10 অভ্যাসগুলি যা আপনার লিঙ্গকে ব্যথা করছে



10 অভ্যাসগুলি যা আপনার লিঙ্গকে ব্যথা করছে

যেহেতু আপনার লিঙ্গটি আপনার পুরুষতন্ত্রের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ (এটি আপনার পুরুষত্ব) তাই আপনি মনে করেন আপনি এটির সাথে সঠিক আচরণ করবেন।

তবে, আপনার কিছু আপাত-সম্পর্কযুক্ত খারাপ অভ্যাস থাকতে পারে যা কিছু মারাত্মক ক্ষতি ঘটাচ্ছে। আপনি কোনও স্থায়ী ক্ষতি করছেন না short বা কোনও স্বল্প-মেয়াদী হোল্ডআপ প্ররোচিত করছেন না তা নিশ্চিত করার জন্য - আপনার লিঙ্গকে আঘাত করছে এমন 10 টি অভ্যাসটি একবার দেখুন — এবং আজ তাদের থামান।

1. আপনি যথেষ্ট অনুশীলন করছেন না

অনুসারে, যেসব পুরুষরা বেশি বেশি অনুশীলন করেন তাদের উত্তেজনাপূর্ণ ও যৌন কার্যকারিতা বেশি থাকে গবেষণা সিডারস-সিনাই মেডিকেল সেন্টার থেকে।

গবেষণায় প্রায় 300 জন পুরুষ তাদের ক্রিয়াকলাপের মাত্রাকে স্ব-প্রতিবেদন করেন, যা গবেষকরা બેઠাবল, মৃদু সক্রিয়, পরিমিতভাবে সক্রিয় বা অত্যন্ত সক্রিয় হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করেছেন। অংশগ্রহনকারীরা তাদের যৌন ক্রিয়াকলাপের গুণমান এবং পরিমাণ সম্পর্কে স্ব-প্রতিবেদন করেছে, যার মধ্যে রয়েছে তাদের উত্থানের ক্ষমতা, প্রচণ্ড উত্তেজনা এবং তাদের উত্থানের গুণমান এবং ফ্রিকোয়েন্সি।

ফলাফল প্রকাশিত হয় যৌন ওষুধের জার্নাল দেখানো হয়েছে যে পুরুষরা বেশি ঘন ব্যায়াম (প্রতি সপ্তাহে 18 টি বিপাকীয় সমতুল্য বা এমইটিএস; বা দৌড় বা সাঁতারের মতো 2 ঘন্টা শক্ত ব্যায়ামের সমতুল্য; মাঝারি অনুশীলনের 3.5 ঘন্টা বা হালকা ব্যায়ামের 6 ঘন্টা) রিপোর্ট করেছেন স্কোর। বিপরীতে, যে পুরুষরা কম অনুশীলন করেছেন তাদের যৌন ক্রিয়াকলাপের নিম্ন স্তরের রিপোর্ট হয়েছে। এই পেশীগুলি সম্পূর্ণ করতে এখানে কিছু যুক্তিযুক্ত প্রেরণা রয়েছে।

২. আপনি খুব বেশি ধূমপান করছেন

নিকোটিন নিক্স। ক ব্রিটিশ জার্নাল অফ ইউরোলজি অধ্যয়ন 8 সপ্তাহের ছাড়ার প্রোগ্রামে তালিকাভুক্ত 65 জন পুরুষকে প্রসারণের তারিখের আগে, প্রোগ্রামের মধ্য দিয়ে, এবং প্রোগ্রামের সমাপ্তির এক মাস পরে ইরেক্টাইল পরীক্ষার জন্য আনা হয়েছিল।

অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে বিশ ভাগ লোক ইরেকটাইল ডিসঅফংশান থাকার কথা স্বীকার করেছেন এবং শেষ অবধি নিকোটিন মুক্ত থাকা এই পুরুষদের মধ্যে w৫ শতাংশ প্রশস্ত, দৃmer়তরূপে উত্থিত হয়েছে এবং সর্বাধিক যৌন উত্তেজনায় পৌঁছেছিলেন, কার্যকরভাবে তাদের উত্থানজনিত কর্মক্ষমতা হ্রাস পেয়েছিলেন।

তেমনি, একটি 2014 অধ্যয়ন শেফিল্ড বিশ্ববিদ্যালয় থেকে 1,970 পুরুষের শুক্রাণুর নমুনা বিশ্লেষণ করেছেন। গবেষকরা দেখেছেন যে 318 গাঁজা ব্যবহারকারীর বীর্যপাতের 4% এরও কম সঠিক আকার এবং আকৃতি ছিল। দুর্বল বিকাশযুক্ত শুক্রাণু কোনও মহিলার ডিম নিষ্ক্রিয় করার উপায় তৈরি করার সম্ভাবনা কম - মনে রাখবেন স্মোকি।

৩. আপনি পাড়া পাচ্ছেন না

উইন-জয়ের জন্য এটি কীভাবে: ২০০৮ অনুসারে আপনার যত বেশি লিঙ্গ হবে, আপনি ইরেক্টাইল ডিসঅংশ্শনের শিকার হওয়ার সম্ভাবনা কম অধ্যয়ন প্রকাশিত আমেরিকান জার্নাল অফ মেডিসিন।

গবেষকরা পাঁচ বছরের ব্যবধানে 55-75 বছর বয়সী 989 পুরুষ বিশ্লেষণ করেছেন। যে পুরুষরা প্রতি সপ্তাহে একবারের চেয়ে কম সময় যৌনসম্পর্ক করেছেন তাদের ক্ষেত্রে সপ্তাহে একবার সেক্স করা পুরুষ হিসাবে পুরুষদের ইরেকটাইল ডিসঅফংশান (1000 প্রতি ED এর 79 টি ঘটনা) দ্বিগুণ হয়েছে (1000 প্রতি ED এর 32 কেস)। তবে আপনি যদি সত্যিই নিজেকে সাহায্য করতে চান তবে প্রতি সপ্তাহে 3 বার শুটিং করুন (ইডি ড্রপ করুন প্রতি 1000 প্রতি 16 টি ক্ষেত্রে)।

বিজ্ঞানীরা আসলে সবচেয়ে বড় লাইন প্রমাণ করেছেন 40 বছরের পুরানো ভার্জিন : আপনি যদি এটি ব্যবহার না করেন তবে আপনি এটি হারাবেন।

৪. আপনি শাট-আইতে সংক্ষিপ্ত

মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণা অনুসারে, যে পুরুষরা অপর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম পেয়েছেন তারা পরের দিন নিম্ন মাত্রার আকাঙ্ক্ষা এবং পুনরুত্পাদন করার ক্ষুদ্রতর ক্ষমতা (সম্ভবত আপনার সাঁতারুরাও নিদ্রাহীন,) দুর্বল ঘনত্ব, ক্লান্তি ইত্যাদির মতো অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে অনুভব করবেন, এবং হাড়ের ঘনত্ব এবং পেশী ভর দুর্বল, ডেইলি মেল রিপোর্ট

২০১১ সালে অধ্যয়ন এমনকি শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয় থেকে দেখা গেছে যে পুরুষরা এক সপ্তাহের জন্য পাঁচ ঘণ্টারও কম ঘুম পান বা তার চেয়ে বেশি সময় ধরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা প্রায় 7-9 ঘন্টা শুটেই পান তাদের চেয়ে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কম হয়। আপনার হরমোনের মাত্রা 15 বছর বয়সী কারও কাছে যেতে পারে।মধ্যরাতের আগে বিছানায় ঝাঁপিয়ে পড়ার কারণটি কীভাবে?

৫. আপনি তরমুজে ঝাঁকুনি দিচ্ছেন

একটি টেক্সাস এ এন্ড এম বিশ্ববিদ্যালয় অধ্যয়ন সিট্রুলাইন-আরজিনাইন নামক তরমুজের একটি উপাদান পাওয়া গেছে যা ভায়াগ্রা-র মতো একইভাবে নাইট্রিক অক্সাইডকে বাড়িয়ে রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে সহায়তা করে - কার্যকরভাবে ইরেক্টাইল ডিসঅংশ্শনের চিকিত্সা করে এবং এমনকি এটি প্রতিরোধ করে।

You. আপনি খুব বেশি জাঙ্ক খাচ্ছেন

সংক্ষেপে, জাঙ্ক ফুড আপনার জাঙ্কের জন্য খারাপ। ২০১১ সালের হার্ভার্ডের গবেষণায় দেখা গেছে যে ট্রান্স ফ্যাট (কুকিজ, কেক, চকোলেট, চিপস এবং ভাজা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার) উচ্চ প্রক্রিয়াকৃত খাবারে লিপ্ত পুরুষরা স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করেছেন তাদের চেয়ে দরিদ্র মানের মানের শুক্রাণু ছিল (পুরো শস্য, শাকসবজি, এবং ফিশ)। এই বিকল্পগুলি দিয়ে আপনার ডায়েট পরিষ্কার করুন।

You. আপনি টেলিভিশন দেখছেন

২০১০ অনুসারে যে পুরুষেরা সাপ্তাহিক ২০ ঘন্টা বেশি টিভি দেখেন তাদের মধ্যে প্রায় ৪৪% কম শুক্রাণুর সংখ্যা রয়েছে, ২০১০ অনুযায়ী অধ্যয়ন রচেস্টার বিশ্ববিদ্যালয় থেকে। গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে স্বাস্থ্যকর পুরুষরা যাঁরা বেঁচে ছিলেন তাদের টেলিভিশন দেখার অভ্যাস অনুসারে তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাবে শুক্রাণুর গুণ ছিল বেশি।

৮. আপনি সানস্ক্রিন ধুয়ে ফেলছেন না

জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস (এনআইএইচ) এর মতে, আপনার সানস্ক্রিন আপনার ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে, তবে বন্ধ্যাত্ব থেকে ভুগতে আপনার প্রতিক্রিয়া বাড়িয়ে তুলতে পারে। কিছু নির্দিষ্ট রাসায়নিক — ইউভি ফিল্টার করে বিপি -২ বা 4 ওএইচ-বিপি — যা ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করে, একজন ব্যক্তির পুনরুত্পাদন করার ক্ষমতা 30% পর্যন্ত হ্রাস করতে পারে। তবে এটি সানস্ক্রিন ছাড়ার অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করবেন না: এনআইএইচ বলে উর্বরতা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন পুরুষদের উচিত স্পষ্টভাবে বাইরে যাওয়ার আগে ‘স্ক্রিনে এখনও লাফিয়ে পড়ে তবে এই ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলির সংস্পর্শকে হ্রাস করতে অন্যান্য জিনিস করতে পারে যেমন ঝরনা বা ধুয়ে ফেলা inside

9. আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যকরতি খুব কম is

থেকে গবেষকরা পিরিওডন্টোলজির জার্নাল দেখা গেছে মাড়ির অসুখটি পুরুষদের মধ্যে ইরেক্টাইল ডিসফংশান সহ 7x বেশি দেখা যায়। আপনার গাম টিস্যুতে ব্যাকটিরিয়া আপনার শরীরে যাতায়াত করতে পারে, প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং আপনার লিঙ্গে রক্তনালীদের ক্ষতি করতে পারে, ২০১২ অনুসারে অধ্যয়ন । আপনার ইচ্ছে হবে দুর্গন্ধযুক্ত দুর্গন্ধ আপনার অলস ডেন্টাল হাইজিনের একমাত্র পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।

১০. আপনি কফি পান করছেন না

টেক্সাসের স্বাস্থ্য বিজ্ঞান কেন্দ্রের গবেষকদের একটি দল জানতে পেরেছে যে ৪২% পুরুষ যারা প্রতিদিন 2 থেকে 3 কাপ কফি পান করেন (85 থেকে 170mg) তারা ইরেক্টাইল ডিসঅংশান এর ঘটনাগুলির কম রিপোর্ট করতে পারেন less দ্য অধ্যয়ন প্রমাণিত হয়েছিল যে ক্যাফিন পুরুষাঙ্গের মধ্যে ধমনী এবং মসৃণ পেশী শিথিল করতে সহায়তা করে যা রক্ত ​​প্রবাহ বাড়াতে সহায়তা করে।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!





বিশ্বের বৃহত্তম ক্যাটফিশ