিওয়েট ওয়ার্কআউট

নিবন্ধ পড়ুন ব্যস্ত ছেলেদের জন্য সেরা 20 মিনিটের বডিওয়েট পায়ে ওয়ার্কআউট

6 বডিওয়েট ওয়ার্কআউটস যা প্রকৃতপক্ষে পেশী তৈরি করে

নিবন্ধ পড়ুন

ব্যস্ত ছেলেদের জন্য সেরা 20-মিনিটের বডিওয়েট পা ওয়ার্কআউট

নিবন্ধ পড়ুন

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!