গুরুর পেশী এবং গতির দ্রুত পুনরুদ্ধার নিরাময়ের জন্য 10 টি খাবার



গুরুর পেশী এবং গতির দ্রুত পুনরুদ্ধার নিরাময়ের জন্য 10 টি খাবার

সাধারণত আপনি আশায় নির্দিষ্ট খাবার সন্ধান করেন আপনার ভালবাসা হ্যান্ডল হারাতে বা পেশী স্ল্যাব উপর প্যাকিং। তবে আপনি কেবল সহজেই আপনার দেহকে এমন খাবার এবং পানীয়গুলি দিয়ে জ্বালিয়ে তুলতে পারেন যা এই জিনিসগুলি করতে পারে - পাশাপাশি পুনরুদ্ধারের উত্সাহ দেয়। আপনি যদি সঠিক পোস্ট-ওয়ার্কআউট খান তবে আপনার পায়ে হাতুড়ি দেওয়ার পরে আপনাকে কয়েক দিন ধরে ঘোরাফেরা করতে হবে না। এখানে, পুষ্টিবিদ ক্রিস্টেন কার্লুচি , আরডি, আপনি প্রতিদিনের প্রতিটি খাবারে খেতে পারেন এমন অনেকগুলি খাবার হাইলাইট করে যাতে আপনি সকালে, বিকেলে, বা রাতে প্রথম জিনিসটি অনুশীলন করতে চান কিনা তা আপনার ওয়ার্কআউট পুনরুদ্ধারকে বাড়িয়ে তুলতে পারেন। এই উপাদানগুলির সাথে আপনার ফ্রিজ এবং পেন্ট্রি স্টক করুন এবং পার্থক্যটি অনুভব করতে শুরু করুন।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!