মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য 10 সেরা খাবার



মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য 10 সেরা খাবার

আপনি অনুশীলন এবং ত্বককে ভাল চর্চা এবং পণ্যগুলির সাথে যুবক দেখতে আপনার শরীরকে প্রায় অমর করে রাখতে পারেন, তবে আপনার মস্তিষ্কের বয়সকে অস্বীকার করার উপায় কী? ভাল খবর. এটি খাওয়ার সাথে জড়িত।

গবেষণার এক ব্যারেজ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ফ্ল্যাভানলস, পলিফেনলস, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন এবং খনিজগুলিতে (উল্লেখযোগ্যভাবে, ফোলেট, ভিটামিন ই এবং বি ভিটামিন) প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায় যা আপনার মস্তিষ্ককে সুরক্ষিত করতে সহায়তা করতে পারে found যেহেতু আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনার সামগ্রিক সুস্থতার পরিচায়ক, তাই এই ধরণের ভারী-পুষ্টিকর উপাদানগুলির সাথে সুরক্ষিত খাবার খাওয়ার মাধ্যমে আপনার ধূসর বিষয়টিকে উত্সাহ দিন।

আমরা চিকিত্সক, লেখকের সাহায্য তালিকাভুক্ত করেছি লাইফ রাইট ফর লাইফ বই সিরিজ, এবং বেসরকারী সুস্থতা কোচ আন কুলজে , এমডি আপনার মনের জন্য নিখুঁত সেরা খাওয়ার শনাক্ত করতে। এই ফলগুলি, শাকসবজি, মাছ, বাদাম, মশলা এবং আরও অনেক কিছু আপনার মস্তিষ্ককে সুরক্ষা দেবে, ক্লান্তি এবং কুয়াশা থেকে লড়াই করবে, বার্ধক্য থেকে বিরত থাকবে এবং আপনার মেজাজ এবং সতর্কতা বাড়িয়ে তুলবে।

এক্সক্লুসিভ গিয়ার ভিডিও, সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কার এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেসের জন্য, ইউটিউবে সাবস্ক্রাইব করুন!