10 স্বাস্থ্যকর ফল এবং শাকসবজি



10 স্বাস্থ্যকর ফল এবং শাকসবজি

অনুসন্ধানী সাংবাদিক জো রবিনসন বিজ্ঞান জার্নালগুলিতে বিগত 15 বছর ব্যয় করেছেন যে টমেটো সবচেয়ে বেশি লাইকোপিন রয়েছে, সর্বাধিক এলিসিন পেতে রসুন প্রস্তুত করার সর্বোত্তম উপায় এবং কী ধরণের লেটুস আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল। তার কাজের ফলাফলগুলি তার নতুন বইতে পাওয়া যায়, ‘ বন্য পাশে খাওয়া: সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য মিসিং লিঙ্ক , ’সেরা পুষ্টি সরবরাহ করে এমন ফল এবং সবজি বাছাইয়ের জন্য একজন ব্যবহারকারীর গাইড এটি বিদেশী, ব্যয়বহুল জিনিস কেনার বিষয়ে নয়, রবিনসন বলেছেন। বিপরীতে, রবিনসন ব্যাখ্যা করেছেন, সাধারণ লেটুস, আপেল এবং গাজরের মধ্যে কীভাবে বিজয়ীদের বাছাই করা যায় তা আরও বেশি কার্যকর। রবিনসন এখানে 10 টি ফল এবং শাকসব্জি মনে করেন যে আমাদের সকলের বেশি খাওয়া উচিত এবং তাদের পুষ্টির প্রভাব সর্বাধিকতর করার জন্য তাদের প্রস্তুত করার সর্বোত্তম উপায়।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!