10 টি খাবার যা আপনাকে পূরণ করবে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করবে



10 টি খাবার যা আপনাকে পূরণ করবে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করবে

ওজন হারাতে বোঝার দরকার নেই ক্ষুধার্ত যন্ত্রণা এবং সারা দিন আপনার ডেস্কে অর্ধ-মৃত বোধ করা। অত্যাচারিত বোধ না করে ছাঁটাইয়ের কৌশল: চর্বিযুক্ত প্রোটিনের পর্যাপ্ত উত্স সহ একটি ফাইবার সমৃদ্ধ ডায়েটে স্থানান্তর — এটি কম খাবার না খেয়ে আপনার ক্যালোরির পরিমাণ কমিয়ে আনার সহজতম উপায়, এর লেখক তানিয়া জুকারব্রোট বলেছেন, আরডি অলৌকিক কার্ব ডায়েট: ফাইবারের সাথে ক্যালোরি এবং ফ্যাট অদৃশ্য হয়ে যায়! ফাইবার বা প্রোটিনযুক্ত খাবারগুলিতে প্রতি গ্রামে কম ক্যালোরি থাকে, তাই আপনি পুডে পাইলিং না করে আপনার প্লেটটি গাদা করতে পারেন।

চিকিত্সাযুক্ত ওজন হ্রাস বার এবং কাঁপুন উপর সত্যিকারের খাবার বাছাই এছাড়াও স্বাস্থ্যকর খাওয়ার গেম আপনার মাথা রাখতে সাহায্য করবে। নিউইয়র্ক সিটির ভিত্তিক পুষ্টি বিশেষজ্ঞ এবং লেখক বনি টাউব-ডিক্স, আরডি বলেছেন যে আপনি খাচ্ছেন সেই খাবারের মধ্যে ভারসাম্য বোধ করা আপনাকে মানসিকভাবে ভারসাম্য বোধ করবে আপনি এটি খাওয়ার আগে এটি পড়ুন । আপনি জানবেন যে আপনি শক্ত কিছু খেয়েছেন এবং আপনার দিনটি ধরে রাখতে পারেন। আমরা এই দুজন ডায়েটিশিয়ানদের স্বাস্থ্যকর অনুভূতিপূর্ণ খাবারের বিষয়ে বিবেচনা করতে বলেছি। এখানে তাদের শীর্ষ 10 টি পিক রয়েছে।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!