ক্লান্তি লড়াই 10 খাবার



ক্লান্তি লড়াই 10 খাবার

আপত্তিজনক নাম দিয়ে সেই শক্তি পানীয়টি নামিয়ে দিন। এমনকি যদি আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে কিছু ক্ষতিকারক রাসায়নিক ককটেল ডাউন করার চেয়ে আপনি স্বাস্থ্যকর নাস্তাটি ধরা ভাল।

আমরা ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলিতে এত বেশি জোর দিয়েছি, তবে যারা আপনাকে ধীর করার আগে কেবল আপনার শক্তি বাড়িয়ে তোলে, ভার্জিনিয়ার জিম হোয়াইট ফিটনেসের মালিক জিম হোয়াইট বলেছেন। দ্রুত সমাধানের এই ধারণা থেকে মুক্তি পান।

পরিবর্তে, হোয়াইট ঘন ঘন খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেয় (একটি এড়িয়ে চলা আপনার রক্তে চিনির উত্থান হতে পারে এবং তারপরে ট্যাঙ্ক হয়ে যেতে পারে), এবং আপনার জুড়িযুক্ত খাবারগুলির পিছনে কিছু কৌশল রাখুন putting উদাহরণস্বরূপ, প্রোটিনযুক্ত খাওয়া পুরো শস্য উচ্চতর শক্তি দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করে। (এটির সাথে আপনার চিনি খাওয়ার দিকে নজর দিন Swe মিষ্টি, পেস্ট্রি বা গ্রানোলা বারগুলি শক্তি বাড়ায় তবে সেই শক্তিটি দ্রুত কমে যায়।)

10 টি স্বাস্থ্যকর খাবার আবিষ্কার করতে পড়ুন যা আপনাকে আরও সজাগ বোধ করতে পারে, পেশীর ক্লান্তি দূরে রাখতে পারে এবং আপনাকে সারা দিনের জন্য আপনাকে পাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় উপায় প্রদান করতে পারে।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!